Tak Suka Olahraga? Lakukan 4 Kegiatan Rumah yang Buat Sehat Ini

Reporter:
Editor:

Mitra Tarigan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi pria cuci mobil. shutterstock.com

    Ilustrasi pria cuci mobil. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Bagi sebagian orang, olahraga mungkin bukan hal yang menyenangkan untuk dilakukan. Selain itu, karena padatnya jadwal seseorang, mereka mungkin juga tidak sempat untuk berolahraga. Sebagai pengganti agar tetap sehat dan bugar, banyak orang lebih memilih untuk makan-makanan yang bergizi. Hal tersebut juga dibarengi dengan sejumlah vitamin.

    Baca: Makan Banyak tapi Tidak Gemuk, Ini Siasatnya

    Menurut WebMD dan HealthLine, ada beberapa pilihan aktivitas yang dapat Anda lakukan, khususnya bagi mereka yang tidak menyukai kegiatan olahraga.

    1. Mencuci mobil
    Mencuci mobil merupakan sebuah kegiatan yang dapat menguntungkan Anda dalam dua hal. Pertama, Anda menjadi bugar dan kedua, kendaraan Anda menjadi lebih menarik untuk dilihat. Mencuci mobil secara tidak langsung dapat dikatakan olahraga karena Anda akan dituntut untuk menggerakan badan saat membersihkan kendaraan Anda.

    2. Berkebun
    Kegiatan berkebun nyatanya terhitung sebagai sebuah latihan untuk tubuh Anda. Menurut sebuah riset, gerakan menggali dan menanam tanaman selama 30 menit dapat dihitung sebagai olahraga yang optimal. Selain itu, berkebun juga dipercaya untuk meningkatkan mood agar menjadi lebih baik.

    3. Menari
    Selain bersosialisasi, menari secara tidak langsung dapat dihitung sebagai olahraga. Menurut beberapa studi di Amerika, menari dapat mengencangkan otot-otot Anda dan memperkuat jantung dan paru-paru Anda. Selain itu, menari juga dipercaya dapat mengangkat semangat Anda.

    Baca: 6 Jenis Olahraga Ini Bakal Populer di 2019

    4. Melakukan meeting sembari berjalan
    Selain melakukan meeting di dalam kantor, Anda juga dapat mengajak rekan kerja Anda untuk melakukan meeting di luar, seperti di taman. Di tempat tersebut, Anda dapat berjalan sebagai bentuk dari latihan. Selain itu, melakukan meeting sambil berjalan dipercaya dapat membuat seseorang menjadi lebih kreatif.

    SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | WEBMD | HEALTHLINE


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Gaji Gubernur dan Perbandingan Luas Jawa Tengah dengan Malaysia

    Dalam Debat Pilpres 2019 pertama pada 17 Januari 2019, Prabowo Subianto menyinggung besaran gaji gubernur dengan mengambil contoh Jawa Tengah.