Kopi dan Kenari Dapat Tingkatkan Konsentrasi, Intip Makanan Lain

Reporter:
Editor:

Mitra Tarigan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • ilustrasi kopi (pixabay.com)

    ilustrasi kopi (pixabay.com)

    TEMPO.CO, Jakarta - Anda termasuk orang yang sulit berkonsentrasi pada pekerjaan? Tak usah cemas, yang Anda butuhkan hanyalah memilih makanan yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan tetap fokus. Kopi salah satunya.

    Baca: Menikmati 4 Jenis Kopi yang Sedang Trending, Intip Resepnya

    Memilih makanan dengan kandungan gizi yang tepat bisa membantu kita merasa bertenaga dan terjaga. Menurut WebMD dan HealthLine, berikut adalah beberapa jenis makanan yang layak ditambahkan dalam menu sehari-hari agar fokus tetap setajam silet.

    ilustrasi kopi (pixabay.com)

    Kopi
    Kopi merupakan salah satu teman setia, di saat kita sudah penat pada pekerjaan. Kafein pada kopi diklaim baik untuk meningkatkan fokus dengan cara membuat beberapa area pada otak yang bertanggung jawab pada perencanaan, monitor, dan konsentrasi tetap terjaga.

    Kenari
    Ambil segenggam kenari dan jadikan camilan di saat konsentrasi mulai terpecah. Menurut penelitian oleh tim dari Universitas California Los Angeles di Amerika Serikat, memakan segenggam kenari dapat memperbaiki daya ingat dan konsentrasi.

    Jus Jeruk
    Gula merupakan salah satu sumber bagi kesehatan otak manusia. Bukan gula biasa, namun glukosa yang diserap oleh tubuh dari gula dan karbohidrat yang Anda makan. Jus Jeruk dan jus lainnya dipercaya memiliki kadar glukosa yang tinggi sehingga dapat menaikan daya ingat, berpikir, dan mental.

    ilustrasi cokelat (pixabay.com)

    Coklat
    Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Australia Selatan menemukan bahwa orang yang makan cokelat setidaknya sekali dalam sepekan, bekerja lebih baik dan memiliki fokus yang lebih tajam. Pilihan terbaik adalah cokelat hitam dengan kandungan kakao 70 persen, dan lebih baik lagi tanpa kandungan krim dan gula.

    Baca: Ampuhnya Kopi, Mengubah Pinggir Kali CIliwung Jadi Instagramable

    Ikan
    Ikan diketahui kaya akan asam lemak omega-3 yang merupakan kunci bagi kesehatan otak. Menurut sebuah studi, ia dipercaya dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan daya ingat. Selain itu, lemak ini juga dapat menurunkan resiko stroke. 

    WEBMD | HEALTHLINE


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Proyek Infrastruktur, 17 Kepala Daerah Ditangkap dalam 2 Tahun

    Sejak berdiri pada 2002 hingga sekarang, Komisi Pemberantasan Korupsi telah menangkap 121 kepala daerah terkait kasus proyek infrastruktur.