Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Waspada Disfungsi Ereksi Bila Kekurangan Hormon Testosteron

image-gnews
Ilustrasi disfungsi ereksi. Shutterstock
Ilustrasi disfungsi ereksi. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -  Hormon testosteron yang diidentikkan sebagai hormon laki-laki sering kali dikaitkan dengan kemampuan seseorang di tempat tidur. Normalnya, kadar hormon testosteron dalam tubuh seorang laki-laki tidak kurang dari 300 nanogram/mililiter. Hormon ini meningkat selama masa pubertas dan mencapai puncaknya ketika laki-laki berusia sekitar 20 tahun.

Baca: Waspadai Kekurangan Hormon Pertumbuhan Anak, Lakukan Deteksi Dini

Namun, seiring dengan bertambahnya usia, kadar hormon ini akan berkurang sekitar satu persen setiap tahunnya. Berkurangnya kadar hormon testosteron, menurut beberapa riset dapat menimbulkan berbagai risiko terutama meningkatkan risiko disfungsi ereksi.

Pria yang mengalami defisiensi testosteron juga berisiko tinggi terkena alzheimer, meningkatknya risiko osteoporosis, dan rasa lelah yang terus-menerus. Menurut WebMD dan EverydayHealth, berikut adalah beberapa cara meningkatkan testosteron secara alami.

1. Tambahkan bawang pada makanan Anda
Bawang dipercaya dapat membuat sperma Anda lebih baik dan banyak. Ia juga dapat meningkatkan kadar hormon yang memicu tubuh Anda untuk membuat testosteron. Selain itu, bawang memiliki kadar bahan kimia tumbuhan alami yang tinggi yang disebut flavonoid. Zat ini dapat melindungi sperma Anda dari kerusakan.

2. Jangan ikut diet mediterania
Diet mediterania memang dapat membantu menjaga berat badan Anda dan melindungi Anda dari resistensi insulin. Akan tetapi, resistensi insulin dipercaya dapat menyebabkan kadar testosteron menjadi lebih rendah. Ketika testosteron Anda rendah, kadar lemak Anda juga akan naik. Hal ini dapat menyebabkan tubuh Anda tidak menggunakan insulin dengan baik.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Menjauhi minuman keras
Alkohol dipercaya dapat membuang banyak bagian dari sistem hormon tubuh Anda. Menurut sebuah riset, hanya dibutuh 5 hari untuk minum minuman keras secara teratur agar kadar testosteron Anda turun. Peminum berat juga dipercaya dapat memiliki testis yang menyusut dan bulu dada dan jenggot yang tipis.

Baca: Dibanding Wanita, Pria Lebih Berisiko Terkena Serangan Jantung

4. Gunakan bahan kaca, bukan plastik
Bisphenol-A (BPA) adalah bahan kimia yang ditemukan di beberapa plastik, kaleng, dan kemasan makanan lainnya. Zat ini dipercaya dapat mengacaukan proses pembuatan hormon Anda. Menurut sebuah riset, setelah 6 bulan, pria yang bekerja di sekitar BPA setiap hari memiliki kadar testosteron yang lebih rendah daripada pria yang tidak.

WEBMD | EVERYDAYHEALTH

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Gejala Stroke pada Perempuan dan Faktor Pemicu Serangan

3 hari lalu

Ilustrasi stroke.saga.co.uk
Gejala Stroke pada Perempuan dan Faktor Pemicu Serangan

Secara umum, gejala stroke bisa berupa wajah yang turun, satu lengan lemah, dan bicara cadel. Bagaimana dengan perempuan?


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

16 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?