Kebiasaan Begadang Picu 4 Masalah Kesehatan, Termasuk Jadi Lemot

Ilustrasi wanita pusing/darah rendah. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Kebiasaan begadang umumnya terjadi pada kalangan mahasiswa dan pekerja. Harus menyelesaikan tugas kuliah, menyelesaikan laporan sebelum tenggat, ditambah lagi urusan pekerjaan rumah yang belum usai. Semua itu memaksamu terjaga dan pada akhirnya begadang.

Baca: Betulkah Kopi Membantu Menahan Kantuk Saat Begadang?

Para ahli menyatakan begadang berbahaya buat kesehatan. Itu tentu kamu sudah tahu. Tapi bahaya apa saja yang mengintai? Mungkin ini yang harus diketahui lebih dalam. Mengutip lama Bustle dan Powerofpositivity, berikut empat dampak negatif dari begadang bagi tubuh.

1. Gangguan pada otak
Para ilmuwan di Universitas Aachen, Jerman melakukan pemindaian otak terhadap orang yang memiliki kebiasaan begadang. Hasil pemindaian menunjukkan mereka yang sering berjaga di malam hari memiliki bayangan putih seperti kabut di berbagai area otak.

Bayangan putih ini berkaitan dengan kemampuan otak menerima sinyal, memprosesnya, kemudian mengirimkan sinyal lagi ke berbagai fungsi tubuh. Dalam bahasa sederhana orang tersebut kurang cepat dalam merespons sesuatu alias lemot. Bahkan beberapa ahli mengaitkan kabut putih pada otak ini sebagai indikasi depresi sampai gangguan fungsi kognitif.

2. Melemahkan sistem imunitas tubuh
Dalam sebuah observasi, para peneliti menemukan bahwa begadang berhubungan erat dengan sistem kekebalan tubuh. Imunitas tubuh dikaitkan dengan ritme sirkadian yang diprogram selama 12 jam di siang hari dan 12 jam di malam hari. Ketika jam biologis terganggu, sistem kekebalan tubuh otomatis turut terganggu.

Artikel lainnya: 4 Gejala Demam Berdarah Selain Bintik Merah di Kulit

3. Perubahan nafsu makan
Dalam sebuah percobaan yang dilakukan kepada 52 orang di Universitas Northwestern, dan diterbitkan dalam jurnal Obesity, para peneliti menemukan hubungan antara pola tidur dan kebiasaan makan yang buruk. Saat jadwal tidur dan makan tidak selaras dengan jam internal tubuh, kondisi itu dapat menyebabkan perubahan nafsu makan dan metabolisme.

4. Berisiko tinggi mengalami diabetes dan sindrom metabolik
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, pria yang sering terjaga cenderung mengidap diabetes. Adapun pada wanita lebih berpotensi mengalami sindrom metabolik.

Artikel lainnya:
Mana Lebih Baik, Punya Banyak Tabungan di Bank atau Cukup Satu






3 Penyebab Anak Mengalami Underweight

7 jam lalu

3 Penyebab Anak Mengalami Underweight

Underweight mungkin tidak terlalu terlihat pada anak-anak karena mereka masih dalam tahap tumbuh dan berkembang, dan bertubuh kecil.


Manfaat Beras Hitam Selain untuk Penurunan Berat Badan, Apa Lagi?

13 jam lalu

Manfaat Beras Hitam Selain untuk Penurunan Berat Badan, Apa Lagi?

Beras hitam memberikan sejumlah menfaat kesehatan bagi tubuh, antara lain untuk penurunan berat badan dan kesehatan mata.


Bahaya Makanan Mengandung Nitrat, Berisiko Diabetes Tipe 2

14 jam lalu

Bahaya Makanan Mengandung Nitrat, Berisiko Diabetes Tipe 2

Tenaga kesehatan telah menyarankan menghindari senyawa nitrit dan nitrat sebagai tambahan dalam makanan. Bisa memicu diabetes tipe 2?


Anak Penderita Diabetes Disarankan Periksa Gula Darah Rutin 7 Kali Sehari

15 jam lalu

Anak Penderita Diabetes Disarankan Periksa Gula Darah Rutin 7 Kali Sehari

Dokter menyarankan penderita diabetes anak, khususnya tipe 1, idealnya menjalani pemeriksaan gula darah 7-10 kali dalam sehari.


Pola Makan Tinggi Karbohidrat, Cikal Bakal Diabetes pada Anak

16 jam lalu

Pola Makan Tinggi Karbohidrat, Cikal Bakal Diabetes pada Anak

Dokter mengingatkan orang tua diabetes tipe 2 pada anak bisa diawali dari pola makan dengan indeks glikemik tinggi seperti tinggi karbohidrat.


Apa itu Pembekuan Darah dan Siapa Saja yang Berisiko Terkena?

19 jam lalu

Apa itu Pembekuan Darah dan Siapa Saja yang Berisiko Terkena?

Pembekuan darah salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai, inilah yang dimaksud dengan penggumpalan darah dan siapa yang berisiko terkena?


Waspada 15 Gejala Pembekuan Darah, Anda Kerap Memar Pada Kulit?

20 jam lalu

Waspada 15 Gejala Pembekuan Darah, Anda Kerap Memar Pada Kulit?

Pembekuan darah bisa menjadi masalah kesehatan yang serius jika terus dibiarkan. Kenali beberapa gejalanya berikut ini.


Inilah Sederet Aktivitas yang Perlu Dihindari Orang Berusia di Atas 40 Tahun

22 jam lalu

Inilah Sederet Aktivitas yang Perlu Dihindari Orang Berusia di Atas 40 Tahun

Tidak semua aktivitas baik untuk usia di atas 40 tahun. Aktivitas apa saja yang perlu dihindari?


5 Cara Membuat Paru-Paru Bekerja Optimal hingga Usia Lanjut

23 jam lalu

5 Cara Membuat Paru-Paru Bekerja Optimal hingga Usia Lanjut

Memiliki paru-paru yang sehat sangat diinginkan banyak orang. Ini Cara membuat paru-paru bekerja optimal hingga usia lanjut.


5 Risiko Buruk Kebanyakan Mengonsumsi Lemak Jenuh

23 jam lalu

5 Risiko Buruk Kebanyakan Mengonsumsi Lemak Jenuh

Lemak jenuh terkandung dalam banyak makanan produk hewani maupun nabati.