Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Makanan Ini Bikin Sperma Lebih Berkualitas

image-gnews
Ilustrasi sperma. Shutterstock
Ilustrasi sperma. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pakar nutrisi dari Baden-Württemberg, Jerman, Isabella Obert mengatakan bahwa kunci dari sperma berkualitas ialah makanan yang dikonsumsi sehari-hari oleh seorang pria.

Baca juga: Pria Lambat Menikah? Awas Risiko Gangguan Sperma

Berdasarkan penelitian, ia menjelaskan bahwa 5 dari 10 orang laki-laki mengaku jika spermanya tidak berkualitas, atau hanya memiliki kurang dari 15 juta sperma per mililiter dari total sperma secara keseluruhan. Itu sebabnya, 1 dari 6 laki-laki mengaku kesulitan untuk membuat pasangannya hamil.

Terkait dengan hal tersebut, Obert menjelaskan, sperma sangat rentan terhadap radikal bebas yang dikenal dengan nama oxidative stress. Radikal bebas seperti oxidative stress tersebut merupakan molekul-molekul tidak stabil yang mengancam fungsi dan kelangsungan hidup sperma.

Penyebabnya meliputi kekurangan nutrisi, polutan seperti rokok hingga proses kegagalan proses detoksifikasi dalam tubuh. Umumnya, air mani mengandung antioksidan tinggi untuk melindungi sperma dari radikal bebas. Jika proses alami tersebut terganggu, maka akan berakibat fatal bagi sperma.

Itu sebabnya, seperti yang dilansir dari DailyMail, Obert sangat menganjurkan para pria untuk mengkonsumsi 4 makanan ini yang terbukti mengandung antioksidan tinggi.

1. Cokelat hitam

Cokelat hitam merupakan sumber makanan yang kaya akan asam amino L-arganine. Sebuah penelitian di Turki menyatakan bahwa volume cairan ejakulasi mengalami peningkatan saat seorang pria mengonsumsi setidaknya 100 gram cokelat hitam murni sebelum melakukan hubungan intim.

2. Lentils

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Tumbuhan jenis kacang-kacangan ini bentuknya mirip seperti lensa. Teksturnya sangat lunak sehingga tidak perlu dimasak terlalu lama. Lentils mengandung banyak senyawa folat yang sangat baik untuk kesuburan laki-laki dan perempuan.

3. Kacang kenari

Kacang kenari mengandung lemak omega-3 yang sangat tinggi. Menurut studi yang dilakukan oleh kelompok Study of Reproduction, mengonsumsi 75 gram kacang kenari dalam sehari atau setara dengan satu genggam penuh dapat meningkatkan vitalitas sperma.

4. Buah delima

Sejak lama, buah delima dianggap sebagai makanan super karena mengandung antioksidan tinggi yang terbukti dapat melancarkan peredaran darah, mengurangi risiko terserang penyakit kardiovaskular hingga peradangan pada usus. Dengan mengonsumsi setidaknya satu gelas jus buah delima sebelum melakukan hubungan intim, produksi testosteron akan meningkat sehingga membuat sperma yang dihasilkan lebih berkualitas. Buah delima juga dikenal sebagai perangsang mood.

Baca juga: Mau Kualitas Sperma Baik, Makan Wortel yang Kaya Manfaat Baik

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | DAILYMAIL UK

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cokelat Hasil Penelitian BRIN Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

28 hari lalu

Biji cokelat. REUTERS/Samsul Said
Cokelat Hasil Penelitian BRIN Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Peneliti BRIN dan warga Desa Nglanggeran, Yogyakarta, mengembangkan coklat yang aman untuk penderita diabetes.


Bahaya Mikroplastik Bagi Manusia, Sebabkan Radang Paru-paru hingga Turunkan Kualitas Sperma

41 hari lalu

Persentasi tingka kontaminasi mikroplastik di saluran air keran dan sumur di seluruh dunia. (Orb Media)
Bahaya Mikroplastik Bagi Manusia, Sebabkan Radang Paru-paru hingga Turunkan Kualitas Sperma

Apa saja bahaya dari mikroplastik yang tanpa kita sadari masuk ke dalam tubuh dari lingkungan sekitar?


Uniknya Perayaan Hari Valentine di Korea Selatan hingga Ghana, Ada Tradisi Tukar Sendok Cinta

44 hari lalu

Ilustrasi boneka beruang Valentine. shutterstock.com
Uniknya Perayaan Hari Valentine di Korea Selatan hingga Ghana, Ada Tradisi Tukar Sendok Cinta

Di Wales, pasangan merayakan Hari Valentine dengan saling tukar sendok kayu berukir, yang dikenal sebagai sendok cinta. Bagaimana dengan negara lain?


5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

49 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.


Kasus Infertilitas Banyak di Daerah Maju, Ginekolog Beri Saran Pengobatan

28 Januari 2024

Ilustrasi pasangan dan kesuburan. Shutterstock.com
Kasus Infertilitas Banyak di Daerah Maju, Ginekolog Beri Saran Pengobatan

Ade berbagai penyebab infertilitas yang banyak terjadi di daerah maju. Ginekolog memberi penjelasan dan ragam pengobatan.


5 Tanaman Buah yang Bagus untuk Dibuat Bonsai

19 Januari 2024

Pengunjung mengamati tanaman bonsai pada festival dan pameran nasional Bonsai di GOR Singalodra, Indramayu, Jawa Barat, Ahad, 24 Juli 2022. Pameran dan kontes tanaman bonsai yang digelar Rumah Bonsai Indonesia (RUBI) itu memamerkan sekitar 237 tanaman bonsai dari berbagai daerah dan bertujuan meningkatkan nilai harga jual bonsai serta menjadi ajang komunikasi bagi para pecintanya. ANTARA/Dedhez Anggara
5 Tanaman Buah yang Bagus untuk Dibuat Bonsai

Tidak semua tanaman buah dapat dijadikan bonsai. Beberapa tanaman ini bisa jadi bahan bonsai yang bagus.


Hindari Makanan dan Minuman Ini bila Tak Ingin Terserang Migrain

15 Januari 2024

Ilustrasi keju. Shutterstock
Hindari Makanan dan Minuman Ini bila Tak Ingin Terserang Migrain

Migrain merupakan masalah kompleks dan penyebab utamanya belum diketahui pasti. Berikut lima makanan dan minuman yang paling umum penyebab migrain.


Cokelat Putih Kerap Memunculkan Kebingungan soal Kategori, Bisakah Disebut Cokelat?

12 Januari 2024

Cokelat putih/Wikipedia
Cokelat Putih Kerap Memunculkan Kebingungan soal Kategori, Bisakah Disebut Cokelat?

Banyak yang ragu apakah cokelat putih termasuk jenis cokelat. Apakah rasanya seperti cokelat, kegunaan dan nilai gizinya? Simak penjelasan berikut.


3 Resep Pisang Bolen

22 Desember 2023

Pisang Bolen. shutterstock.com
3 Resep Pisang Bolen

Resep pisang bolen beragam variasinya


4 Resep Puding Natal yang Enak, Cocok Disajikan untuk Keluarga

15 Desember 2023

Untuk menambah suasana kehangatan saat Natal, makanan manis seperti puding sangatlah cocok. Berikut resep puding Natal yang dapat Anda coba. Foto: Canva
4 Resep Puding Natal yang Enak, Cocok Disajikan untuk Keluarga

Untuk menambah suasana kehangatan saat Natal, makanan manis seperti puding sangatlah cocok. Berikut resep puding Natal yang dapat Anda coba.