4 Manfaat Membaca Buku, Bisa Meningkatkan Daya Ingat

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi gadis kutu buku. Shutterstock
Ilustrasi gadis kutu buku. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Pepatah menyebut  bahwa buku adalah jendela dunia. Anda bisa mendapat wawasan apa pun melalui buku. Tapi ternyata buku bukan hanya dapat meningkatkan wawasan. Membaca buku ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan.

Baca: Jangan Lewatkan The Reader Fest 2018, Harga Buku Mulai Rp 10 Ribu

Seperti dilansir dari Daily Health Post, berikut empat manfaat hobi membaca buku untuk kesehatan Anda.

1. Menurunkan Stres

Membaca buku disebut dapat menurunkan stres. Hal itu dibuktikan oleh sebuah penelitian dalam The Journal of Psychosomatic Research pada 1992 silam. Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa membaca buku dapat mengurangi stres.

Selain itu, penelitian lain di 2009 juga menyebut bahwa membaca buku dianggap lebih efektif menurunkan tingkat stres dibanding mendengarkan musik, jalan-jalan, atau bermain video game.

2. Mencegah Risiko Alzheimer

Sebuah studi dalam National Academy of Sciences mengungkapkan bahwa mereka yang jarang menggunakan kemampuan kognitif mereka seperti membaca buku dapat terkena penyakit Alzheimer lebih besar daripada mereka yang sering menggunakan kemampuan kognitif mereka.

3. Mencegah Insomnia

Selain dua manfaat di atas, membaca buku ternyata juga dapat mencegah insomnia. Kebiasaan membaca buku disebut bisa membuatmu tidur lebih cepat. Banyak peneliti menyarankan untuk membaca buku sebelum tidur supaya pikiran menjadi lebih rileks.

4. Meningkatkan Daya Ingat

Sebuah penelitan dalam jurnal Neurology menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan membaca berisiko lebih rendah mengalami kepikunan. Sering membaca buku juga disebut dapat meningkatkan daya ingat dan tingkat konsentrasi Anda.

Baca: Lima Tips Suka Baca ala Najwa Shihab, Matikan Medsos

TABLOID BINTANG 








10 Kota dengan Tingkat Gemar Membaca Tertinggi di Indonesia, Yogyakarta Urutan Pertama, Karawang urutan 9

1 hari lalu

Ilustrasi membaca buku. Dok. Zenius
10 Kota dengan Tingkat Gemar Membaca Tertinggi di Indonesia, Yogyakarta Urutan Pertama, Karawang urutan 9

Perpustakaan Nasional merilis hasil survei Tingkat Gemar Membaca atau TGM Indonesia tahun 2022. Hasilnya tingkat gemar membaca masyarakat Indonesia sebesar 63,9 poin. Skor tersebut meningkat 7,4% dibandingkan setahun sebelumnya yang sebesar 59,52 poin.


8 Minuman Pereda Insomnia, Bikin Tidur Lebih Nyenyak

2 hari lalu

Ilustrasi wanita paruh baya tidur. Freepik.com/Wayhomestudio
8 Minuman Pereda Insomnia, Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Ada cara ampuh untuk mengusir gangguan tidur dan insomnia dengan mengonsumsi makanan yang sehat juga minuman yang dapat membuat tidur lebih nyenyak


Jepang Setujui Buku Sejarah Kontroversial, Korea Selatan: Ini Provokasi!

3 hari lalu

Perdana Menteri Jepang Fumio Kishida dan Presiden Korea Selatan Yoon Suk Yeol menghadiri pertemuan di kediaman resmi perdana menteri di Tokyo, Jepang, 16 Maret 2023. Kiyoshi Ota/Pool via REUTERS
Jepang Setujui Buku Sejarah Kontroversial, Korea Selatan: Ini Provokasi!

Buku sejarah yang diprotes Korea Selatan isinya meringankan kekejaman Jepang terhadap Korea selama masa penjajahan di Semenanjung Korea pada 1910-1945


Muhammadiyah Luncurkan 20 Buku di Bulan Ramadhan

5 hari lalu

Ketua Umum PP Muhammadiyah Prof. Dr. K.H. Haedar Nashir memberi arahan pada kegiatanSosialisasi Restorasi Gambut.
Muhammadiyah Luncurkan 20 Buku di Bulan Ramadhan

Pimpinan Daerah Muhammadiyah di Jawa Timur berkomitmen menyelesaikan buku bermuatan sejarah lokal Muhammadiyah di daerah masing-masing.


Benarkah Puasa Ramadhan Bakal Bebani Jam Biologis Pengidap Insomnia?

12 hari lalu

Ilustrasi pria insomnia dan jus ceri. shutterstock.com
Benarkah Puasa Ramadhan Bakal Bebani Jam Biologis Pengidap Insomnia?

Puasa Ramadhan artinya harus bangun sebelum subuh setiap hari selama sebulan buat sahur. Bagaimana dengan pengidap gangguan tidur seperti insomnia?


Mengenal Gangguan Tidur Ortosomnia, Beda dengan Insomnia?

15 hari lalu

Ilustrasi pria sulit tidur. shutterstock.com
Mengenal Gangguan Tidur Ortosomnia, Beda dengan Insomnia?

Ortosomnia adalah kekhawatiran tak bisa cukup tidur. Apa pemicu gangguan tidur ini?


Kisruh Internal Pemegang Saham Produsen Buku Sinar Dunia

18 hari lalu

Ilustrasi palu sidang pengadilan. legaljuice.com
Kisruh Internal Pemegang Saham Produsen Buku Sinar Dunia

Perdamaian antarpemegang saham PT Sinar Dunia masih mungkin terjadi.


Simak 5 Faktor Utama yang Membuat Jadwal Pola Tidur Tidak Teratur

24 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
Simak 5 Faktor Utama yang Membuat Jadwal Pola Tidur Tidak Teratur

Pelajari faktor-faktor yang membuat jadwal pola tidur Anda tidak teratur.


Perlunya Teladan Orang Tua agar Anak Gemar Membaca

32 hari lalu

Ilustrasi membaca buku. Dok. Zenius
Perlunya Teladan Orang Tua agar Anak Gemar Membaca

Orang tua harus menjadi teladan agar anak-anak gemar membaca. Beriku cara yang bisa dilakukan.


Manfaat Membaca Komik untuk Anak-Anak

32 hari lalu

Ilustrasi komik Si Juki. ANTARA
Manfaat Membaca Komik untuk Anak-Anak

Komik cerita bergambar yang tersusun menjadi cerita berkelanjutan dalam beberapa edisi