TEMPO.CO, Jakarta - Berenang merupakan bentuk olahraga yang penting dilakukan, tak terkecuali bagi penderita diabetes. Berenang bisa membakar kalori dengan cepat dan memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Baca juga: 6 Makanan Pengontrol Gula Darah, Baik untuk Pasien Diabetes
Dilansir dari Daily Health Post, berikut adalah lima manfaat baik dari berenang bagi penderita diabetes.
1. Mengontrol gula darah
Bagi orang diabetes, berenang akan menjaga kadar gula darah. Ini terjadi karena berenang bisa meningkatkan kebugaran dengan menguatkan semua otot utama. Hal ini memungkinkan tubuh menyerap oksigen dan nutrisi ke dalam sel otot secara efisien. Dan tentunya, sangat baik bagi penderita diabetes yang memiliki gula darah fluktuatif.
2. Tidak ada gravitasi
Minimnya gravitasi di kolam renang akan mengurangi tingkat stres di dalam tubuh. Tidak hanya itu, minimnya gravitasi tidak akan membuat kaki terluka. Ini sangat baik bagi penderita diabetes. Pasalnya, luka merupakan sesuatu hal yang harus dihindari. Luka kecil saja bisa menjadi serius bagi mereka.
3. Memperkuat jantung
Berenang sangat baik untuk kesehatan jantung. Penderita diabetes juga sangat rentan terhadap masalah jantung. Berenang akan meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Dan, tentunya hal ini sangat baik bagi penderita diabetes.
4. Membakar kalori
Berenang merupakan bentuk latihan yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Kalori akan terbakar dengan cepat saat berenang sehingga badan memiliki berat yang lebih ideal. Berat badan yang berlebihan sering kali dikaitkan dengan masalah diabetes dan penyakit lainya, seperti jantung dan stroke. Oleh sebab itu, tubuh yang ideal karena berenang akan menangkal semua ini.
5. Baik bagi kesehatan mental
Tidak hanya memberikan manfaat fisik, berenang juga memberikan manfaat psikis. Berolahraga akan membuat hati senang, apalagi jika dilakukan bersama-sama dalam suatu kelompok atau komunitas. Berenang akan membuat seseorang lebih sering berinteraksi dengan orang lain.
Baca juga: 4 Cara Paling Gampang Terhindar dari Diabetes
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | DAILY HEALTH POST
