Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Stres Tak Selalu Merugikan, Kenapa?

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
ilustrasi stres (pixabay.com)
ilustrasi stres (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Stres di tempat kerja sering kali terjadi ketika Anda mendapatkan banyak tuntutan. Kondisi ini memang bisa berbahaya karena dapat membuat emosi tidak stabil, bekerja tidak tenang, dan bisa memicu banyak gangguan kesehatan.

Baca:

Stres dan Beban Psikologis Dapat Sebabkan Disfungsi Ereksi? Begini Kata Ahli

Namun, ternyata stres tak selamanya merugikan. Mengamini penulis Corporate Stress Rosalind Forbes, pengamat dan praktisi kesehatan Jusuf Kristianto mengatakan, jika seimbang, stres bisa membuat hidup Anda lebih dinamis. "Jika hidup tanpa stres, orang tidak fight. Ia akan terlena dan hidupnya berjalan lambat,” kata Jusuf.

Stres seimbang adalah ketika Anda bisa mengendalikan atau mengelola stres dengan baik dan menjalani hidup dengan positif. Bagaimana caranya?

Bicaralah dengan orang lain. Menurut Jusuf, itu akan membantu Anda mengurangi stres. Ia mengungkapkan bagaimana sikap tertutup bisa mengakibatkan stres berlanjut ke bunuh diri seperti yang banyak terjadi di Jepang. Di Jepang, kata dia, semua hal dilakukan sendiri. Di kereta, di kantor, atau di tempat-tempat umum, jarang ditemui orang bisa berbicara dengan orang lain secara terbuka. Tidak heran, ketika seseorang dilanda stres, ia harus memendamnya sendiri karena tak ada orang yang bisa diajak bicara.

Lalu, carilah kesibukan yang sesuai dengan hobi, misalnya memelihara binatang atau berkebun. “Hanya mengelus hewan peliharaan saja, seperti anjing atau kucing, bisa menurunkan tingkat stres,” kata dia.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ia juga menyarankan agar melakukan relaksasi ketika ada tekanan. Dengar lagu yang asyik, lalu tarik napas panjang, dan buang. Itu sudah cukup. “Kalau mau menangis, menangislah. Itu juga mengurangi stres,” ujar Jusuf.

Tapi, hal terpentig adalah menjalani hidup dengan positif. Banyak orang yang mengalami stres karena tidak sanggup mengahadapi kenyataan yang tidak menyenangkan. Padahal, setiap orang pasti akan mengalami kejadian pahit dalam hidupnya.

Satu hal harusnya membuat orang mampu menghadapi hal terburuk sekalipun, kata Jusuf, manusia terlahir sebagai spesies terkuat dan seharusnya memiliki mental baja.

Percaya diri juga penting. Sebagian orang merasa tidak percaya diri karena penampilan atau pendidikan. Percayalah, pendidikan tak menjamin kesuksesan seseorang. Hubugan dengan sesamalah yang paling menentukan. “Tapi, mengukur kemampuan dan mengenali kekurangan juga penting untuk menentukan cita-cita atau keinginan,” kata dia.

Baca: Manfaat Memelihara Hewan, Punya Teman dan Atasi Stres

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cara Mengirim Hewan Peliharaan Melalui KAI Logistik saat Mudik Lebaran

1 jam lalu

Seekor kucing peliharaan bersiap untuk di vaksin rabies di Kantor Kelurahan Manggarai Selatan, Tebet, Jakarta, Senin, 10 Juli 2023. Sudin KPKP Kota Administrasi Jakarta Selatan Kecamatan Tebet mengadakan kegiatan vaksin rabies gratis tersebut bertujuan untuk menghindari dan mengantisipasi penyebaran penyakit rabies kepada hewan peliharaan. TEMPO / Hilman Fathurrahman W
Cara Mengirim Hewan Peliharaan Melalui KAI Logistik saat Mudik Lebaran

PT Kerata Api Logistik (KALOG) membuka layanan pengiriman hewan peliharaan ke kampung halaman saat mudik Lebaran.


Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

2 jam lalu

Ilustrasi menonton film horor. Freepik.com
Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

Bioskop yang menayangkan film horor masih terus diminati. Kenapa orang senang nonton film horor? Adakah manfaat bagi kesehatan?


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Wanita Tewas Usai Lompat dari Apartemen di Pluit, Tinggalkan Surat dan Kerap Mengurung Diri

3 hari lalu

Lokasi kejadian bunuh diri di Apartemen Laguna Tower A Pluit Jakarta Utara pada Senin, 25 Maret 2024. Foto: ANTARA/HO-Polres Metro Jakarta Utara
Wanita Tewas Usai Lompat dari Apartemen di Pluit, Tinggalkan Surat dan Kerap Mengurung Diri

Seorang wanita berinisial PT, 22 tahun, tewas usai melompat dari apartemen di Pluit, Penjaringan, Jakarta Utara pada Senin sore kemarin.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

7 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

9 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Mengenal Antropomorfisme, Sifat Manusia yang Memberikan Empati ke Sekitarnya

9 hari lalu

Ilustrasi berkebun. Freepik.com/Senivpetro
Mengenal Antropomorfisme, Sifat Manusia yang Memberikan Empati ke Sekitarnya

Antropomorfisme memiliki arti pengenalan ciri-ciri manusia hingga empati kepada binatang, tumbuh-tumbuhan, atau benda mati.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Pesan Terakhir Saksi Kunci Boeing: Jika Saya Mati, Itu Bukan Bunuh Diri!

13 hari lalu

John Barnett. hindustantimes.com
Pesan Terakhir Saksi Kunci Boeing: Jika Saya Mati, Itu Bukan Bunuh Diri!

John Barnett sedang dalam proses memberikan kesaksian melawan Perusahaan Boeing saat ditemukan tewas di South Carolina dengan luka tembak