TEMPO.CO, Jakarta - Pisang adalah buah yang tergolong mudah ditemukan. Harganya pun cenderung amat terjangkau. Pisang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan pria. Buah dengan kulit berwarna kuning ini dapat secara efektif digunakan untuk membantu masalah konstipasi, berat badan, dan banyak lagi.
Baca: Jokowi Akui Pabrik Mebelnya Kalah dari Pisang Nugget Kaesang
Pisang kaya akan gizi yang membantu dalam menyehatkan tubuh, seperti vitamin (A, C, dan B6), Mineral (Potasium, Magnesium, Folat, Riboflavin, Niasin, Tiamin dan Besi), Protein, Karbohidrat, Lemak dan Serat.
Dengan kandungan gizinya yang tinggi, pisang otomatis memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa apabila dikonsumsi, termasuk bagi pria seperti yang dilansir dari muscleprodigy dan livestrong:
Peningkat Suasana Hati
Pisang mengandung asam amino yang disebut tryptophan, yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh. Serotonin membantu menjaga suasana hati tetap positif, sehingga pisang dapat membantu melawan depresi. Ketika sedang stres, tubuh menghabiskan pasokan potasium dengan cepat. Karena satu buah pisang mengandung sekitar 400 miligram potasium, makan satu dalam sehari dapat membantu Anda tetap sehat selama masa stres.
Baca Juga:
Jantung dan Saraf
Kandungan kalium yang tinggi pada pisang dapat menyehatkan jantung dan sistem saraf. Kalium membantu kontraksi otot. Oleh karena itu, pisang bagus untuk jantung, sistem pencernaan, dan gerakan otot lainnya. Inilah mengapa pisang baik dimakan sebelum dan sesudah olahraga. Potasium juga membantu menjaga detak jantung tetap normal. Potasium dalam pisang dan kandungan natriumnya yang rendah membantu menjaga tekanan darah tetap rendah.
Darah dan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan tinggi Vitamin B6 memasok hemoglobin darah. B6 juga berfungsi untuk menjaga kadar gula darah yang sehat dengan mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Banyaknya B6 dalam pisang juga membantu tubuh memproduksi antibodi yang secara efektif digunakan oleh sistem kekebalan untuk melawan penyakit.
Baca: Huruf Kapital, Kaesang Protes Disebut Jokowi Jual Pisang Goreng
Berat Badan
Serat membantu menjaga gerakan usus secara teratur, dan pisang menyediakan 12 persen serat yang dibutuhkan seseorang dalam sehari. Serat juga membantu merasa kenyang lebih lama setelah makan, mengurangi kemungkinan makan berlebih sehingga berat badan terjaga.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | MUSCLEPRODIGY | LIVESTRONG
