TEMPO.CO, Jakarta - Srikaya atau apple custard tak sepopuler jeruk atau pepaya. Tapi buah yang menakjubkan dan banyak disukai orang. Buah ini memiliki daging berwarna putih, lembut, bertekstur halus, dikelilingi oleh biji dan memiliki rasa yang sangat manis.
Baca: Srikaya, Buah Super Sahabat Kulit Sehat
Selain enak, srikaya rupanya memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh Anda. Penasaran apa saja? Berikut adalah 6 manfaat buah srikaya untuk kesehatan seperti yang dilansir dari Boldsky.
1. Mencegah serangan jantung
Beberapa kebiasaan makanan tidak sehat dan makanan cepat saji dapat melemahkan kesehatan Anda, mengakibatkan penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, sangat penting untuk melindungi hati Anda dan tetap sehat.
Srikaya bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan magnesium pada srikaya melindungi jantung dari serangan jantung dan juga dapat membantu mengendurkan otot. Selain itu, vitamin B6 dalam srikaya dapat membantu mencegah penumpukan homocystein, yang juga meminimalkan risiko penyakit jantung.
2. Mengurangi risiko diabetes
Diabetes adalah penyakit mematikan lainnya dan dianggap sebagai pembunuh utama di dunia. Dengan mengonsumsi srikaya, Anda bisa mencegah penyakit ini. Serat pada srikaya membantu menyerap kadar gula darah, yang pada gilirannya mengurangi risiko diabetes tipe II.
Vitamin C pada srikaya mengatur kadar gula darah. Selanjutnya, kandungan magnesium dan kalium dalam buah ini membantu produksi insulin, yang bisa mengatur kadar glukosa dalam tubuh. Makanya, srikaya sangat dianjurkan untuk penderita diabetes.
3. Membantu pencernaan
Buah yang menakjubkan ini sangat membantu pencernaan dan juga sangat efektif mengobati gangguan pencernaan. Srikaya membantu mengeluarkan racun dari usus. Selain itu, masalah perut seperti gastritis karena keasaman tinggi dan mulas berkurang dengan mengonsumsi srikaya.
Satu buah srikaya berukuran sedang mengandung sekitar 6 gram serat makanan, yang membantu meringankan sembelit. Srikaya kering dapat ditumbuk menjadi bubuk dan dapat dikonsumsi dengan air untuk menyembuhkan disentri dan diare.
4. Baik untuk penglihatan
Srikaya bermanfaat untuk membantu mengatasi masalah yang berkaitan dengan mata dan penglihatan yang lebih baik. Kandungan vitamin A dan C pada srikaya membuat buah ini sangat bermanfaat untuk penglihatan. Selanjutnya, riboflavin dan vitamin B2 membantu menghancurkan radikal bebas, yang pada gilirannya membantu mencegah masalah yang berkaitan dengan mata.
5. Mengurangi kolesterol
Niacin dan kandungan serat pada srikaya bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Hal ini juga mencegah penyerapan kolesterol di usus. Srikaya juga mencegah radikal bebas menyerang lipida.
Baca:
Enam Bulan Sebelum Serangan jantung, Tubuh Sudah Memberikan Tanda
6. Membantu mengendalikan tekanan darah
Srikaya mengandung rasio natrium dan kalium yang seimbang, mengatur dan mengendalikan fluktuasi tekanan darah di dalam tubuh. Tingginya kadar magnesium pada buah ini bisa melemaskan otot-otot halus jantung dan menenangkan kram, sehingga mencegah serangan jantung dan stroke.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | BOLDSKY
