Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sandiaga Uno Pulih, Kapan Sebaiknya Berolahraga setelah Sakit?

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Calon wakil presiden nomor urut 02, Sandiaga Uno berolahraga lari bersama istrinya, Nur Asia dan sejumlah rekan pada sore ini, Ahad, 21 April 2019. TEMPO/Budiarti Utami Putri.
Calon wakil presiden nomor urut 02, Sandiaga Uno berolahraga lari bersama istrinya, Nur Asia dan sejumlah rekan pada sore ini, Ahad, 21 April 2019. TEMPO/Budiarti Utami Putri.
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Calon wakil presiden nomor urut 02 Sandiaga Uno terlihat mulai pulih. Ia kembali melakukan aktivitas rutinnya, salah satunya berolahraga. Ia tampak lari sore, salah satu olahraga kegemarannya, pada Ahad 21 April 2019. Foto dan video saat berlari diunggah di akun Instagramnya, @sandiuno.

BacaSeloroh Sandiaga Uno soal Sakit Cegukan: Katanya Mau Tinggi

"Selamat sore, semuanya. Senang sekali hari ini sudah bisa berolahraga kembali. Terima kasih buat semua yang sudah mendoakan untuk kesembuhan saya," tulis dia. 

Sandiaga Uno sempat dikabarkan sakit cegukan. Selama sakit, ia jarang mengunggah aktivitasnya. Kebiasaan lari pun tampaknya ia hentikan. 

Olahraga dapat memberikan efek bugar. Tapi, ketika sakit seperti yang dialami Sandiaga uno beberapa hari lalu, aktivitas ini tidak disarankan karena dapat memperlambat proses penyembuhan. Olahraga juga dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat detak jantung.

Olahraga kembali diperbolehkan ketika orang tersebut sudah kembali pulih. Itu pun dimulai bertahap dari yang paling ringan. Untuk memastikan kapan Anda kembali siap berolahraga, sebaiknya lakukan tes singkat ini.

Pertama-tama, lakukan pengecekan detak jantung begitu bangun dari tidur. Detak jantung normal orang dewasa saat istirahat umumnya 60-100. Jika sesuai, Anda siap untuk berolahraga lagi.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Lalu, Pastikan Anda dapat bernapas dengan normal dan tidak ada lagi tanda-tanda infeksi atau dahak di dada. Jangan lupa mendengarkan tubuh Anda. Jika merasa lelah atau kehabisan napas, Anda mungkin tidak siap untuk melanjutkan rutinitas latihan Anda. Apabila tidak yakin dengan kondisi Anda, konsultasikan dengan dokter.

Agar proses pemulihan cepat, cukupi kebutuhan nutrisi tubuh dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Anda juga harus tidur yang cukup.

Aturan paling penting ketika ingin berolahraga setelah sakit, menurut MayoClinic.com, adalah melakukannya perlahan-lahan, jangan langsung kembali ke latihan normal. Anda perlu menurunkan intensitas dan bahkan durasi latihan sampai Anda merasa nyaman. Jika memaksakan diri, berisiko melemahkan sistem kekebalan tubuh atau melukai diri sendiri selama latihan.

BacaDapat Izin Dokter, Sandiaga Olahraga Lari Sore Hari Ini

HEALTH24 | MAYO CLINIC | LIVESTRONG

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jadi Daya Tarik Wisman, Batam Wonderfood & Art Ramadhan akan Ditutup Menparekraf Sandiaga Uno

9 jam lalu

Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Sandiaga Uno saat menangapi terkait overtourism Bali dalam kunjungan kerjanya di Batam, Selasa, 2 Januari 2024. TEMPO/Yogi Eka Sahputra
Jadi Daya Tarik Wisman, Batam Wonderfood & Art Ramadhan akan Ditutup Menparekraf Sandiaga Uno

Batam Wonderfood & Art Ramadhan dikunjungi banyak wisatawan mancanegara seperti Korea Selatan, Malaysia, Turki, Thailand


Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

1 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.


Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

3 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

Kalistenik salah satu pilihan olahraga yang sesuai untuk dilakukan selama Ramadan


PPP Ajukan Gugatan PHPU ke MK: Sebut Hilang Suara di Sejumlah Dapil dan Keyakinan Sandiaga Uno

3 hari lalu

Ketua DPP PPP Achmad Baidowi saat ditemui di Gedung Mahkamah Konstitusi (MK), Jakarta, Sabtu malam, 23 Maret 2024. ANTARA/Agatha Olivia Victoria
PPP Ajukan Gugatan PHPU ke MK: Sebut Hilang Suara di Sejumlah Dapil dan Keyakinan Sandiaga Uno

PPP resmi mendaftarkan PHPU ke MK. Berikut pernyataan Ketua DPP PPP Achmad Baidowi dan keyakinan Ketua Bappilu PPP Sandiaga Uno.


PPP Gagal Lolos ke Senayan, Ini Tanggapan Jokowi dan Bahlil kepada Sandiaga Uno

4 hari lalu

Presiden Jokowi (kanan) berbincang dengan mantan Ketua Umum HIPMI Sandiaga Uno (kiri) sebelum menghadiri acara pelantikan BPP HIPMI periode 2019-2022 di Jakarta, Rabu, 15 Januari 2020. Pelantikan ini mengusung tema peningkatan kualitas SDM pengusaha muda indonesia dalam menyambut era bonus demografi. ANTARA /Akbar Nugroho Gumay
PPP Gagal Lolos ke Senayan, Ini Tanggapan Jokowi dan Bahlil kepada Sandiaga Uno

Tidak lolosnya PPP mendapatkan respons dari sejumlah tokoh, dua di antaranya adalah Menteri Investasi Bahlil Lahadalia dan Presiden Jokowi.


Sandiaga Uno Sebut Diminta Tak Berkomentar soal PPP Gagal ke DPR

6 hari lalu

Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Menparekraf) Sandiaga Salahuddin Uno usai nyoblos di TPS 001 Kelurahan Selong, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan bersama keluarganya. TEMPO/Amelia Rahima Sari
Sandiaga Uno Sebut Diminta Tak Berkomentar soal PPP Gagal ke DPR

Sandiaga Uno mengatakan dia diminta untuk tidak berkomentar soal PPP yang gagal melenggang ke DPR. Semua disampaikan ketua umum.


Jokowi Sarankan Sandiaga Banyak Do'a setelah PPP Tak Lolos ke Senayan

6 hari lalu

Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Sandiaga Salahuddin Uno di Hotel Fairmont di Senayan, Jakarta Pusat pada Kamis, 14 Maret 2024. TEMPO/ Desty Luthfiani.
Jokowi Sarankan Sandiaga Banyak Do'a setelah PPP Tak Lolos ke Senayan

Jokowi menyarankan kepada Sandiaga Uno agar lebih banyak berdoa setelah PPP gagal lolos ke Senayan. Momen ini terjadi di Istana hari ini.


PPP Tak Lolos ke Senayan, Kilas Balik Alasan Sandiaga Uno Gabung ke PPP Menjelang Pemilu 2024

6 hari lalu

Sandiaga Uno tiba di rapat pimpinan nasional (rapimnas) keenam Partai Pesatuan Pembangunan atau PPP di Hotel Sultan, Jakarta Pusat, Sabtu, 17 Juni 2023 [Tempo/Eka Yudha Saputra]
PPP Tak Lolos ke Senayan, Kilas Balik Alasan Sandiaga Uno Gabung ke PPP Menjelang Pemilu 2024

Sandiaga Uno resmi berlabuh di PPP setelah hengkang pada Rabu, 14 Juni 2023, menjelang Pemilu 2024. PPP pertama kali tidak masuk ke senayan.


Saat Bahlil Meledek Sandiaga soal PPP Tak Lolos Parlemen

6 hari lalu

Menteri BKPM Bahlil Lahadalia saat menyerahkan zakat melalui Badan Amil Zakat Nasional (BAZNAS) di Istana Negara, Jakarta, Rabu, 13 Maret 2024. Penyerahan zakat ini juga diikuti oleh sejumlah Menteri Kabinet Indonesia Maju, pimpinan lembaga tinggi negara, pimpinan lembaga negara, kepala daerah, direktur Badan Usaha Milik Negara (BUMN), perwakilan perusahaan swasta, hingga tokoh publik. TEMPO/Subekti.
Saat Bahlil Meledek Sandiaga soal PPP Tak Lolos Parlemen

Bahlil Lahadalia menggoda Sandi soal niatnya membayar pajak yang tertahan sebab PPP tidak lolos ambang batas parlemen 4 persen.


Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

8 hari lalu

Cincin Olimpiade digambarkan di depan The Olympic House, markas Komite Olimpiade Internasional (IOC) pada pembukaan rapat dewan eksekutif Komite Olimpiade Internasional (IOC), di Lausanne, Swiss 8 September 2022.Laurent Gillieron/Pool melalui REUTERS
Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

Komite Olimpiade Internasional menyerukan pada negara anggota agar jangan mengirimkan atlet ke pertandingan olahraga World Friendship Games