Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tip Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa, Hindari Makanan Ini

image-gnews
ilustrasi bau mulut (pixabay.com)
ilustrasi bau mulut (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Bulan puasa akan segera tiba. Selama menjalankan ibadah tersebut, salah satu organ tubuh yang membutuhkan perhatian khusus adalah mulut. Sebab, selama 13 jam berpuasa, tubuh tidak akan menerima asupan apa pun. Hal tersebut membuat produksi air liur menipis dan mulut menjadi kering. Bakteri pun dapat berkembang biak dengan cepat dan menciptakan bau mulut.

Baca: Diet Karbo dan 2 Hal Ini jadi Penyebab Bau Mulut

Bau mulut akan mengganggu performa Anda, apalagi jika memiliki pekerajaan yang mengharuskan bertemu dan berkomunikasi dengan banyak orang. Namun, Anda tidak perlu khawatir, ada tip mudah dalam menjaga kesehatan mulut selama berpuasa.

Dokter gigi Ratu Mirah Afifah mengatakan, hal pertama yang harus dilakukan adalah menyikat gigi dan lidah sebanyak dua kali sehari pada waktu yang tepat, yaitu pagi hari setelah sahur dan malam hari sebelum tidur.

“Setelah sahur, kita benar-benar tidak mengkonsumsi apa pun sehingga bakteri sangat mudah berkembang biak. Jadi, pastikan Anda sudah menyikat gigi dan lidah setelah sahur, sehingga sisa makanan hilang," kata dia di Jakarta pada 26 April 2019.

Selain pagi hari, sikat gigi selanjutnya dilakukan pada malam hari sebelum tidur. Bukan setelah makan malam. "Kalau setelah makan malam, takutnya Anda masih ngemil. Jadi tunggu disaat benar-benar tidak makan lagi,” katanya.

Ia juga mengingatkan pentingnya meneguk delapan gelas air putih dan sering berkumur agar mulut tidak kering sehingga meminimalisasi bau mulut. “Pas sahur dan buka, harus banyak minum air putih. Di sela-sela puasa juga boleh berkumur, asal jangan ditelan,” katanya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ratu juga menjelaskan tentang jenis makanan dan minuman yang harus dikonsumsi ataupun dihindari. Dari segi minuman, tentu air putih menjadi andalannya. Namun, minuman berjenis kafein harus dihindari. Sebab, ia mengandung gula yang tinggi dan dapat memicu dehidrasi. “Kopi dan teh sebaiknya jangan dulu. Karena dapat memberikan pewarnaan pada gigi dan menyebabkan gigi berlubang karena manis,” katanya.

Untuk makanan, ia mengimbau untuk mengkonsumsi makanan yang dapat merangsang air liur serta kaya akan serat seperti buah dan sayuran. Juga, ia mengingatkan agar tidak mengkonsumsi makanan yang memiliki bau seperti petai dan jengkol.

“Yang bagus itu kurma. Dia paket komplit karena bisa merangsang air liur dan kaya serat. Dan jangan sekali kali makan yang ada aromanya. Kasihan lawan bicaranya nanti,” katanya.

BacaTetap Bau Mulut Walau Sudah Sikat Gigi? Waspadai Hal Ini


Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

3 jam lalu

Seorang tentara Israel berjalan di dekat truk bantuan dengan pasokan kemanusiaan yang menunggu di Gerbang 96, pintu masuk yang baru dibuka memungkinkan akses lebih cepat ke Gaza utara, di Israel, 21 Maret 2024. REUTERS/Amir Cohen
Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

Para hakim (ICJ) dengan suara bulat memerintahkan Israel untuk mengambil semua tindakan yang diperlukan untuk memastikan pasokan makanan pokok ke Gaza


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

15 jam lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Leptospirosis Penyakit Langganan Musim Hujan, Seberapa Berbahaya?

1 hari lalu

Ilustrasi banjir. Dok. TEMPO/M. Iqbal Ichsan
Leptospirosis Penyakit Langganan Musim Hujan, Seberapa Berbahaya?

Leptospirosis adalah penyakit yang kerap muncul setiap musim hujan, terutama di daerah yang rawan banjir dan genangan air. Seberapa berbahaya?


Alasan Pengobatan TBC pada Anak Harus Tuntas

1 hari lalu

Ilustrasi obat Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Alasan Pengobatan TBC pada Anak Harus Tuntas

Anak penderita TBC harus menjalani pengobatan sampai tuntas agar bakteri penyebab infeksi bisa dibasmi sampai habis.


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


KAI Commuter Catat 11 Juta Pengguna Kereta selama 2 Minggu Puasa

3 hari lalu

KRL tujuan Bogor - Jakarta melintas di Stasiun Kalibata, Jakarta, Kamis 2 November 2023. PT Kereta Commuter Indonesia (KCI) atau KAI Commuter meningkatkan perubahan maksimal kecepatan perjalanan pada lintas tersebut meningkat dari sebelumnya 70 km/jam menjadi 80 km/jam. TEMPO/Subekti.
KAI Commuter Catat 11 Juta Pengguna Kereta selama 2 Minggu Puasa

KAI Commuter mencatat total pengguna selama dua pekan puasa Ramadan 2024 mencapai 11.124.427 orang.


Ragam Masalah Kesehatan Mulut yang Mengindikasikan Kondisi Lebih Serius

3 hari lalu

Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Ragam Masalah Kesehatan Mulut yang Mengindikasikan Kondisi Lebih Serius

Kesehatan mulut yang buruk bisa terkait penyakit jantung, demensia, diabetes, kanker. Kadang masalah begitu umum sehingga kita tak menganggap serius.


Olahraga Saat Ramadan, Coba Latihan Kalistenik yang Ringan

4 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Olahraga Saat Ramadan, Coba Latihan Kalistenik yang Ringan

Menjaga kesehatan fisik dengan cara berolahraga tetap penting selama Ramadan


Mengenang Kisah Karim Benzema Catatkan Hat-trick Beruntun di Real Madrid saat Berpuasa

4 hari lalu

Karim Benzema saat masih membela Real Madrid. REUTERS/Juan Medina
Mengenang Kisah Karim Benzema Catatkan Hat-trick Beruntun di Real Madrid saat Berpuasa

Karim Benzema pernah membuktikan bahwa berpuasa tak jadi halangan untuk tampil cemerlang dan menjadi bintang di lapangan sepak bola.


Kisah Para Pemain Muslim NBA Berlaga Sambil Berpuasa Ramadan

4 hari lalu

Kyle Irving. Foto : X
Kisah Para Pemain Muslim NBA Berlaga Sambil Berpuasa Ramadan

Sejumlah pemain muslim NBA membagikan kisah mereka mengenai tantangan hingga kiat mereka agar tetap bisa tampil maksimal saat puasa Ramadan.