Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Dua Minuman Ini bikin Cepat Haus, Sebaiknya Dihindari saat Sahur

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi Es Teh Manis. livestrong.com
Ilustrasi Es Teh Manis. livestrong.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Makan sahur sangat penting bagi orang yang akan menjalankan ibadah puasa. Selain memenuhi kebutuhan gizi, pilihan makanan saat sahur akan menentukan kebugaran Anda selama 13-14 jam berpuasa. Anda dianjurkan mengonsumsi makanan lengkap, terdiri dari karbohidrat, potein, serat, dan lemak. Jangan lupa memenuhi kebutuhan cairan tubuh sebanyak dua liter atau delapan gelas.

Baca jugaPuasa : Jangan Minum Berlebih Saat Sahur, Tilik Penjelasan Ahli

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh tak harus dengan air putih, Anda bisa memilih minuman lain seperti susu dan jus buah. Tapi, sebaiknya hindari teh dan kopi dan minuman yang mengandung kafein. Meskipun sama-sama berupa cairan, minuman ini justru membuat Anda cepat haus.

Pakar gizi klinis dari aplikasi Halodoc, Jovita Amelia, mengatakan, teh dan kopi membuat cepat haus karena kedua minuman itu bersifat diuretik. “Diuretik itu menarik air. Jadi, ketika meminumnya kita akan lebih sering kencing. Ini membuat risiko dehidrasi lebih tinggi,” kata Jovita di Jakarta, Selasa, 30 April 2019.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selain membuat cepat haus, teh manis juga membuat cepat lapar. Memang, teh manis memiliki kandungan energi yang tinggi karena ada gulanya. Tapi, energi dari gula cepat terserap sehingga akan membuat cepat lapar dan lemas.  

Baca juga4 Tips untuk Kamu yang Susah Bangun Sahur Tepat Waktu

Selain dua minuman ini, saat sahur Anda juga disarankan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam dan gorengan untuk menghindari cepat haus. “Sama seperti teh, garam juga menarik air sehingga membuat cepat haus,” kata Jovita.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Asal-Usul Tradisi Membangunkan Sahur di Indonesia

2 jam lalu

Sejumlah pemuda memukul bekas tong plastik sambil menyanyikan lagu-lagu religi saat berkeliling pemukiman untuk membangunkan sahur di Balakong, Malaysia, 26 Maret 2023. Sejumlah pemuda berkeliling pemukiman warga sembari memainkan musik dengan bekas tong plastik dan menyanyikan lagu religi untuk membangunkan sahur pada bulan Ramadan. REUTERS/Hasnoor Hussain
Asal-Usul Tradisi Membangunkan Sahur di Indonesia

Asal-usul tradisi membangunkan sahur di Indonesia diyakini telah eksis sejak Islam masuk ke Tanah Air dan memiliki sebutan berbeda di setiap daerah.


Bukan LK21, Ini 13 Situs Nonton Online yang Aman untuk Menemani Sahur

20 jam lalu

Kim Soo Hyun dan Kim Ji Won dalam poster drama Korea Queen of Tears. Dok. Netflix
Bukan LK21, Ini 13 Situs Nonton Online yang Aman untuk Menemani Sahur

Ada banyak situs nonton online film baik secara legal maupun ilegal contohnya seperti LK21.


3 Tips Tetap Fit Selama Bulan Ramadan

1 hari lalu

Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
3 Tips Tetap Fit Selama Bulan Ramadan

Bulan Ramadan identik dengan berbagai tantangan, mulai dari menahan haus dan lapar, cuaca panas. Ini tips tetap fit selama Bulan Ramadan


Warga Depok Nyaris Bentrok karena Bangunkan Sahur Dinilai Terlalu Mengganggu

2 hari lalu

Ilustrasi membangunkan sahur. TEMPO/Marifka Wahyu Hidayat
Warga Depok Nyaris Bentrok karena Bangunkan Sahur Dinilai Terlalu Mengganggu

Viral video keributan sekelompok pemuda dengan warga yang menegur cara membangunkan sahur yang dinilai terlalu mengganggu


Kopi Kenangan Sajikan Blewah Mewah, Menu Segar untuk Berbuka Puasa

3 hari lalu

Kopi Kenangan Sajikan Blewah Mewah, Menu Segar untuk Berbuka Puasa

Menu andalan Blewah Tea dengan taburan Blewah Jelly yang terbuat dari ekstrak buah asli


Olahraga Saat Ramadan, Coba Latihan Kalistenik yang Ringan

3 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Olahraga Saat Ramadan, Coba Latihan Kalistenik yang Ringan

Menjaga kesehatan fisik dengan cara berolahraga tetap penting selama Ramadan


Hindari Gula Darah Naik, Jangan Langsung Tidur setelah Sahur

4 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hindari Gula Darah Naik, Jangan Langsung Tidur setelah Sahur

Langsung tidur setelah sahur dapat berpotensi kenaikan gula darah di tubuh. Simak penjelasan spesialis penyakit dalam berikut.


7 Menu Sahur Sehat untuk Lansia yang Enak dan Praktis

5 hari lalu

Ada beberapa pilihan menu sahur untuk lansia yang bisa dibuat di rumah. Mulai dari buah-buahan, sayuran, hingga telur. Ini daftarnya. Foto: Canva
7 Menu Sahur Sehat untuk Lansia yang Enak dan Praktis

Ada beberapa pilihan menu sahur untuk lansia yang bisa dibuat di rumah. Mulai dari buah-buahan, sayuran, hingga telur. Ini daftarnya.


8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

5 hari lalu

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya. Foto: Canva
8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya.


5 Menu Sahur Sehat dan Bergizi Supaya Tidak Lemas Saat Puasa

6 hari lalu

Ada beberapa menu sahur sehat dan bergizi yang bisa Anda santap agar puasa tidak mudah lemas. Hindari makanan atau minuman manis dan berlemak. Foto: Canva
5 Menu Sahur Sehat dan Bergizi Supaya Tidak Lemas Saat Puasa

Ada beberapa menu sahur sehat dan bergizi yang bisa Anda santap agar puasa tidak mudah lemas. Hindari makanan atau minuman manis dan berlemak.