TEMPO.CO, Jakarta - Ramadan telah tiba, seluruh umat Muslim menjalankan ibadah puasa. Selama puasa, tubuh tidak akan menerima asupan apapun selama kurang lebih 13 jam. Hal itu tentu mempengaruhi pencernaan karena adanya perubahan pola makan.
Baca: Tantangan Puasa 17 Jam di Denmark, Intip Kisah Keluarga Ini
Terkait dengan pencernaan, lambung menjadi salah satu organ yang paling sensitif ketika berpuasa. Terkadang, rasa nyeri akan terasa khususnya bagi penderita maag. Biasanya ini disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan juga tidak bergizi.
Pola makan yang tidak sehat ditambah dengan aktivitas yang padat bisa menganggu kenikmatan berpuasa. Gangguan ini biasanya terjadi mulai dari pukul 08.00 dan puncaknya terjadi pukul 15.00. Biasanya tubuh akan terasa lesu dan hal ini pun dapat memicu stres.
Untuk itu, penderita maag wajib memperhatikan berbagai hal mulai dari kondisi kesehatan hingga asupan makanan baik saat sahur maupun berbuka. Mulailah dengan makan secara teratur dan tidak berlebihan.
Kurangi makanan asam dan pedas serta menghindari minuman kafein, alkohol dan bersoda. Jenis-jenis makanan dan minuman itu dapat memicu sakit maag. Jangan lupa untuk menjaga kebersihan makanan. Awali dengan mencuci tangan sebelum makan untuk menghindari infeksi bakteri yang juga berpotensi memicu sakit maag.
Untuk pencegahan secara maksimal, dianjurkan mengonsumsi asupan sehat yang dapat memelihara lambung. Contohnya, dengan mengonsumsi kunyit yang merupakan tanaman asli Indonesia yang sudah terkenal akan khasiatnya untuk mengobati sakit maag.
Baca: Etika Kerja selama Ramadan untuk yang Berpuasa dan Tidak
Kunyit berperan sebagai zat anti radang dengan cara melindungi (melapisi) dinding lambung. Kunyit dapat menekan produksi asam lambung berlebih yang menjadi pemicu
sakit maag.
