Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Hindari Disfungsi Ereksi dengan Mengonsumi 8 Makanan Ini

image-gnews
Ilustrasi disfungsi ereksi. Shutterstock
Ilustrasi disfungsi ereksi. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Disfungsi ereksi (DE) adalah ketidakmampuan mencapai atau mempertahankan ereksi penis untuk melakukan senggama. Gangguan seksual yang paling banyak dikeluhkan setelah ejakulasi dini. Rata-rata pria 40-80 tahun banyak mengeluh tentang disfungsi ereksi di seluruh dunia.

Baca jugaKhasiat Lain Kurma, Bisa Mengatasi Disfungsi Ereksi?

Penelitian The Global Study of Sexual Attitudes and Behaviors (GSSAB) di 29 negara termasuk Indonesia, jumlah penderita disfungsi ereksi terbesar ada di Asia Tenggara (28,1 persen), diikuti oleh Asia Timur (27,1 persen), dan Eropa Utara (13,3 persen).

Menurut situs Boldsky, terdapat beberapa makanan yang dipercaya dapat menurunkan risiko terkena disfungsi ereksi. Berikut adalah delapan diantaranya.

1. Sayuran hijau

Sayur dengan daun berwarna hijau dikenal menjadi menu utama bagi diet mediterania dan diet Jepang. Rupanya, selain karena kandungan nitrat yang tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan tubuh, antioksidannya juga baik untuk mengobati dan menurunkan resiko disfungsi ereksi. Sebagai saran untuk mengonsumsinya, lebih baik dimakan saat kondisi bersih dan mentah daripada dimasak karena kandungannya banyak yang hilang oleh proses pemanasan.

2. Cokelat

Cokelat mungkin dapat menaikkan berat badan Anda. Namun, cokelat sangat baik dikonsumsi karena kaya akan flavanol, yaitu sebuah nutrisi tanaman yang dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Ini juga dapat membantu tubuh Anda untuk menghasilkan lebih banyak oksida nitrat, sebuah kandungan yang dipercaya dapat membantu ereksi dan terdapat dalam banyak obat DE.

3. Bawang putih

Plak sering terbentuk di dinding arteri. Hal ini dapat menyebabkan aliran darah berkurang, bahkan terputus. Menurut sebuah studi, bawang putih dipercaya dapat membantu arteri agar tetap sehat dan jernih dengan seiring bertambahnya usia. Dengan tidak tersumbatnya arteri, aliran darah ke seluruh tubuh, bahkan penis tidak akan terganggu. Hal ini akan membuat ereksi menjadi lebih lancar.

4. Paprika

Paprika telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Selain itu, ia juga berfungsi untuk membantu pasien disfungsi ereksi dengan merelaksasi arteri, sehingga meningkatkan aliran darah ke berbagai organ, termasuk penis. Tak heran, di Uganda, obat herbal tradisional yang digunakan untuk pengobatan impotensi seksual dan disfungsi ereksi memiliki bahan dasar Capsicum frutescens atau paprika merah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Semangka

Semangka memiliki senyawa yang dapat menimbulkan efek yang sama dengan obat DE. Bahkan, menurut sebuah penelitian, semangka juga dapat meningkatkan gairah seks Anda. Meski sebagian besar semangka terdiri dari air, sisanya memiliki kandungan likopen dan antioksidan yang baik untuk pembuluh darah, jantung, prostat, dan kulit Anda.

6. Kenari

Kenari dikenal kaya akan arginin, asam folat, serat, dan vitamin E. Rupanya, seluruh kandungan dalam kenari ini dapat membantu tubuh menghasilkan lebih banyak oksida nitrat. Sehingga, ini akan memperbaiki dan mencegah disfungsi ereksi.

7. Minyak zaitun

Minyak zaitun sering digunakan oleh orang-orang yang menerapkan diet mediterania. Menurut banyak penelitian, konsumsi minyak zaitun murni akan menghilangkan kolesterol jahat sehingga membuat tubuh menjadi sehat dan berat badan pun ideal. Rupanya, manfaat positif lainnya bisa diraih untuk pasien disfungsi ereksi. Sebab, ia dipercaya dapat menurunkan resiko dan tingkat keparahan disfungsi ereksi.

Baca juga: Disfungsi Ereksi, Ini Penyebabnya yang Sering Muncul

8. Ikan

Ikan salmon dan ikan berlemak lainnya adalah sumber asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Ini dipercaya dapat meningkatkan oksida nitrat di dalam tubuh Anda. Makanan ini akan menurunkan tekanan darah Anda dan risiko Anda untuk serangan jantung dan pembekuan darah. Dengan sehatnya jantung sebagai pemompa aliran darah, itu pun akan berdampak baik bagi ereksi.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | BOLDSKY

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

10 jam lalu

Seorang tentara Israel berjalan di dekat truk bantuan dengan pasokan kemanusiaan yang menunggu di Gerbang 96, pintu masuk yang baru dibuka memungkinkan akses lebih cepat ke Gaza utara, di Israel, 21 Maret 2024. REUTERS/Amir Cohen
Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

Para hakim (ICJ) dengan suara bulat memerintahkan Israel untuk mengambil semua tindakan yang diperlukan untuk memastikan pasokan makanan pokok ke Gaza


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

22 jam lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

5 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

7 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

7 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

9 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

11 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.


Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

11 hari lalu

Ilustrasi camilan manis atau permen (Pixabay.com)
Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

Masyarakat disarankan untuk menghindari pewarna makanan untuk mencegah risiko kesehatan seperti reaksi alergi atau bahkan kanker.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

12 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.


Ekosistem Laut di Laut Cina Selatan Memprihatinkan

12 hari lalu

Peneliti dan Wakil Direktur Asia Maritime Transparency Initiative CSIS Harrison Prtat. Sumber: istimewa
Ekosistem Laut di Laut Cina Selatan Memprihatinkan

Cukup banyak kerusakan yang telah terjadi di Laut Cina Selatan, di antaranya 4 ribu terumbu karang rusak.