Diet Tinggi Serat Bisa Atasi Wasir? Intip 3 Cara Alami Lainnya

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wasir (Pixabay.com)

    Ilustrasi wasir (Pixabay.com)

    TEMPO.CO, Jakarta - Wasir atau ambeien tergolong penyakit umum yang sering menimpa orang berusia di atas 45 tahun. Penyakit ini disebabkan oleh pembuluh darah yang membesar di sekitar anus atau ujung usus. Saat membengkak, biasanya akan muncul rasa gatal, lendir, hingga darah yang mengganggu kerja usus. Kondisi ini membuat penderitanya amat tersiksa.

    Baca juga: Wasir Bisa Jadi Gejala Kanker Usus Besar, Apa Gejala Lain?

    Dalam kondisi tertentu, penyakit yang di kalangan medis dikenal dengan hemaroid ini diatasi dengan obat-obatan dan tindakan operasi. Tapi sebelum hal itu dilakukan, ada cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Dilansir dari Medical Daily, berikut di antaranya. 

    1. Diet tinggi serat

    Menurut Dr Axe, untuk mencegah penumpukan feses yang keras dan sembelit, seseorang harus mengikuti diet sehat mengandung makanan berserat tinggi. Asupan serat harian yang direkomendasikan 30-35 gram per hari. Sejumlah makanan mengandung serat yang bisa menjadi pilihan antara lain alpukat, kacang-kacangan, kubis Brussel, dan lentil.

    Sebuah penelitian yang diterbitkan Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat mengklaim cara ini mengurangi gejala wasir seperti pendarahan hingga 50 persen.

    2. Cairan

    Minum air dalam jumlah yang cukup juga mencegah sembelit menurut penelitian yang diterbitkan European Journal of Clinical Nutrition. Asupan cairan yang cukup memungkinkan serat yang bergerak lancar melalui sistem pencernaan. Dosis yang disarankan adalah minum setidaknya satu gelas per makanan dan atau camilan setiap hari.

    3. Hindari makanan pedas dan alkohol

    Alkohol bisa membuat tubuh dehidrasi yang mempengaruhi sistem pencernaan. Minuman ini juga memperburuk gejala wasir. Demikian pula dengan makanan pedas.

    Baca juga: Teknologi Makin Maju, Coba Tangani Masalah Wasir dengan Laser

    4. Hindari mengejan

    Mengejan ketika buang air besar adalah salah satu penyebab wasir. Jika Anda mengalami konstipasi, buang air besar mungkin terasa menyakitkan dan semakin tak nyaman bila Anda mengalami wasir yang meradang. Setiap kali Anda merasa ingin buang air besar, jangan tunda. Kalau tidak, feses Anda akan mengeras.

    ANTARA 


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Kombatan ISIS asal Indonesia yang Terdeteksi di Suriah dan Irak

    Pada 2017, BNPT memperkirakan seribu lebih WNI tergabung dengan ISIS. Kini, kombatan asal Indonesia itu terdeteksi terserak di Irak dan Suriah.