Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Diet Tinggi Serat Bisa Atasi Wasir? Intip 3 Cara Alami Lainnya

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wasir (Pixabay.com)
Ilustrasi wasir (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Wasir atau ambeien tergolong penyakit umum yang sering menimpa orang berusia di atas 45 tahun. Penyakit ini disebabkan oleh pembuluh darah yang membesar di sekitar anus atau ujung usus. Saat membengkak, biasanya akan muncul rasa gatal, lendir, hingga darah yang mengganggu kerja usus. Kondisi ini membuat penderitanya amat tersiksa.

Baca juga: Wasir Bisa Jadi Gejala Kanker Usus Besar, Apa Gejala Lain?

Dalam kondisi tertentu, penyakit yang di kalangan medis dikenal dengan hemaroid ini diatasi dengan obat-obatan dan tindakan operasi. Tapi sebelum hal itu dilakukan, ada cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Dilansir dari Medical Daily, berikut di antaranya. 

1. Diet tinggi serat

Menurut Dr Axe, untuk mencegah penumpukan feses yang keras dan sembelit, seseorang harus mengikuti diet sehat mengandung makanan berserat tinggi. Asupan serat harian yang direkomendasikan 30-35 gram per hari. Sejumlah makanan mengandung serat yang bisa menjadi pilihan antara lain alpukat, kacang-kacangan, kubis Brussel, dan lentil.

Sebuah penelitian yang diterbitkan Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat mengklaim cara ini mengurangi gejala wasir seperti pendarahan hingga 50 persen.

2. Cairan

Minum air dalam jumlah yang cukup juga mencegah sembelit menurut penelitian yang diterbitkan European Journal of Clinical Nutrition. Asupan cairan yang cukup memungkinkan serat yang bergerak lancar melalui sistem pencernaan. Dosis yang disarankan adalah minum setidaknya satu gelas per makanan dan atau camilan setiap hari.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Hindari makanan pedas dan alkohol

Alkohol bisa membuat tubuh dehidrasi yang mempengaruhi sistem pencernaan. Minuman ini juga memperburuk gejala wasir. Demikian pula dengan makanan pedas.

Baca juga: Teknologi Makin Maju, Coba Tangani Masalah Wasir dengan Laser

4. Hindari mengejan

Mengejan ketika buang air besar adalah salah satu penyebab wasir. Jika Anda mengalami konstipasi, buang air besar mungkin terasa menyakitkan dan semakin tak nyaman bila Anda mengalami wasir yang meradang. Setiap kali Anda merasa ingin buang air besar, jangan tunda. Kalau tidak, feses Anda akan mengeras.

ANTARA 

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cara Mencegah Wasir Kambuh Saat Mudik dan Arus Balik

7 jam lalu

Ilustrasi pemudik di Stasiun Senen, Jakarta. REUTERS/Darren Whiteside
Cara Mencegah Wasir Kambuh Saat Mudik dan Arus Balik

Ambeien adalah pembengkakan dan peradangan di area pembuluh darah sekitar anus. Berikut tips mencegah wasir kambuh saat mudik lebaran.


8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

5 hari lalu

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya. Foto: Canva
8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya.


Manfaat Paprika untuk Kesehatan, Bisa Jadi Sumber Serat

11 hari lalu

Paprika Merah
Manfaat Paprika untuk Kesehatan, Bisa Jadi Sumber Serat

Paprika adalah sayuran cerah dan populer yang tersedia dalam berbagai warna termasuk merah, oranye, kuning, dan hijau. Apa saja manfaat paprika?


Ini Alasan dan Penyebab Menghindari Konsumsi Makanan Pedas Saat Puasa Ramadan

16 hari lalu

ilustrasi makanan pedas (pixabay.com)
Ini Alasan dan Penyebab Menghindari Konsumsi Makanan Pedas Saat Puasa Ramadan

Mengonsumsi makanan pedas saat sahur tak dianjurkan, karena berkemungkinan mengganggu pencernaan selama menjalani puasa ramadan


Apakah Alkohol Bisa Menyebabkan Kebutaan? Begini Penjelasannya

16 hari lalu

Ilustrasi pria minum alkohol. campusdiary.co.ke
Apakah Alkohol Bisa Menyebabkan Kebutaan? Begini Penjelasannya

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan masalah penglihatan, termasuk kebutaan.


Jenis Makanan Penyebab Sembelit dan Alasannya

18 hari lalu

Sembelit
Jenis Makanan Penyebab Sembelit dan Alasannya

Salah satu penyebab sembelit adalah makanan. Berikut jenis makanan yang bisa jadi pemicu sembelit menurut spesialis gastroenterelogi dan pakar diet.


Popularitas Quinoa sebagai Makanan Sehat Terus Melonjak, Cek Kelebihannya

18 hari lalu

Quinoa. Pixabay.com/Evita Ochel
Popularitas Quinoa sebagai Makanan Sehat Terus Melonjak, Cek Kelebihannya

Quinoa adalah jenis makanan yang berasal dari biji-bijian namun lebih mirip buliran seperti beras dan gandum. Apa saja kelebihannya?


Jawaban Kemenag Soal Alkohol yang Halal di Antiseptik

21 hari lalu

Kepala Badan Penyelenggara Jaminan Produk Halal (BPJPH) Muhammad Aqil Irham (tengah)/Tempo-Mitra Tarigan
Jawaban Kemenag Soal Alkohol yang Halal di Antiseptik

Kementerian Agama membenarkan produk antiseptik bermerek dagang Onemed Alkohol 70 persen dan 95 persen memiliki sertifikat halal.


3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

22 hari lalu

Ilustrasi Semangka
3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

Tak hanya sekadar bisa dimakan, kulit semangka juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh.


5 Tips Mengurangi Risiko Kanker Usus Menurut Pakar

28 hari lalu

Ilustrasi kanker usus besar. shutterstock
5 Tips Mengurangi Risiko Kanker Usus Menurut Pakar

Risiko kanker usus besar dapat diturunkan secara signifikan dengan melakukan langkah-langkah pencegahan.