TEMPO.CO, Jakarta - Penderita diabetes berisiko mengalami komplikasi penyakit pada organ tubuh lainnya, seperti gangguan fungsi jantung. Menurut sejumlah studi, risiko peyakit jantung bertambah menjadi 2-5 kali lipat paad penderita diabetes.
Baca juga: Jeruk Bali dan 7 Buah Ini Aman untuk Pasien Diabetes
Namun, risiko masalah jantung dapat dikurangi dengan olahraga. Studi dalam jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise mengungkap, latihan fisik intensitas tinggi bisa membantu meningkatkan fungsi jantung pada orang penyadang diabetes tipe 2.
Genevieve Wilson, yang melakukan penelitian di bawah pengawasan Dr Chris Baldi, seperti dilansir Indian Express, Senin, mengungkapkan, olahraga intensitas cukup tinggi dapat membalikkan, atau mengurangi hilangnya fungsi jantung yang disebabkan oleh diabetes tipe 2.
Latihan ini melibatkan interval pendek seperti berlari cepat atau naik tangga, dipisahkan interval latihan intensitas sedang, seperti joging atau berjalan cepat.
Tujuannya agar orang-orang menghabiskan 10 menit melakukan aktivitas yang sangat kuat selama sesi latihan 25 menit.
Menurut NCBI 2010 (Pusat Nasional untuk Informasi Bioteknologi), banyak penderita penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 tidak aktif secara teratur melakukan aktivitas fisik.
Padahal kegiatan ini elemen kunci dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes tipe-2. Aktivitas fisik teratur meningkatkan kontrol glukosa darah dan dapat mencegah atau menunda diabetes tipe-2.
Peningkatan kapasitas aerobik melalui olahraga bisa menjadi pencegahan terbaik penyakit jantung dan olahraga adalah landasan pengobatan diabetes. Namun, fungsi jantung penyadang diabetes yang terganggu seringkali mempersulit mereka berolahraga secara efektif.
Baca juga: Jadi Menu Buka Puasa, Simak Kebaikan dalam Segelas Air Kelapa
Penelitian menunjukkan, program latihan intensitas tinggi aman untuk orang dewasa paruh baya penyandang diabetes tipe 2.
ANTARA
