Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Selain Tidur Lebih Nyenyak, Intip 4 Manfaat Lain Tidur Telanjang

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi tidur (pixabay.com)
Ilustrasi tidur (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Apa yang Anda lakukan ketika sulit tidur di malam hari? Sebagian orang memilih membaca buku, lalu meminum susu atau teh hangat. Tapi, saat semua usaha itu gagal, cobalah melucuti pakaian lalu tidur telanjang. Menurut para ahli, tidur telanjang akan membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak.

Baca juga: 

Lamanya Tidur Pengaruhi Kesuburan Pria, Berapa Jam yang Ideal?

Tidur tanpa pakaian membantu tubuh Anda lebih dingin di malam hari. Para ahli diNational Sleep Foundation mengatakan, suhu tubuh Anda adalah salah satu kunci bagaimana Anda tertidur. Suhu tubuh yang dingin akan memberi sinyal ke tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur.  

Selain dapat tidur lebih cepat dan nyenyak, tidur telanjang juga memiliki beberapa manfaat lain untuk kesehatan.

1. Organ intim lebih sehat

Mengenakan pakaian dalam, apalagi saat musim panas, akan membuat keringat terperangkap di organ intim. Ketika Anda tidur telanjang, organ intim memiliki kesempatan untuk bernapas dengan bebas dan menghindari infeksi di area tersebut.

Khusus untuk pria, mengenakan pakaian dalam saat tidur juga disebut berisiko untuk kesuburan. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 656 pria menunjukkan hubungan antara mengenakan pakaian dalam yang ketat dan jumlah sperma yang lebih rendah. Pria yang melaporkan memakai celana boxer memiliki konsentrasi sperma yang lebih tinggi dan jumlah sperma total dibandingkan mereka yang mengenakan pakaian ketat. Tidur telanjang adalah cara yang bagus untuk menjaga testis tetap dingin dan pada suhu optimal untuk sperma.

2. Mengurangi stres dan kecemasan

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ketika tidur tanpa pakaian, Anda merasa bebas dan cenderung tidur lebih baik. Dan tidur nyenyak di malam hari dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan Anda secara drastis.

3. Awet muda

Saat tidur dengan nyenyak dan nyaman, kadar hormon pertumbuhan akan meningkat. Hormon ini membantu memperbaiki jaringan tubuh, juga membantu merawat kulit dan rambut. Jadi, semakin banyak hormon pertumbuhan yang diproduksi, semakin banyak sel-sel tubuh rusak yang bisa diperbaiki sehingga lebih awet muda.  

Baca juga: 

4 Rahasia Sehat Presiden Jokowi, Temu Lawak hingga Tidur Cukup

4. Menurunkan risiko obesitas

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa kurang tidur menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan. Penelitian lain membuktikan bahwa tidur pendek (kurang dari lima jam) di malam hari secara signifikan terkait dengan kenaikan berat badan dan obesitas pada pria dewasa dan wanita. Jadi, jika tidur telanjang membantu Anda tidur dengan nyenyak maka risiko obesitas pun menurun.  

TIMES OF INDIA | HEALTH LINE 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

10 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?