TEMPO.CO, Jakarta - Cuaca bertambah panas dalam beberapa hari belakangan. Ini membuat orang yang menjalani ibadah puasa semakin cepat merasa haus. Segelas air mentimun saat berbuka puasa akan segera menghilangkan haus, ditambah segudang manfaatnya untuk kesehatan.
Baca juga: Bisa Bikin Langsing, Ini 8 Khasiat Lain Buah Mentimun
Air mentimun jadi alternatif yang sangat baik untuk menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa. Minuman ini dapat membantu proses detoksifikasi untuk mengeluarkan racun yang ada di tubuh.
Mentimun mengandung vitamin, mineral, serat, dan phytonutrients yang membantu memelihara kesehatan tubuh dan pikiran. Kandungannya terdiri dari vitamin C, vitamin A, magnesium, manganese, vitamin A, molybdenum, dan antioksidan.
Dikutip dari Boldsky, Kamis, 30 Mei 2019, berikut beberapa manfaat mengonsumsi air mentimun.
1. Mencegah kanker
Selain kaya antioksidan, mentimun juga mengandung senyawa cucurbitacins dan lignan. Dua kandungan ini dikenal memainkan peran utama dalam mencegah kanker. Senyawa flavonoid fisetin yang ditemukan dalam mentimun juga diyakini dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
2. Menurunkan berat badan
Air mentimun mengandung kalori yang rendah, tapi tinggi serat. Itu sebabnya, minuman ini jadi pilihan terbaik saat Anda menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Minuman ini dapat membuat Anda kenyang dan memperlambat rasa lapar kembali.
3. Menurunkan tekanan darah
Mentimun sejak lama menjadi makanan para penderita hipertensi. Makanan sehari-hari yang mengandung garam atau sodium tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Dan mentimun dipercaya berkhasiat menurunkan tekanan darah karena mengandung potassium atau kalium. Elektrolit ini membantu mengatur jumlah natrium di ginjal.
4. Menyehatkan kulit
Mentimun adalah sumber vitamin B5 yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin ini menjadi salam satu asupan penting untuk mengobati jerawat. Jadi, meminum air mentimun setiap hari akan membuat kulit Anda sehat dan bebas jerawat.
5. Memperkuat tulang
Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik. Vitamin ini diperlukan untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat. Selain itu, mentimun juga membantu pembekuan darah.
Baca juga:
Ampuhnya Mentimun untuk Diet, Coba Resep Aneka Minuman Segarnya
6. Meningkatkan kesehatan otot
Kandungan kalium dalam mentimun membantu kesehatan jaringan otot Anda. Minum air mentimun setiap hari membantu dalam pemulihan otot, sekaligus memastikan tubuh terhidrasi setelah latihan. Minuman ini juga meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan.
BOLDSKY | MEDICAL NEWS TODAY
