Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Konsumsi 4 Minuman ini Sebelum Tidur Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan

image-gnews
Ilustrasi
Ilustrasi
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang takut mengonsumsi makanan dan minuman sebelum tidur karena dapat menambah berat badan. Tapi, empat minuman ini justru sebaliknya. Jika dikonsumsi malam hari, minuman ini justru dapat membantu Anda mencapai berat ideal. 

Baca juga: Survei: Berat Badan Bertambah Rerata 6 Kilogram saat Usai Lebaran

Penasaran apa saja? Melansir dari Times of India, berikut adalah empat diantaranya.

1. Susu

Kandungan triptofan dan kalsium pada susu dapat membuat Anda tidur dengan nyenyak. Dengan demikian, ini akan mencegah Anda untuk bangun sepanjang malam dan mengkonsumsi camilan serta makanan lainnya. Selain itu, susu juga kaya protein kasein yang dapat memperlambat proses pencernaan sehingga seseorang pun menjadi kenyang lebih lama.

2. Jus anggur

Segelas jus anggur sebelum beristirahat tidak hanya akan meningkatkan kualitas tidur Anda, tetapi juga membantu Anda membakar lemak di malam hari. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Cell Reports, hal tersebut disebabkan oleh sekresi insulin yang dipicu oleh kandungan pada jus anggur, sehingga membantu mengatur ritme sirkadian tubuh agar berjalan dengan normal.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Teh kayu manis

Kandungan antioksidan dan antiinflamasi pada segelas teh kayu manis dinilai dapat meningkatkan metabolisme Anda. Sehingga, minuman ini pun sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu, teh kayu manis juga berfungsi sebagai agen detoksifikasi yang berhubungan pula pada percepatan kepada tubuh ideal Anda.

Baca juga: 5 Cara Aneh Turunkan Berat Badan, Awas Risikonya

4. Teh chamomile

Menyeduh secangkir teh chamomile terbukti dapat membuat tidur Anda semakin nyenyak. Ini dikarenakan teh chamomile bisa meningkatkan suhu tubuh dan bebas dari kafein. Lebih dari itu, ia juga ampuh menurunkan berat badan Anda. Sebab, meneguknya dapat mengaktifkan kadar glisin dalam tubuh Anda, yakni neurotransmitter untuk mengekang nafsu makan.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | TIMES OF INDIA

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan

10 jam lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan

Minum air kelapa muda secara berlebihan bisa menimbulkan risiko dan bahaya bagi kesehatan, antara lain kenaikan gula darah dan kelebihan berat badan.


Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia

3 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia

Warga di 10 negara ini diklaim paling sehat di dunia, dengan banyaknya penduduk yang fit dan panjang umur.


3 Resep Olahan Susu untuk Sahur dan Berbuka Puasa

5 hari lalu

Aktivitas penjualan susu sapi yang disetor peternak di instalasi Persusuan Koperasi Unit Desa (KUD) Cepogo, Kecamatan Cepogo, Boyolali, Jawa Tengah, Sabtu, 26 Oktober 2019.  Setelah disetor ke KUD susu yang terkumpul kemudian dipasok ke industri minuman susu di Salatiga. TEMPO/Bram Selo Agung Mardika
3 Resep Olahan Susu untuk Sahur dan Berbuka Puasa

Susu pilihan yang sempurna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama puasa karena mengandung protein, kalsium, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya.


5 Manfaat Susu untuk Kesehatan Tubuh

6 hari lalu

Ilustrasi Anak Minum Susu/Istimewa
5 Manfaat Susu untuk Kesehatan Tubuh

Selama ribuan tahun, susu telah menjadi bagian dari diet global, terutama susu yang berasal dari sapi, domba, dan kambing.


Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

10 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

Minuman manis, berkafein, beralkohol, bersoda, mengandung santan justru memperbesar risiko dehidrasi saat puasa.


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

10 hari lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

10 hari lalu

ilustrasi berat badan (pixabay.com)
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab berat badan naik saat Ramadan. Umumnya terkait pola makan dan gaya hidup


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

11 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

11 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh yang Pas saat Puasa?

11 hari lalu

Ilustrasi kopi. Foto: Pixabay/Clayton Majona
Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh yang Pas saat Puasa?

Ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo Kencana Fitri Hudayani SST, M.Gz memberi tips mengonsumsi teh atau kopi yang pasa saat puasa.