Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Tetap Segar Beraktivitas di Luar Rumah saat Cuaca Panas

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita dengan kacamata hitam. shutterstock.com
Ilustrasi wanita dengan kacamata hitam. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Cuaca panas mungkin membuat Anda malas keluar rumah. Sebab, bukan hanya berisiko kulit gosong karena terpapar sinar matahari yang terik, Anda juga berisiko dehidrasi karena keringat berlebih.

Baca juga: Tubuh Berkeringat saat Cuaca Dingin, Apa Penyebabnya?

Lalu, bagaimana jika Anda terpaksa harus keluar di tengah teriknya matahari? Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tip agar Anda tetap segar di cuaca panas.

1. Cukup minum air putih

Air putih bisa membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Saat cuaca panas, kadar air dalam tubuh akan cepat berkurang karena tubuh memproduksi keringat berlebih. Jadi bawalah air putih ke mana pun Anda pergi.

2. Gunakan sunscreen

Sunscreen memang tidak membuat kulit terasa lebih dingin pada musim panas. Namun sunscreen bisa melindungi kulit dari sinar ultraviolet atau UVA dan UVA.

3. Mengenakan pakaian berbahan katun

Salah satu penyebab tubuh kita terasa panas adalah kadang kita salah memilih pakaian. Salah satu bahan pakaian yang pas untuk musim panas adalah katun, linen, dan rayon. Jangan sekali-kali mengenakan pakaian dengan bahan dasar sutra ataupun wol karena kedua bahan tersebut tidak mampu menyerap keringat.

4. Gunakan pakaian longgar

Saat udara panas, tidak disarankan mengenakan pakaian ketat. Kenakan pakaian-pakaian yang longgar sehingga udara bisa masuk dan keluar dengan mudah. Kenakan dress berbahan dingin ataupun rok bagi perempuan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Pilih baju berwarna pastel

Pakaian-pakaian berwarna gelap bisa menyerap panas lebih mudah daripada pakaian-pakaian berwarna cerah. Jadi kenakan pakaian berwarna pastel, seperti krem, baby pink, dan putih, untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

6. Jangan lupa topi

Jika Anda ingin tetap dingin, sementara juga melindungi diri dari sinar matahari, maka topi pilihannya. Topi model Panama dan trilbies paling pas untuk musim panas. Namun pastikan bahan topi tidak terbuat dari wol atau polyester.

7. Gunakan kacamata

Percaya atau tidak, kacamata tidak hanya membuat Anda terlihat lebih gaya, tapi kacamata hitam juga penting untuk melindungi mata dari bahaya sinar UVA dan UVB.

Baca juga: Cuaca Panas, Penuhi Kebutuhan Air Putih dengan 10 Cara Ini

8. Membawa kipas

Bagi Anda yang tinggal di negara tropis pasti akrab dengan kipas. Benda ini bisa menciptakan angin sehingga bisa menyejukkan tubuh saat gerah. Ketika bepergian, bawalah kipas untuk mengurangi kepanasan.

MIRROR.CO.UK | BUSTLE

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Panduan Waktu Terbaik Liburan ke Eropa dari Cuaca hingga Mencicipi Kuliner Lokal

8 jam lalu

Pemadangan Flonrence, Tuscany, Italia. Unsplash.com/Zach Rowlandson
Panduan Waktu Terbaik Liburan ke Eropa dari Cuaca hingga Mencicipi Kuliner Lokal

Kalau berencana liburan ke Eropa, ada beberapa hal yang perlu diketahui dari waktu terbaik untuk cuaca, mencoba kuliner lokal, dan aktivitas di sana


Khawatir Terimbas Cuaca Buruk, Yogya Gelar Sidak Serentak Pantau Stok Pangan Menjelang Lebaran

1 hari lalu

Wisatawan mancanegara menyambangi Pasar Beringharjo Yogyakarta. (Dok. Istimewa)
Khawatir Terimbas Cuaca Buruk, Yogya Gelar Sidak Serentak Pantau Stok Pangan Menjelang Lebaran

Kekhawatiran kurangnya stok pangan pada masa libur Lebaran 2024 sempat muncul akibat kondisi cuaca buruk.


Cara Menyimpan Kue Kering agar Tahan Lama

7 hari lalu

Warga binaan mengemas kue kering buatannya di Lapas Perempuan Kelas IIA, Sukun, Malang, Jawa Timur, Selasa 19 Maret 2024. Setiap bulan Ramadhan warga binaan di lapas tersebut membuat kue kering untuk parsel Lebaran dengan produksi berkisar 50 toples yang kemudian dijual ke berbagai toko maupun konsumen perorangan melalui pasar digital dengan harga Rp65 ribu hingga Rp85 ribu per toples. ANTARA FOTO/Ari Bowo Sucipto
Cara Menyimpan Kue Kering agar Tahan Lama

Kue kering bisa cepat tengik apabila tidak disimpan dengan benar. Berikut cara menyimpan kue kering.


Kemarau Mundur, Libur Lebaran di Yogyakarta Diprediksi Masih Masuk Musim Hujan

7 hari lalu

Wisatawan menyambangi kawasan Kaliurang Park Sleman Sabtu (30/12). Tempo/Pribadi Wicaksono
Kemarau Mundur, Libur Lebaran di Yogyakarta Diprediksi Masih Masuk Musim Hujan

Meskipun akhir Maret ini hujan mulai terasa jarang turun di Yogyakarta, namun musim kemarau diprediksi mundur untuk wilayah itu.


Awan Hujan Minim, Kondisi Perairan Selatan Yogyakarta Juga Diprediksi Lebih Ramah Pekan Ini

8 hari lalu

Gunung Merapi di Yogyakarta. Dok. BPPTKG Yogyakarta.
Awan Hujan Minim, Kondisi Perairan Selatan Yogyakarta Juga Diprediksi Lebih Ramah Pekan Ini

Wisatawan yang berencana melancong ke Yogyakarta pekan ini diprediksi dapat menikmati kondisi cuaca yang lebih cerah dibanding pekan lalu.


Tetap Minum 8 Gelas Air Putih Sehari untuk Jaga Kesehatan Mulut

8 hari lalu

Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
Tetap Minum 8 Gelas Air Putih Sehari untuk Jaga Kesehatan Mulut

Selain minum air putih, jangan lupa perbanyak makan buah dan serat untuk bersihkan plak dan iritan di dalam mulut.


Empat Kebijakan Badan Meteorologi Dunia Diadopsi 94 Negara, Apa Saja?

9 hari lalu

Siklon Tropis Megan (BMKG)
Empat Kebijakan Badan Meteorologi Dunia Diadopsi 94 Negara, Apa Saja?

Sebanyak 94 negara peserta salah satu forum meteorologi dunia, SERCOM Ke-3, mengadopsi empat kebijakan terkait layanan cuaca dan iklim.


5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

9 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

Dehidrasi saat puasa tetap dapat dicegah, salah satunya dengan penuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh agar tetap seimbang.


Melemah, Begini Pengaruh Bibit dan Siklon Tropis untuk Cuaca di Indonesia Hari Ini

9 hari lalu

Ilustrasi Siklon Tropis. bmkg.go.id
Melemah, Begini Pengaruh Bibit dan Siklon Tropis untuk Cuaca di Indonesia Hari Ini

Di Pulau Jawa, Banten dan Jawa Timur saja yang berpotensi hujan lebat hari ini. Simak prediksi cuaca dari BMKG selengkapnya.


Perbedaan Kelapa Muda dengan Kelapa Hijau yang Perlu Diketahui

10 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
Perbedaan Kelapa Muda dengan Kelapa Hijau yang Perlu Diketahui

Pedagang atau penjual umumnya menawarkan dua jenis kelapa, yakni kelapa hijau atau kelapa muda. Apa perbedaan di antara keduanya?