TEMPO.CO, Jakarta - Sering mendengar perkataan “diet mulai besok”? Biasanya itu diungkapkan ketika seseorang tergoda untuk makan banyak, padahal ia sedang berencana diet untuk menurunkan berat badan. Dan kebanyakan rencana diet mulai besok tidak akan terlaksana.
Baca juga: Turun 8 Kilogram Sebulan, Intip Diet Ekstrem Yesung Super Junior
Memang tidak ada saat yang benar atau salah untuk memulai diet. Tapi, ilmu pengetahuan mengungkapkan, ada hari-hari tertentu yang bisa membuat diet Anda cenderung berhasil atau gagal. Dikutip dari Times of India, berikut waktu terbaik dan terburuk memulai diet.
Terbaik
Setelah ulang tahun
Setelah ulang tahun menjadi salah satu saat yang terbaik untuk mengawali pola makan yang lebih baik. Biasanya, ulang tahun menjadi momen seseorang untuk memulai sesuatu yang baru. Sejumlah penelitian mengungkap, orang lebih cenderung untuk tetap fokus setelah beberapa kejadian penting dalam hidup mereka. Ulang tahun adalah tonggak sejarah dan Anda cenderung berpikir tentang masa lalu dan bertekad untuk hidup lebih baik lagi.
Oktober
Sebuah penelitian yang dilakukan Cornell Food and Brand Lab, Amerika Serikat, yang dirilis pada 2016 mengungkap bahwa Oktober adalah bulan terbaik memulai diet. Sebab, orang biasanya menambah berat badan saat liburan pertengahan tahun, lalu cenderung menurun setelahnya. Tapi, kenaikan akan kembali terjadi pada November dan Desember karena bertepatan dengan musim liburan akhir tahun. Pola ini terus berulang dalam beberapa tahun, menurut studi itu. Jadi, daripada menambah berat badan di musim liburan, para peneliti menyarankan memulai rencana diet sebelumnya.
Terburuk
Tahun baru
Pernah berencana menurunkan berat badan sebagai resolusi tahun baru? Anda tidak sendirian. Tapi, studi Fakultas Ilmu Kehidupan dan Lingkungan di Universitas Exeter, Inggris, menemukan hal yang berbeda. Di negara-negara Barat, Januari adalah musim dingin. Menurut penelitian, pada musim dingin manusia cenderung memiliki keinginan bawah sadar untuk makan berlebihan. Ini sudah terjadi berabad-abad. Jadi, daripada berencana diet, Anda disarankan berkomitmen mengurangi makanan manis di malam hari.
Saat pekerjaan menumpuk
Ini juga menjadi saat terburuk memulai diet. Saat Anda super sibuk dan stres, Anda cenderung makan lebih banyak. Jadi, rencana diet pada saat kantor Anda memiliki banyak acara penting cenderung tidak efektif. Disarankan Anda memulai setelah semua tenggat waktu pekerjaan kantor selesai.
Baca juga: 5 Cara Aneh Turunkan Berat Badan, Awas Risikonya
Akhir pekan
Pertimbangkan kembali jika Anda berencana memulai diet akhir pekan. Biasanya akhir pekan adalah waktu berkumpul bersama keluarga atau teman, dan sering kali dilalui dengan suguhan makanan. Di akhir pekan Anda juga memiliki waktu luang yang lebih banyak. Menurut studi, diet lebih berhasil ketika Anda menjalani rutinitas pada hari kerja.
Jadi, kapan Anda berencana memulai diet?
TIMES OF INDIA | THE INDEPENDENT | EXPRESS.CO.UK
