Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tri Rismaharini Dirawat, Cegah Maag Dengan 5 Langkah Ini

image-gnews
Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini. Dok.TEMPO/Frannoto
Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini. Dok.TEMPO/Frannoto
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Wali Kota Surabaya, Tri Rismaharini dikabarkan tengah dirawat di Intensive Care Unit (ICU) RSUD Dr. Soetomo, Surabaya, sejak Rabu subuh, 26 Juni 2019. Ia dirawat karena penyakit maag yang telah diderita sejak menikah, kambuh. 

Baca juga: Dirawat Intensif, Wali Kota Risma Sementara Tak Boleh Dikunjungi

Melansir dari Health Line, maag adalah penyakit yang secara garis besar disebabkan oleh kenaikan asam lambung. Apabila tidak segera diatasi, penyakit ini bisa menyebabkan timbulnya penyakit lain, seperti infeksi hingga kanker lambung. Badan Kesehatan Dunia (WHO) pada 2018 menyebutkan bahwa tingkat kejadian penyakit maag di Indonesia mencapai 54,8 persen. Ini berarti, lebih dari setengah masyarakat mengalami hal ini.

Meski umum terjadi, Anda bisa menghindari penyakit ini dengan pola hidup sehat.  Melansir situs Web MD dan Medical News Today, berikut lima langkah mencegah maag. 

1. Menjaga pola makan 

Upayakan agar pola makan sehari-hari dilakukan secara teratur pada jam yang sama agar asam lambung Anda tidak naik. Penyakit maag lebih rentan muncul pada orang yang tidak memiliki jam makan yang teratur.

2. Memilih makanan yang kaya akan nutrisi

Anda harus mengkonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan tubuh dalam satu hari. Jadi, upayakan tidak hanya mengkonsumsi karbohidrat dan lemak saja, namun perlu juga menambah makanan berserat seperti buah dan sayuran.

3. Hindari makanan dan minuman yang bisa memicu sakit maag

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meski harus mengkonsumsi sesuatu yang bergizi, namun melakukan pemilahan juga harus tetap dilakukan. Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu sakit maag. Contohnya adalah makanan yang terlalu pedas, terlalu asam, dan minuman bersoda, berkafein. Jenis makanan dan minuman seperti ini dipercaya sangat mudah untuk merangsang produksi asam lambung. Asam lambung berlebihan bisa menyebabkan luka pada lambung.

4. Melakukan olahraga secara rutin

Berolahraga memang memiliki banyak manfaat kesehatan, tak terkecuali untuk maag. Namun pastikan olahraga yang dijalani ringan sehingga tidak membebankan kondisi tubuh yang sudah pernah mengalami penyakit maag. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki sekitar 30 menit setiap hari. Atau melakukan gerakan ringan di bawah sinar matahari saat pagi hari.

5. Bagi pasien, disarankan mengkonsumsi obat

Bagi yang sudah terlanjur mengalami gejala ataupun penyakit maag, Anda bisa segera mengatasinya dengan mengonsumsi obat yang mengandung antasida. Dari berbagai jenis obat yang ada di pasaran, antasida terbukti mampu meredakan asam lambung dengan cepat dan aman.

Baca juga: Wali Kota Surabaya Risma Dirawat 15 Dokter Berbagai Spesialis

Selain itu, maag juga bisa dicegah dengan mengelola stres dan kelelahan karena keduanya dapat memicu asam produksi asam lambung. 

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | KUKUH S. WIBOWO | HEALTHLINE | WEBMD | MEDICALNEWSTODAY

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

3 jam lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Duduk Semeja Prabowo, Jokowi Gelar Buka Puasa Bersama Para Menteri di Istana

8 jam lalu

Presiden Jokowi satu meja dengan Menteri Pertahanan Prabowo Subianto saat mendengarkan kultum Wapres Ma'ruf Amin sebelum buka puasa bersama di Istana Negara, Kamis, 28 Maret 2024. TEMPO/Daniel A. Fajri
Duduk Semeja Prabowo, Jokowi Gelar Buka Puasa Bersama Para Menteri di Istana

Presiden Joko Widodo atau Jokowi menggelar buka puasa bersama para menteri Kabinet Indonesia Maju di Istana Negara, Jakarta, pada Kamis.


THN Amin Usul MK Hadirkan Sri Mulyani dan Risma di Sidang Sengketa Pilpres, Apa Alasannya?

18 jam lalu

Pasangan calon presiden dan calon wakil presiden nomor urut 1, Anies Baswedan dan Muhaimin Iskandar saat mengikuti Sidang Perselisihan Hasil Pemilihan Umum (PHPU) atau sengketa Pemilu 2024 atas permohonan pembatalan Keputusan Komisi Pemilihan Umum (KPU) nomor 360/2024 tentang penetapan hasil pemilu di Gedung Mahkamah Kontitusi, Jakarta, Rabu 27 Maret 2024. TEMPO/Subekti.
THN Amin Usul MK Hadirkan Sri Mulyani dan Risma di Sidang Sengketa Pilpres, Apa Alasannya?

Stafsus Presiden Dini Purwono mengatakan pemerintah bukan pihak dalam sengketa pilpres.


Jalan Kaki dan Naik Tangga Bantu Kurangi Risiko Penyakit di Tubuh

1 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Jalan Kaki dan Naik Tangga Bantu Kurangi Risiko Penyakit di Tubuh

Aktivitas jalan kaki dan menaiki tangga adalah gaya hidup yang baik bisa mengurangi risiko penyakit bagi tubuh.


3 Fakta Kanker Karena Faktor Keturunan, Cara Mendeteksi dan Tips Mencegahnya

1 hari lalu

Ilustrasi Kanker paru-paru. Wikipedia
3 Fakta Kanker Karena Faktor Keturunan, Cara Mendeteksi dan Tips Mencegahnya

Ada sejumlah cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki gen kanker yang diwariskan atau tidak.


Ada Dugaan Bansos untuk Menangkan Prabowo-Gibran, Ini Penjelasan Sri Mulyani Soal Anggaran Perlinsos Rp496 T

1 hari lalu

Warga menerima bantuan pangan beras cadangan pangan pemerintah kepada Keluarga Penerima Manfaat (KPM) oleh Presiden Joko Widodo di Gudang Bulog, Cibitung, Jawa Barat, Jumat 16 Februari 2024. Presiden Jokowi menepis anggapan bahwa kenaikan harga beras dipicu pemberian bantuan pangan dari pemerintah.  TEMPO/Subekti.
Ada Dugaan Bansos untuk Menangkan Prabowo-Gibran, Ini Penjelasan Sri Mulyani Soal Anggaran Perlinsos Rp496 T

Dari anggaran Perlinsos Rp496,8 triliun, hanya Rp75,6 triliun disalurkan untuk bansos di Kemensos. Lainnya untuk berbagai subsidi termasuk BBM


Bansos Tak Dipegang Kemensos Penuh, Sri Mulyani: Sisanya Dikelola Kementerian Lain

3 hari lalu

Presiden Joko Widodo menyerahkan bantuan pangan atau bansos beras kepada masyarakat penerima manfaat di Kompleks Pergudangan Bulog Kampung Melayu, Kota Singkawang, Provinsi Kalimantan Barat, pada Rabu, 20 Maret 2024. Foto Sekretariat Presiden
Bansos Tak Dipegang Kemensos Penuh, Sri Mulyani: Sisanya Dikelola Kementerian Lain

Sri Mulyani membeberkan alasan anggaran bansos dan perlinsos Rp 496,8 triliun ini tak sepenuhnya dipegang oleh Kementerian Sosial.


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

5 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

6 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

6 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.