Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kesalahan Umum saat Mengonsumsi Suplemen Vitamin C

image-gnews
Ilustrasi konsumsi vitamin. Shutterstock.com
Ilustrasi konsumsi vitamin. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin C sangat penting bagi tubuh kita. Setidaknya dalam sehari, orang dewasa harus memenuhi sekitar 200 miligram vitamin ini. Karena banyak ditemukan dalam buah, maka orang yang tidak menyukainya butuh suplemen vitamin C.

Namun rupanya, ada beberapa kesalahan umum saat mengkonsumsinya. Dokter Jennifer Kurniawan lantas menjelaskannya. Dalam acara Holisticare Ester-C Kampanyekan Lari Estafet Jarak Jauh, ia mengatakan bahwa kesalahan utama dalam mengkonsumsi vitamin C ialah keinginan seseorang untuk mendapatkan hasil yang instan.

Ia menegaskan bahwa suplemen vitamin C tidak bekerja demikian. Itu sebabnya, cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya ialah dengan mengonsumsinya setiap hari.

“Banyak orang yang berpikir kalau lagi sakit kan daya tahan tubuhnya menurun, dengan minum suplemen vitamin C langsung sembuh. Ini salah karena manfaatnya itu baru bisa didapatkan melalui daily consumption,” katanya di Jakarta pada Rabu, 10 Juli 2019.

Selain itu, kesalahan lain yang sering dilakukan ialah saat mengonsumsinya setelah makan. Dalam kondisi tertentu seperti maag, memang disarankan setelah makan. Namun bagi mereka yang memiliki kondisi normal, lebih benar jika diminum sebelum makan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Dia memang asam. Tapi suplemen vitamin C itu akan lebih mudah dicerna oleh tubuh dalam keadaan perut yang kosong. Jadi sebaiknya sebelum makan. Pengecualian bagi yang maag, baru setelahnya,” katanya.

Kesalahan terakhir yang disebutkan oleh Jennifer adalah mengonsumsinya dalam jumlah yang terlalu banyak. Ia mengatakan bahwa perhitungan harus dilakukan secara benar. Contohnya apabila Anda sudah mengkonsumsi tiga buah jeruk, tidak perlu lagi mengkonsumsi suplemen vitamin C. “Kalau berlebih, nanti bisa timbul masalah kesehatan seperti mual dan muntah,” katanya.

 SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak

1 hari lalu

Tangkapan layar (kiri) salah satu suplemen kesehatan yang ditarik kembali oleh Kobayashi Pharmaceutical pada 22 Maret 2024. Beberapa produk lainnya, termasuk Mio Sparkling Sake Premium (Rose) (kanan), telah ditarik kembali sehubungan dengan meningkatnya kekhawatiran akan kesehatan.  (Gambar dan foto: situs Kobayashi Pharmaceutical dan Singapore Food Agency
Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak

Dua orang tewas dan lebih dari 100 lainnya dilarikan ke rumah sakit di Jepang akibat mengonsumsi suplemen makanan angkak dalam waktu lama


Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

3 hari lalu

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.


Bella Hadid Senang Mengonsumsi Lumut Laut, Bermanfaat atau Membahayakan Kesehatan?

6 hari lalu

Lumut laut atau Irish moss. Shuterstock
Bella Hadid Senang Mengonsumsi Lumut Laut, Bermanfaat atau Membahayakan Kesehatan?

Lumut laut disebut baik untuk pencernaan, kesehatan tiroid, dan kekebalan tubuh. Bella Hadid termasuk yang mengonsumsinya. Benarkah bagus?


Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

8 hari lalu

Pembeli tengah memilih timun suri di Pasar Induk Kramat Jati, Jakarta, Senin 18 Maret 2024. Tingginya curah hujan saat memasuki bulan puasa membuat para pedagang menurunkan harga jual timun suri dari Rp.8000 per kilo menjadi Rp.5000 per kilo guna menarik para pembeli. TEMPO/Tony Hartawan
Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

Selain menyegarkan, timun suri juga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.


Deretan Cara Mengatasi Maag saat Ramadan

9 hari lalu

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Deretan Cara Mengatasi Maag saat Ramadan

Bagaimana cara mengatasi maag saat puasa Ramadan?


Bagaimana Puasa Mengurangi Risiko Penyakit Lambung? Simak Penjelasan Dokter Penyakit Dalam Ini

16 hari lalu

Gangguan asam lambung.
Bagaimana Puasa Mengurangi Risiko Penyakit Lambung? Simak Penjelasan Dokter Penyakit Dalam Ini

Dokter penyakit dalam RSCM menjelaskan manfaat puasa untuk mengurangi risiko penyakit terkait asam lambung. Didukung pola makan yang baik.


Dokter Minta Perbaiki Gaya Hidup untuk Atasi Sakit Maag

16 hari lalu

Ilustrasi maag. freepik.com
Dokter Minta Perbaiki Gaya Hidup untuk Atasi Sakit Maag

Dokter RSCM menjelaskan sakit maag bisa diatasi dengan memperbaiki gaya hidup dan menjaga berat badan.


Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Maag

20 hari lalu

Ilustrasi maag. freepik.com
Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Maag

Mengonsumsi makanan yang salah dan menerapkan gaya hidup tidak sehat bisa memicu maag kambuh yang pada akhirnya membatalkan puasa.


Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Maag dari Pakar Kesehatan UM Surabaya

20 hari lalu

Ilustrasi maag. freepik.com
Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Maag dari Pakar Kesehatan UM Surabaya

Bagi sebagian orang yang menderita maag, menjalankan puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.


Maag hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari

21 hari lalu

Ilustrasi minuman teh. TEMPO/ Nita Dian
Maag hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari

Konsumsi teh yang berlebihan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan.