Rutin Tidur Siang Bisa Tingkatkan Prestasi Anak di Sekolah

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi anak tidur. shutterstock.com

    Ilustrasi anak tidur. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Aktivitas yang begitu banyak membuat anak di tingkat sekolah dasar mulai jarang tidur siang. Padahal, tidur siang punya banyak manfaat bagi mereka. Bukan hanya membuat tubuhnya lebih bugar atau moodnya lebih baik, tapi juga bisa meningkatkan prestasi akadamik anak di sekolah. 

    Baca juga: 4 Kebaikan Tidur Siang, Bisa Meningkatkan Kreativitas 

    Manfaat tidur siang untuk anak diungkapkan para peneliti dari University of Pennsylvania dan University of California. Mereka melibatkan sedikitnya 3,000 anak yang duduk di kelas 4, 5, dan 6 SD berusia 10-12 tahun.

    Topik utama penelitian ini adalah mencari hubungan antara tidur siang dengan rasa bahagia, pengendalian diri, mengurangi masalah perilaku, dan IQ yang lebih tinggi terutama bagi anak yang duduk di kelas 6 SD. Hasilnya, anak-anak yang tidur siang sekitar 30-60 menit setiap pekannya mengalami peningkatan performa akademis hingga 7,6 persen.

    Sementara anak-anak yang merasa mengantuk di siang hari akibat kurang tidur ternyata berdampak pada setidaknya 20 persen anak-anak yang dilibatkan dalam penelitian.

    Selain prestasi akademik, penelitian itu juga mengungkap keterkaitan antara frekuensi tidur siang dengan perilaku anak. Studi dilakukan secara komprehensif dengan melibatkan catatan dari guru yang mengamati jika ada perubahan sikap dari murid mereka.

    Hasilnya, manfaat tidur siang bagi anak sama baiknya seperti tidur sepanjang malam. Terutama ketika anak harus berhadapan dengan aktivitas-aktivitas kognitif sehari-hari.

    Baca juga: 5 Hal yang Menandakan Tidur Siang Berkualitas

    Semakin rutin anak-anak menyempatkan tidur di siang hari, semakin banyak dampak positifnya bagi perilaku mereka. Contohnya adalah anak-anak yang bisa mengingat dengan lebih baik berkat kebiasaan tidur siang rutin.

    SEHATQ.COM


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Sulli dan Artis SM Entertaintment yang juga Tewas Bunuh Diri

    Sulli, yang bernama asli Choi Jin-ri ditemukan tewas oleh managernya pada 14 Oktober 2019. Ada bintang SM lainnya yang juga meninggal bunuh diri.