Trik Ajak Anak Tidur Siang, Bangun Mood dan Kenali Sinyal Kantuk

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi anak tidur. Shutterstock

    Ilustrasi anak tidur. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Tidur siang bagi anak usia sekolah punya banyak manfaat, mulai dari kesahatan fisik, mental, hingga prestasinya di sekolah. Sayangnya, tak semua anak mudah diajak tidur siang. Dibandingkan tidur siang, tentu mereka akan lebih tertarik melakukan hal-hal lebih menyenangkan menurut mereka.

    Baca juga: Rutin Tidur Siang Bisa Tingkatkan Prestasi Anak di Sekolah

    Jika anak Anda termasuk yang sulit diajak tidur siang, berikut beberapa trik yang bisa Anda ikuti. 

    1. Bangun mood

    Anak-anak bisa mengingat dengan baik rutinitas hingga gerak-gerik sekecil apapun. Semisal waktunya membaca buku bersama orangtua dan pijatan halus di punggung berarti waktunya tidur. Bangunlah mood yang sama di siang hari sehingga anak menangkap sinyal waktu untuk tidur siang. Sebisa mungkin, lakukan di tempat yang sama dalam waktu yang sama pula.

    3. Kenali rasa kantuk anak

    Ketika anak terlihat menguap atau mulai menggosok mata, itu bisa jadi sinyal bahwa ia merasa mengantuk. Sebelum anak terdistraksi dengan hal lain yang lebih menarik, segera ajak ke kamar yang dingin, tidak silau, dan tidak banyak gangguan.

    4. Tidak perlu terlalu lama

    Tak perlu memaksakan tidur siang terlalu lama. Waktu sekitar 30-60 menit saja cukup untuk memastikan bahwa mereka tidur siang dengan berkualitas. Apalagi, terlalu lama tidur siang dapat membuat anak sulit untuk tidur di malam hari.

    Dengan sederet manfaat tidur siang bagi anak, maka tak ada salahnya mengajak mereka untuk membangun rutinitas ini. Meskipun singkat, tidur siang rupanya membawa banyak dampak positif.

    Baca juga: Lebih Bahagia dengan Tidur Siang, Berapa Lama Sebaiknya?

    Selain itu, waktu tidur siang juga bisa menjadi waktu bagi mereka untuk tidak terus menerus terpapar layar atau gadget. Kenali bagaimana suasana tidur siang yang disukai buah hati Anda, dan bantu mereka membangun rutinitas itu dengan rutin.

    SEHATQ.COM


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Proyek Infrastruktur, 17 Kepala Daerah Ditangkap dalam 2 Tahun

    Sejak berdiri pada 2002 hingga sekarang, Komisi Pemberantasan Korupsi telah menangkap 121 kepala daerah terkait kasus proyek infrastruktur.