TEMPO.CO, Jakarta - Janggut seperti yang dimiliki Jason Momoa sering dikaitkan dengan maskulinitas. Sebab, rambut di sekitar dagu ini hanya dimiliki para pria, wanita pada umumnya tidak. Maka tidak heran jika banyak pria yang ingin memiliki janggut lebat.
Subur atau tidaknya janggut memang ditentukan genetika. Tapi, banyak usaha lain yang bisa dilakukan untuk menyuburkannya. Daripada mengkonsumsi obat-obatan penumbuh jenggot yang mungkin memiliki efek samping, ada berbagai jenis makanan yang dapat membantu menyuburkan janggut. Dikutip dari Boldsky pada Senin, 15 Juli 2019, berikut beberapa asupan yang baik untuk kesuburan janggut.
1. Telur
Telur dikenal kaya akan kandungan biotin atau vitamin H yang dikenal baik untuk kulit dan rambut. Bagi Anda yang telah memiliki jenggot, konsumsi telur dipercaya bisa menyuburkannya.
2. Kismis
Selain telur, kismis juga dipercaya bisa membantu menyuburkan janggut. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan boron yang menurut beberapa penelitian di Amerika Serikat dapat meningkatkan pertumbuhan rambut di area wajah. Anda dapat memakan kismis sebagai camilan atau menambahkannya pada pancake untuk sarapan.
3. Jus jeruk
Kaya akan vitamin C, jus jeruk bekerja dengan mempromosikan produksi sebum, yakni minyak alami yang diproduksi tubuh. Minyak ini bisa melumasi kulit dan melembapkan rambut, juga diyakini dapat membuat janggut Anda bertambah tebal.
4. Ikan
Kandungan omega-3 pada ikan adalah sumber lemak terbaik, yang juga bisa meningkatkan produksi protein dalam tubuh. Lemak dan protein sangat penting untuk pertumbuhan janggut. Anda dapat mengonsumsi ikan-ikan seperti mackerel, tuna, salmon, dan sarden.
5. Sayuran berdaun hijau
Kaya akan vitamin E, sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam harus dimasukkan dalam menu harian jika ingin menumbuhkan rambut di wajah. Sebab, vitamin E diketahui bisa melembutkan dan meningkatkan aliran darah ke folikel rambut. Itulah yang membuat vitamin E dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, termasuk di wajah.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | BOLDKSY
