Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ingin Turunkan Berat Badan? Coba Minum Air Putih Pada Waktu Ini

image-gnews
Ilustrasi menuang air putih ke gelas. shutterstock.com
Ilustrasi menuang air putih ke gelas. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tahukah Anda bahwa mengkonsumsi air putih terbukti ampuh dalam menurunkan berat badan? Meski demikian, waktu mengkonsumsinya harus tepat karena akan mempengaruhi hasil akhirnya.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesitas pun menjelaskan tentang hal ini. Dengan melakukan percobaan kepada dua kelompok pria dan wanita bertubuh gemuk, grup pertama pun diminta untuk minum 500 mililiter air pada 30 menit sebelum waktu makan akibat lapar. Sedangkan kelompok lainnya, hanya disuruh untuk membayangkan perut yang kenyang saja.

Kemudian, kedua kelompok pun diminta untuk melakukan olahraga dan diet yang sama selama 12 minggu. Akhirnya, penelitian pun membuktikan bahwa orang yang minum air sebelum makan karena lapar kehilangan berat badan sekitar 1,5 kg lebih banyak daripada mereka yang tidak.

Ilustrasi air putih (pixabay.com)

Situs Times of India pada 29 Juli 2019 menjabarkan bahwa mengkonsumsi 500 mililiter air putih pada 30 menit sebelum makan, terbukti ampuh menurunkan berat badan karena rasa yang timbul akibat lapar dan haus itu sama. Sehingga saat tanda ini muncul dan lebih didahului dengan minum, namun tidak lapar lagi, bisa jadi itu adalah reaksi tubuh yang haus, bukan lapar.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Lagipula, air lebih mudah diserap dan dikeluarkan sehingga tidak menimbulkan penambahan berat badan. Sebaliknya, apabila seseorang haus namun diisi dengan makanan, berat badan pun bisa mengalami kenaikan. Sebab lemak dan seluruh kandungan pada makanan bisa tertahan lama di perut.

Oleh karena itu, disarankan bagi mereka yang sedang melangsungkan diet ketat guna menurunkan berat badan, sebaiknya mengkonsumsi air putih saat lapar, sebelum makan. Sehingga reaksinya bisa diketahui lapar atau haus karena berdampak pada berat badan, dan ini pun tak terkecuali bagi makan pagi, siang, malam ataupun di sela ngemil.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | TIMESOFINDIA

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia

2 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia

Warga di 10 negara ini diklaim paling sehat di dunia, dengan banyaknya penduduk yang fit dan panjang umur.


Tetap Minum 8 Gelas Air Putih Sehari untuk Jaga Kesehatan Mulut

8 hari lalu

Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
Tetap Minum 8 Gelas Air Putih Sehari untuk Jaga Kesehatan Mulut

Selain minum air putih, jangan lupa perbanyak makan buah dan serat untuk bersihkan plak dan iritan di dalam mulut.


5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

9 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

Dehidrasi saat puasa tetap dapat dicegah, salah satunya dengan penuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh agar tetap seimbang.


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

9 hari lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

9 hari lalu

ilustrasi berat badan (pixabay.com)
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab berat badan naik saat Ramadan. Umumnya terkait pola makan dan gaya hidup


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

10 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

14 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas/obesitas dan kesehatan. Shutterstock.com
Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

Cegah Obesitas dengan cara menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif yang berkelanjutan dalam jangka panjang.


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

16 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

23 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.