Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Membangun Mental Baja di Tempat Kerja

Reporter

image-gnews
Ilustrasi pekerja di kantor (pixabay.com)
Ilustrasi pekerja di kantor (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Seseorang mendatangi kita di ruang kerja dan mengatakan sesuatu yang tidak kita suka. Emosi pun menjadi terganggu. Jangan biarkan situasi seperti itu mudah mempengaruhi mental.

Memiliki mental yang kuat adalah salah satu kunci sukses dalam hidup,terutama di lingkungan yang penuh dengan tantangan seperti tempat kerja. Untuk memiliki mental baja, cobalah tips yang diberikan oleh Indiatimes berikut.

#Selalu berpikir rasional
Ketika selalu bisa berpikir logis, hidup menjadi lebih mudah. Pemikiran-pemikiran yang tidak rasional bukan hanya menghabiskan waktu tapi juga membuat kita tak bisa berpikir jernih.

#Jangan biarkan orang lain mempengaruhi opini
Membiarkan orang lain mempengaruhi pemikiran berarti membiarkannya menguasai kita. Jadi, pastikan selalu punya pendapat sendiri dan jangan mudah mengikuti propaganda.

Ilustrasi pekerja bermental baja. Shutterstock

#Jangan cepat puas
Salah satu cara untuk mengukur kekuatan mental adalah dengan melihat seberapa mudah kita terperangkap dalam godaan. Tidak cepat merasa puas akan membuat kita meraih hasil yang lebih baik.

#Berbicara pada diri sendiri
Cobalah berbicara pada diri sendiri secara berulang-ulang, seperti, “Ayo, kamu bisa!” untuk memotivasi diri.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

#Menyeimbangkan emosi dan logika
Kita sering merasakan emosi berlebihan sehingga harus mendengarkan suara hati dan otak dengan seimbang sehingga keduanya bisa berjalan berdampingan.

#Jangan mengasihani diri sendiri
Bila kita sering mengasihani diri sendiri, maka tak akan ada kemajuan dalam hidup. Menerima segala sesuatu, baik atau buruk, akan membuat hidup jadi luar biasa.

#Bertanggung jawab
Bila kita membuat kesalahan, akuilah dan jangan menyesalinya. Bertanggung jawab adalah kebiasaan orang bermental baja.

#Penuhi kebutuhan, bukan keinginan
Kita bisa hidup tanpa membutuhkan sesuatu. Lakukan atau kejar saja yang kita butuhkan, bukan yang kita inginkan karena keinginan tak pernah ada habisnya.

#Berolahraga
Berolahraga bisa mengasah pikiran dan tubuh, baik olahraga otak seperti catur ataupun olahraga fisik.

#Jalani hidup selangkah demi selangkah
Dengan menjalani hidup setapak demi setapak berarti kita hanya berkonsentrasi pada satu hal, bukan banyak hal secara bersamaan. Mengerjakan banyak hal sekaligus bisa dilakukan bila memang mampu. Cobalah buat daftar apa saja yang harus dilakukan agar segalanya lebih teratur.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jembatan di Baltimore Ambruk Ditabrak Kapal, Psikolog Sebut Munculnya Gefirofobia. Apa Itu?

1 hari lalu

Pemandangan udara dari kapal kargo Dali yang menabrak Jembatan Francis Scott Key, menyebabkannya runtuh di Baltimore, Maryland, AS, 26 Maret 2024. Maryland National Guard/Handout via REUTERS
Jembatan di Baltimore Ambruk Ditabrak Kapal, Psikolog Sebut Munculnya Gefirofobia. Apa Itu?

Ambruknya Jembatan Francis Scott Key di Baltimore memunculkan gefirofobia atau fobia melintasi jembatan. Pakar sebut cara mengatasinya.


Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

3 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

Penderita TBC rentan mengalami gangguan kesehatan mental karena kerap dikucilkan dari lingkungan sehingga butuh sistem pendukung.


Terkini Bisnis: Penjelasan Cari Kerja Susah Sekarang, Otorita IKN Pasang Target Investasi Rp 100 Triliun Tercapai Tahun Ini

4 hari lalu

Ilustrasi mencari kerja. Shutterstock
Terkini Bisnis: Penjelasan Cari Kerja Susah Sekarang, Otorita IKN Pasang Target Investasi Rp 100 Triliun Tercapai Tahun Ini

Berita terkini ekonomi dan bisnis hingga Minggu siang, 24 Maret 2024 antara lain penjelasan cari kerja sulit saat ini.


10 Kerja Sampingan yang Menjanjikan Penghasilan Besar, Bisa dari Rumah

5 hari lalu

Ilustrasi mengetik. shutterstock.com
10 Kerja Sampingan yang Menjanjikan Penghasilan Besar, Bisa dari Rumah

Kerja sampingan yang menjanjikan di antaranya reseller, penulis lepas hingga affiliator


Kenapa Cari Kerja Susah Sekarang? Ini Penjelasannya

6 hari lalu

Ilustrasi lowongan kerja. Tempo/M Taufan Rengganis
Kenapa Cari Kerja Susah Sekarang? Ini Penjelasannya

Pertumbuhan ekonomi RI tidak diikuti penyerapan kerja yang optimal.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Tanda Anda Rekan Kerja yang Menjengkelkan tapi Tak Pernah Sadar

10 hari lalu

Ilustrasi rekan kerja ceriwis. Shutterstock
Tanda Anda Rekan Kerja yang Menjengkelkan tapi Tak Pernah Sadar

Berikut beberapa perilaku menjengkelkan yang diam-diam tak disukai rekan kerja namun Anda tak pernah menyadarinya.


Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

10 hari lalu

Ibu sedang pompa ASI. Foto : Motherly
Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

Perubahan besar dalam proses melahirkan dapat menyebabkan beban mental dan emosional yang signifikan pada ibu. Ini gejala gangguan mental pada ibu.


Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

11 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

Keramaian dan banyak teman di sekitar ak lantas membuat orang bebas dari rasa sepi dan 40 persen orang mengaku tetap kesepian.


Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

11 hari lalu

Ilustrasi penataan rumah yang rapi. (Sumber: arsitag.com)
Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Seorang dokter praktik keluarga, Faith Coleman, mengatakan ada banyak konsekuensi signifikan dari ruangan yang berantakan terhadap kesehatan mental.