Minggu, 15 September 2019

5 Makanan Pencegah Katarak, Murah dan Mudah Didapat

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • pepaya (pixabya.com)

    pepaya (pixabya.com)

    TEMPO.CO, Jakarta - Katarak merupakan sebuah kondisi di mana terjadi kekeruhan pada sebagian maupun keseluruhan lensa mata. Akibatnya, penderita pun tidak dapat melihat objek dengan jelas dan sempurna. Meski secara umum terjadi pada lansia atau orang dengan usia di atas 50 tahun, tak menutup kemungkinan bahwa mereka yang lebih muda dapat menderita katarak.

    Faktor-faktor pendukung terjadinya percepatan katarak itu sendiri dapat meliputi gaya hidup, terlalu sering melakukan aktivitas yang berhubungan dengan sinar matahari, maupun kecelakaan di sekitar mata. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan mata.

    Melansir dari Boldsky, berikut beberapa bahan alami yang dapat dikonsumsi karena terbukti ampuh dalam menurunkan risiko katarak.

    Ilustrasi bawang putih. shutterstock.com

    #Bawang putih
    Bawang putih telah terbukti menjadi salah satu bahan alami yang baik untuk katarak. Dengan mengunyah beberapa potong bawang putih setiap hari dipercaya dapat membersihkan lensa kristal, sehingga mengurangi efek katarak. Ini disebabkan oleh kandungan bahan aktif seperti alisin yang mengandung antioksidan sehingga sangat kuat dalam mencegah stres oksidatif dan mencegah perkembangan katarak.

    Ilustrasi Kacang Almond. Getty Images

    #Almond
    Selain memperkuat penglihatan, almond juga dipercaya baik untuk menangkal katarak. Rendamlah beberapa butir almond di dalam air semalaman dan makan di pagi hari setelah dikupas. Jangan lupa, campurkan dengan susu hangat. Penelitian di Amerika Serikat menyebutkan bahwa pasokan asam lemak omega-3 dan senyawa organik kuat lain dari minuman yang disarankan itu dapat membantu mencegah peradangan sehingga mengurangi risiko katarak.

    Ilustrasi madu. shutterstock.com

    #Madu
    Bahan alami ini telah digunakan sebagai obat untuk masalah yang berkaitan dengan mata selama berabad-abad. Ini disebabkan oleh nutrisi yang padat di dalam madu yang dipercaya dapat membantu melindungi mata dari pengaruh katarak. Meski terdengar tidak wajar, cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya ialah dengan mengoleskan madu langsung ke mata.

    bayam (pixabay.com)

    #Bayam
    Sayur berwarna hijau ini sangat populer untuk meningkatkan penglihatan mata. Bersamaan dengan itu, bayam rupanya juga bermanfaat sebagai obat untuk katarak. Tingginya kadar fitonutrien dalam bayam dapat memperbaiki kerusakan akibat stres oksidatif sehingga menghilangkan radikal yang ada. Bayam membantu menetralkan efek negatif dan mencegah endapan protein sehingga melindungi penglihatan dari masalah lebih lanjut, yang salah satunya adalah katarak.

    pepaya (pixabay.com)

    #Pepaya
    Buah-buahan dengan harga murah dan mudah ditemui ini sangat baik untuk mempercepat proses pencernaan protein. Namun, sebuah penelitian di Kanada mengatakan bahwa mengonsumsi pepaya juga baik untuk kesehatan mata. Salah satunya adalah menghilangkan serta mencegah pengendapan plak penyebab katarak.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Lima Warisan Iptek yang Ditinggalkan BJ Habibie si Mr Crack

    BJ Habibie mewariskan beberapa hal yang berkaitan dengan ilmu pengetahuan dan teknologi. Warisannya berupa lembaga, industri, dan teori kelas dunia.