TEMPO.CO, Jakarta - Triathlon kini menjadi salah satu lomba yang diminati banyak orang selain lari. Atlet triathlon Jauhari Johan memberikan tips bagi pemula yang ingin mengikuti olahraga ini untuk lebih banyak beristirahat, terutama tujuh hari menjelang lomba.
"Volume latihan dikurangi serta perbanyak istirahat sehingga saat lomba kita benar-benar siap," kata Jauhari dan akrab dipanggil JJ.
JJ mengatakan semua usia dapat mengikuti olahraga ini, yang penting latihan dan mengonsumsi nutrisi yang cukup. Sedangkan model yang juga atlet triathlon Kelly Tandiono juga melakukan hal yang sama menjelang lomba.
"Istirahat yang cukup, olahraga biasanya lari dan senam di atas matras," ujarnya.
Kemudian, untuk makanan, hindari goreng-gorengan serta mengurangi karbohidrat kompleks serta memperbanyak konsumsi nutrisi, ujarnya. Sedangkan atlet triathlon Richard Sam Berra mengatakan olahraga triathlon tidak melihat usia.
"Bahkan, kalau di Amerika Serikat peserta lomba ada yang usianya sudah 80 tahun," ujarnya pula.
Richard mengatakan terpenting peserta yang ingin ikut triathlon memang memiliki program latihan yang terjadwal serta menjaga pola makan.
"Saat lomba kita bisa ukur kemampuan, tidak perlu harus juara yang penting bisa sampai finish dulu," kata mantan atlet renang ini.
