TEMPO.CO, Jakarta - Bagi sebagian orang, olahraga mungkin bukan hal yang menyenangkan untuk dilakukan. Selain itu, karena padatnya jadwal, mereka juga tidak sempat untuk berolahraga.
Sebagai pengganti agar tetap sehat dan bugar, banyak yang lebih memilih untuk makan makanan bergizi. Hal tersebut juga dibarengi dengan sejumlah vitamin.
Baca Juga:
Menurut WebMD dan HealthLine, ada beberapa pilihan aktivitas yang dapat dilakukan, khususnya bagi yang tidak suka berolahraga.
#Berbelanja
Anda mungkin berpikir bahwa aktivitas ini sangat membosankan dan hanya memboroskan uang. Namun, berbelanja memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh. Salah satunya menyehatkan kardiovaskular karena aktivitas ini akan memaksa untuk berjalan ke sana ke mari dan mengangkat sejumlah beban di dalam kantong belanjaan.
#Berkebun
Kegiatan berkebun nyatanya terhitung sebagai sebuah latihan untuk tubuh. Menurut sebuah riset, gerakan menggali dan menanam tanaman selama 30 menit dapat dihitung sebagai olahraga yang optimal. Selain itu, berkebun juga dipercaya untuk meningkatkan suasana hati agar lebih baik.
Ilustrasi anak bermain musik. TEMPO/Arif Fadillah
#Bermain alat musik
Bermain dan belajar alat musik juga baik untuk menjadi alternatif lain dari olahraga. Contohnya bermain drum, yang dipercaya bisa menurunkan berat badan dan melatih otot-otot tangan. Begitu pula dengan bernyanyi dan meniup terompet yang bisa melatih kesehatan paru-paru.
#Menari
Selain bersosialisasi, menari secara tidak langsung dapat dihitung sebagai olahraga. Menurut beberapa studi di Amerika Serikat, menari dapat mengencangkan otot-otot dan memperkuat jantung dan paru-paru. Selain itu, menari juga dipercaya dapat mendongkrak semangat.
#Mencuci mobil
Mencuci mobil merupakan sebuah kegiatan yang dapat menguntungkan dalam dua hal. Pertama, Anda menjadi bugar dan kedua, kendaraan menjadi lebih menarik untuk dilihat. Mencuci mobil secara tidak langsung dapat dikatakan olahraga karena Anda akan dituntut untuk menggerakan badan saat membersihkan kendaraan.
#Rapat sambil berjalan
Selain rapat di kantor, Anda juga dapat mengajak rekan kerja untuk melakukannya di luar, seperti di taman. Di tempat tersebut, Anda dapat berjalan sebagai bentuk dari latihan. Selain itu, rapat sambil berjalan dipercaya dapat membuat seseorang menjadi lebih kreatif.
