Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Minuman yang Wajib Dihindari ketika Diet

Reporter

image-gnews
es teh manis by Twitter.Com
es teh manis by Twitter.Com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menurunkan berat badan tidak mudah. Selain rajin berolahraga, Anda juga harus mengatur pola dan jenis makanan yang dikonsumsi.

Namun, tahukah Anda bahwa ada kalori tersembunyi dalam minuman sehari-hari? Berikut minuman-minuman yang harus dihindari ketika sedang diet, dilansir dari Daily Mail.

#Soda diet
Tulisan nirkalori seringkali mengecoh. Minuman soda diet, yang memang tidak mengandung kalori sama sekali, merupakan alternatif buruk buat yang sedang diet. Sebuah penelitian dalam Journal of Obesity menemukan bahwa mengonsumsi soda diet akan meningkatkan rasa lapar.

#Jus buah
Buah memiliki gula alami yang biasanya berkadar tinggi. Contohnya, segelas jus anggur mengandung enam sendok gula dan segelas jus apel mengandung tujuh sendok. Jus buah menyebabkan naik-turunnya kadar gula tinggi secara tiba-tiba sehingga nantinya meningkatkan rasa lapar. Apalagi, proses menjus buah membuatnya kehilangan banyak nutrisi dan serat, sehingga hanya tersisa sumber gula. Mengonsumsi buah utuh lebih baik daripada jus. Seperti dikutip dari Women’s Health, smoothie atau jus dari gabungan berbagai buah juga patut dihindari. Lebih baik konsumsi lebih dari satu jenis buah secara bersamaan.

Kopi susu. coolmags.net

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

#Kopi susu
Kopi susu yang disajikan di kedai kopi ternyata memiliki kadar gula yang lebih banyak daripada minuman bersoda. Kopi susu seperti mocha latte mengandung 15 sendok teh gula. Sebaiknya, minumlah kopi hitam tanpa gula.

#Susu skim
Ternyata orang-orang yang meminum susu skim lebih berisiko untuk menambah berat badannya. Ini disebabkan oleh paradoks bahwa mereka perlu mengganti kalori dari susu skim yang dirasa kurang sehingga akhirnya konsumsi karbohidrat justru meningkat. Sebaiknya, minum susu biasa yang mengandung lebih banyak protein dan kalsium.

#Teh manis kemasan
Sama seperti jus buah, teh manis kemasan memiliki kadar gula yang tinggi. WebMB melaporkan bahwa satu gelas teh manis kemasan mengandung 116 kalori.

#Alkohol
Alkohol, terutama bir dan anggur, mengandung kalori tinggi. Segelas bir bahkan mengandung 150 kalori. Selain itu, koktail buah juga patut dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

21 jam lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

8 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

Minuman manis, berkafein, beralkohol, bersoda, mengandung santan justru memperbesar risiko dehidrasi saat puasa.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

10 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.


Terkini: Sri Mulyani Sebut THR dan Gaji ke-13 ASN 2024 Dibayarkan 100 Persen, Gibran Buka Rumah Dinas Wali Kota Solo untuk Warga Akses Internet Gratis

12 hari lalu

Menteri Keuangan Sri Mulyani saat memberikan keterangan kepada media hasil Kinerja dan Realisasi Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN) 2023 di Kantor Kementerian Keuangan, Jakarta, Selasa 2 Januari 2024. Sri Mulyani menyebutkan realisasi APBN 2023 defisit sebesar Rp347,6 triliun atau 1,65 persen dari produk domestik bruto (PDB), sementara penerimaan negara ditutup pada angka Rp2.774,3 triliun atau 105,2 persen dari target, yang terdiri dari perpajakan Rp2.155,4 triliun dan PNBP Rp605,9 triliun dan hibah Rp13 triliun. Tempo/Tony Hartawan
Terkini: Sri Mulyani Sebut THR dan Gaji ke-13 ASN 2024 Dibayarkan 100 Persen, Gibran Buka Rumah Dinas Wali Kota Solo untuk Warga Akses Internet Gratis

Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menyatakan THR dan gaji ke-13 untuk ASN akan dibayarkan 100 persen tahun ini.


7 Rekomendasi Sirup untuk Berbuka Puasa yang Menyegarkan

13 hari lalu

Ada beberapa rekomendasi sirup untuk berbuka puasa yang bisa Anda coba. Selain enak, rasa sirup ini juga menyegarkan. Ini daftarnya.  Foto: Canva
7 Rekomendasi Sirup untuk Berbuka Puasa yang Menyegarkan

Ada beberapa rekomendasi sirup untuk berbuka puasa yang bisa Anda coba. Selain enak, rasa sirup ini juga menyegarkan. Ini daftarnya.


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

16 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Maag

19 hari lalu

Ilustrasi maag. freepik.com
Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Maag

Mengonsumsi makanan yang salah dan menerapkan gaya hidup tidak sehat bisa memicu maag kambuh yang pada akhirnya membatalkan puasa.


Studi Terbaru Sebut Hobi Konsumsi Minuman Manis Bisa Memicu Gangguan Irama Jantung

19 hari lalu

Ilustrasi minuman manis (pixabay.com)
Studi Terbaru Sebut Hobi Konsumsi Minuman Manis Bisa Memicu Gangguan Irama Jantung

Minuman ringan yang mengandung gula atau pemanis buatan dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan irama jantung, yakni fibrilasi atrium.


3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

21 hari lalu

Ilustrasi Semangka
3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

Tak hanya sekadar bisa dimakan, kulit semangka juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

22 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.