Suka Konsumsi Yoghurt? Ini Segudang Manfaat Baiknya

TEMPO.CO, Jakarta - Yoghurt adalah salah satu minuman favorit bagi banyak orang. Selain rasanya yang enak, segudang manfaat kesehatan pun bisa didapat dari mengkonsumsinya.

Terbuat dari susu yang difermentasi probiotik alias bakteri baik, dokter gizi Haekal Anshari pun menyebutkan segudang nilai positif dari mengkonsumsi yoghurt setiap hari itu. Ingin tahu apa? Berikut adalah empat diantaranya.

1. Menjaga kesehatan saluran cerna
Manfaat yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi di telinga kita. Haekal mengatakan bahwa kandungan bakteri baik di dalam yoghurt bisa menyehatkan usus. “Jadi kalau susah buang air besar, sedang diare dan bahkan intoleransi laktosa pun bisa diatasi dengan yoghurt,” katanya dalam acara Press Launching Yolite C+100 di Jakarta pada Kamis, 19 September 2019.

2. Meningkatkan sistem imunitas tubuh
Haekal juga mengatakan bahwa yoghurt bisa menjaga kesehatan dengan memperkuat kekebalan tubuh. Seperti yang diketahui, yoghurt mengandung zinc dan magnesium. Keduanya sangat berperan penting untuk imunitas tubuh. “Kalau imunitasnya baik, Anda tidak akan rentan mengalami masalah kesehatan seperti flu, demam dan sebagainya,” katanya.

3. Menguatkan tulang
Sama seperti susu, Haekal menyebutkan bahwa yoghurt juga kaya akan kalium dan vitamin D. Kedua kandungan ini bisa menjaga kesehatan tulang. Tak heran, Haekal menyarankan yoghurt untuk dikonsumsi anak-anak karena baik untuk memperkuat gigi dan tulang. “Lansia juga penting karena bisa mencegah osteoporosis,” katanya.

4. Menurunkan berat badan
Apabila Anda sedang menjalankan program diet, Haekal pun menyarankan untuk memasukkan yoghurt pada menu harian. Sebab dengan salah satu fungsinya yang dapat melancarkan buang air besar, lemak jahat pun lebih mudah terbuang pula. “yoghurt juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Jadi Anda tidak harus makan setiap saat karena perasaan kenyang,” katanya.