Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Aneka Manfaat Vitamin C bagi Tubuh Menurut Dokter

image-gnews
Ilustrasi vitamin C (Pixabay.com)
Ilustrasi vitamin C (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan vitamin C, salah satu nutrisi yang memiliki peranan penting untuk kesehatan tubuh. Tahu manfaat positif apa yang bisa didapati dari konsumsi vitamin C itu?

Dokter gizi Haekal Anshari menjelaskan bahwa pertama, vitamin C bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Bahkan saat dalam kondisi tubuh yang lemah sekalipun, vitamin C bisa kembali memulihkan kesehatan.

“Itulah mengapa kalau orang sedang lelah atau baru melakukan aktivitas berat, dokter pasti menyarankan untuk minum vitamin C,” katanya dalam acara Press Launching Yolite C+100 di Jakarta pada Kamis, 19 September 2019.

Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan. Haekal menjelaskan bahwa antioksidan ini akan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas sehingga penyakit yang sering dikaitkan dengan adanya radikal bebas, seperti penurunan fungsi organ hingga kanker pun bisa diminimalisir risikonya.

“Vitamin C ini bisa menghambat racun. Jadi baik sekali untuk dikonsumsi,” katanya.

Haekal juga menyitir tentang elastisitas kulit. Menurutnya, vitamin C berperan penting untuk menciptakan kolagen. Seperti yang diketahui, kolagen adalah protein yang memiliki fungsi utama untuk kesehatan kulit.

ilustrasi suntik vitamin (pixabay.com)

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

“Kalau ke klinik kecantikan, pasti banyak tawaran suntik atau infus vitamin C karena dia berperan penting untuk menjaga kulit tetap lembab dan segar,” katanya.

Manfaat lain dan tak kalah penting dari vitamin C adalah kemampuan untuk melindungi dan menjaga kesehatan gigi dan tulang. Haekal mengatakan bahwa vitamin C bisa mengganti atau bekerja sama dengan vitamin D dan kalsium untuk menciptakan ini.

“Jadi, kalau sedang tidak minum vitamin D atau kalsium, vitamin C bisa mengambil alih tugas dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang,” jelasnya.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari vitamin C, Haekal pun menyarankan agar mengonsumsi makanan alami seperti buah jeruk, kiwi, lemon, paprika dan tomat.

“Kalau benar-benar tidak sempat dari konsumsi buah dan sayur, bisa diganti dengan langsung mengkonsumsi suplemen vitamin C,” tuturnya.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

3 hari lalu

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.


Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

8 hari lalu

Pembeli tengah memilih timun suri di Pasar Induk Kramat Jati, Jakarta, Senin 18 Maret 2024. Tingginya curah hujan saat memasuki bulan puasa membuat para pedagang menurunkan harga jual timun suri dari Rp.8000 per kilo menjadi Rp.5000 per kilo guna menarik para pembeli. TEMPO/Tony Hartawan
Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

Selain menyegarkan, timun suri juga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.


Tips Merawat Kucing Anggora

10 hari lalu

Kucing anggora. Shutterstock
Tips Merawat Kucing Anggora

Pengetahuan ini sangat penting karena perawatan yang tidak tepat dapat meningkatkan risiko kucing anggora terkena berbagai penyakit.


Saran Pola Makan Sehat selama Ramadan dari Ahli Gizi

14 hari lalu

Ilustrasi Buka Puasa. shutterstock.com
Saran Pola Makan Sehat selama Ramadan dari Ahli Gizi

Ahli gizi mengatakan selama Ramadan harus selalu mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan lengkap. Apa saja yang harus dipenuhi?


Gejala Keracunan Vitamin D dan Penanganan agar Tak Sampai Berujung Kematian

23 hari lalu

Ilustrasi vitamin dan suplemen. TEMPO/Subekti
Gejala Keracunan Vitamin D dan Penanganan agar Tak Sampai Berujung Kematian

Kenali tanda dan gejala orang keracunan vitamin D agar tak sampai membahayakan kesehatan, bahkan menyebabkan kematian.


Apel Vs Jeruk, Mana yang Lebih Baik buat Kesehatan?

27 hari lalu

Ilustrasi buah jeruk. Tempo/Charisma Adristy
Apel Vs Jeruk, Mana yang Lebih Baik buat Kesehatan?

Sama-sama diklaim tinggi nutrisi dan disukai banyak orang, mana yang lebih baik buat kesehatan, apel atau jeruk?


Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan, Ahli Gizi Ingatkan Pola Makan Sehat

27 hari lalu

Ilustrasi hujan (pixabay.com)
Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan, Ahli Gizi Ingatkan Pola Makan Sehat

Pakar menyarankan menerapkan pola makan sehat dengan gizi lengkap untuk menjaga ketahanan tubuh di musim hujan seperti sekarang.


Perlunya Kombinasi Makanan untuk Tingkatkan Penyerapan Nutrisi

46 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Perlunya Kombinasi Makanan untuk Tingkatkan Penyerapan Nutrisi

Berikut lima kombinasi makanan yang memberikan manfaat lebih banyak bagi tubuh bila dikonsumsi secara bersamaan.


Guru Besar UI Bagi Saran Cegah Diare pada Anak di Musim Hujan

47 hari lalu

Ilustrasi anak mencuci tangan/UNICEF
Guru Besar UI Bagi Saran Cegah Diare pada Anak di Musim Hujan

Pakar kesehatan anak menyebutkan orang mudah terkena diare karena lingkungan yang kotor serta buruknya kebersihan individu.


Mencegah Radang Paru-Paru, Berikut 7 Panduan untuk Kesehatan Pernapasan

57 hari lalu

Ilustrasi pneumonia. shutterstock.com
Mencegah Radang Paru-Paru, Berikut 7 Panduan untuk Kesehatan Pernapasan

Radang paru-paru menjadi risiko kesehatan yang banyak dialami belakangan. Ternyata, pencegahannya dapat dilakukan melalui tindakan sehari-hari. Apa saja?