Aneka Manfaat Vitamin C bagi Tubuh Menurut Dokter

Ilustrasi vitamin C (Pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan vitamin C, salah satu nutrisi yang memiliki peranan penting untuk kesehatan tubuh. Tahu manfaat positif apa yang bisa didapati dari konsumsi vitamin C itu?

Dokter gizi Haekal Anshari menjelaskan bahwa pertama, vitamin C bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Bahkan saat dalam kondisi tubuh yang lemah sekalipun, vitamin C bisa kembali memulihkan kesehatan.

“Itulah mengapa kalau orang sedang lelah atau baru melakukan aktivitas berat, dokter pasti menyarankan untuk minum vitamin C,” katanya dalam acara Press Launching Yolite C+100 di Jakarta pada Kamis, 19 September 2019.

Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan. Haekal menjelaskan bahwa antioksidan ini akan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas sehingga penyakit yang sering dikaitkan dengan adanya radikal bebas, seperti penurunan fungsi organ hingga kanker pun bisa diminimalisir risikonya.

“Vitamin C ini bisa menghambat racun. Jadi baik sekali untuk dikonsumsi,” katanya.

Haekal juga menyitir tentang elastisitas kulit. Menurutnya, vitamin C berperan penting untuk menciptakan kolagen. Seperti yang diketahui, kolagen adalah protein yang memiliki fungsi utama untuk kesehatan kulit.

ilustrasi suntik vitamin (pixabay.com)

“Kalau ke klinik kecantikan, pasti banyak tawaran suntik atau infus vitamin C karena dia berperan penting untuk menjaga kulit tetap lembab dan segar,” katanya.

Manfaat lain dan tak kalah penting dari vitamin C adalah kemampuan untuk melindungi dan menjaga kesehatan gigi dan tulang. Haekal mengatakan bahwa vitamin C bisa mengganti atau bekerja sama dengan vitamin D dan kalsium untuk menciptakan ini.

“Jadi, kalau sedang tidak minum vitamin D atau kalsium, vitamin C bisa mengambil alih tugas dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang,” jelasnya.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari vitamin C, Haekal pun menyarankan agar mengonsumsi makanan alami seperti buah jeruk, kiwi, lemon, paprika dan tomat.

“Kalau benar-benar tidak sempat dari konsumsi buah dan sayur, bisa diganti dengan langsung mengkonsumsi suplemen vitamin C,” tuturnya.






Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit

1 hari lalu

Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit

Menambahkan vitamin C dalam rutinitas perawatan kulit tidak hanya mencerahkan kulit tetapi juga melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar matahari.


Cara Membuat Jus Seledri untuk Mendapatkan 4 Manfaat Kesehatannya

4 hari lalu

Cara Membuat Jus Seledri untuk Mendapatkan 4 Manfaat Kesehatannya

Anda juga bisa membuat jus seledri dengan cara berkelanjutan


Penyebab dan Gejala Bercak Putih Kuku atau Leukonychia

8 hari lalu

Penyebab dan Gejala Bercak Putih Kuku atau Leukonychia

Leukonychia garis putih di kuku itu antara lain menandakan masalah kesehatan


Buah Leci Banyak Nutrisi dan Manfaatnya untuk Kesehatan

9 hari lalu

Buah Leci Banyak Nutrisi dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Buah leci mengandung banyak vitamin C


Si Kecil Gampang Sakit Ini 6 Kebiasaan untuk Menjaga Kekebalan Tubuh Anak

10 hari lalu

Si Kecil Gampang Sakit Ini 6 Kebiasaan untuk Menjaga Kekebalan Tubuh Anak

Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang sehat yang bisa diterapkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anak


Murah dan Mudah Didapat, Ini Manfaat Singkong bagi Tubuh

13 hari lalu

Murah dan Mudah Didapat, Ini Manfaat Singkong bagi Tubuh

Tak hanya enak diolah menjadi berbagai panganan, murah, dan mudah didapat, singkong juga punya banyak manfaat kesehatan.


5 Manfaat Daun Kelor untuk Tubuh

14 hari lalu

5 Manfaat Daun Kelor untuk Tubuh

Daun kelor mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral


Macam Zat Gizi Penting yang Dibutuhkan Tubuh

15 hari lalu

Macam Zat Gizi Penting yang Dibutuhkan Tubuh

Tubuh memerlukan beragam zat gizi berikut agar tetap sehat dan bisa menjalankan fungsinya dengan optimal.


Saran Makanan buat yang Kekurangan Vitamin B12

16 hari lalu

Saran Makanan buat yang Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Berikut tujuh makanan kaya vitamin B12 untuk nonvegetarian dan vegetarian.


Kelainan Tulang, Risiko Kekurangan Vitamin D pada Anak

18 hari lalu

Kelainan Tulang, Risiko Kekurangan Vitamin D pada Anak

Dokter mengatakan kekurangan vitamin D pada anak bisa menyebabkan kelainan bentuk pertumbuhan tulang, terutama pada kaki.