Tertawa Itu Sehat Bukan Sekedar Slogan, Cek Manfaatnya

Ilustrasi pria tertawa. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Pepatah tertawa itu sehat memang benar adanya. Selain sebagai ungkapan bahagia, tertawa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Medical Daily dan Antara News, berikut adalah lima manfaat baik tertawa.

#Melebarkan pembuluh darah
Sebuah penelitian di Amerika Serikat telah menemukan bahwa tertawa dapat memberikan dampak positif pada aliran darah. Ini dilandasi oleh percobaan terhadap sejumlah orang yang menonton film berjenis komedi. Setelah menonton, pembuluh darah mereka melebar selama 24 jam. 

#Menghilangkan stres
Sebuah studi menemukan bahwa tertawa dapat menurunkan tingkat dari tiga hormon stres. Hormon stres tersebut adalah kortisol sebanyak 39 persen, epinefrin sebanyak 70 persen, dan dopak sebesar 38 persen. Tertawa juga berperan sebagai alat mengelola stres, khususnya bagi mereka yang menderita kecemasan dan depresi.

Ilustrasi tertawa. businessnewsdaily.com

#Tingkatkan kekebalan tubuh
Dr. Lee Berk dari Loma Linda University di California, Amerika Serikat, mengatakan kepada Time bahwa tertawa berhubungan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah dan aktivitas sel pembunuh yang lebih tinggi di dalam tubuh. Sel-sel ini dipercaya dapat membantu sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. 

#Turunkan berat dan latihan fisik
Tertawa dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Meski tidak menyumbang jumlah yang begitu signifikan, sebuah studi oleh Vanderbilt University Medical Center menemukan bahwa tertawa sekitar 10 hingga 15 menit dapat membakar hingga 40 kalori. Selain itu, tertawa yang intens dapat melatih beberapa bagian tubuh, seperti diafragma, perut, dan otot-otot bahu.






3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

1 hari lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Inilah 6 Tips Atasi Social Anxiety

14 hari lalu

Inilah 6 Tips Atasi Social Anxiety

Kecemasan yang terjadi dalam situasi sosial disebut social anxiety. Berikut adalah beberapa cara lain untuk mengatasi kecemasan sosial.


Pare, Pahit Rasanya Luar Biasa Manfaat Kesehatannya

41 hari lalu

Pare, Pahit Rasanya Luar Biasa Manfaat Kesehatannya

Jangan pernah membenci pare karena rasanya yang pahit. Tengok dulu manfaat kesehatan yang diberikan.


7 Cara Tingkatkan Hormon Endorfin, Bagus untuk Pelepasan Stres

3 Agustus 2022

7 Cara Tingkatkan Hormon Endorfin, Bagus untuk Pelepasan Stres

Ada cara untuk meningkatkan hormon endorfin, di antaranya adalah tertawa, meditasi, makan cokelat hitam, juga olahraga.


Tertawa 10 - 15 Menit Sehari Membakar 40 Kalori dan Turunkan Hormon Stres

31 Juli 2022

Tertawa 10 - 15 Menit Sehari Membakar 40 Kalori dan Turunkan Hormon Stres

Tertawa bisa karena berbagai faktor. Ini fakta-fakta unik di balik tertawa, diperlukan bagu pasangan agar tetap harmonis dan tentu saja menyehatkan.


5 Fakta Menarik Menangis, Termasuk Tertawa Sampai Menangis

31 Juli 2022

5 Fakta Menarik Menangis, Termasuk Tertawa Sampai Menangis

Beragam fakta menangis menarik dikulik, antara lain perempuan lebih sering menangis daripada lelaki dan ada yang tertawa sampai menangis, kenapa?


Tertawa Bermanfaat Mencegah Efek Buruk Stres

29 Juli 2022

Tertawa Bermanfaat Mencegah Efek Buruk Stres

Tertawa berguna mengurangi ketakutan atau perasaan yang bisa berakibat stres


Ashley Graham Jaga Kesehatan dengan Berbahagia dan Tertawa

2 Juli 2022

Ashley Graham Jaga Kesehatan dengan Berbahagia dan Tertawa

Ashley Graham berusaha menciptakan suasana bahagia dan penuh tawa di rumah bersama anak-anaknya


Tertawa Bermanfaat untuk Imun dan Otot Perut, Kenapa?

19 Juni 2022

Tertawa Bermanfaat untuk Imun dan Otot Perut, Kenapa?

Tertawa secara terbahak-bahak sewajarnya akan membuat otot perut menjadi lebih kuat


3 Efek Tertawa untuk Kesehatan Jantung

19 Juni 2022

3 Efek Tertawa untuk Kesehatan Jantung

Tertawa menambah jumlah sel antibodi yang berdampak terhadap sistem imun yang semakin kuat. Antibodi memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan jantung