Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kiat Membantu Anak Meredam Rasa Marah

Reporter

image-gnews
Ilustrasi anak marah-marah. Shutterstock.com
Ilustrasi anak marah-marah. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Anak sering meletup emosi, terutama jika ada hal yang tak berkenan. Masa kanak-kanak dikenal juga dengan keegeoisan. Rasa ke-akuannya cukup tinggi.

Secara perlahan orang tua harus dapat membantu anak mengelola kemarahan. Terlebih, jika anak sudah mulai beranjak remaja. Ketika sedang marah, terkadang anak berbuat hal yang kurang baik.

Orang tua dapat membantu anak dalam mengelola emosi dengan empat cara yang diberikan dari laman Young Parents berikut.

#Berikan penjelasan
Katakan padanya bahwa dia sekarang sudah besar, harus belajar untuk berhenti bertingkah seperti anak kecil. Jelaskan bahwa ia mengganggu orang di sekitar saat emosi. Berikan penjelasan bahwa ke depan, ia harus berusaha lebih keras untuk mengendalikan emosi. Biarkan ia mengetahui bahwa semua orang berhak marah namun jangan terlalu berlebihan mengungkapkan emosi.

#Ajari cara kontrol emosi
Beri beberapa saran praktis tentang cara mengendalikan emosi. Strategi yang dapat digunakan jika ia merasa darahnya mulai mendidih misalnya dapat memberitahu Anda bahwa dia marah, menjauhi situasi, atau menonton untuk menenangkan diri. Buatlah daftar semua kemungkinan ini. Pastikan untuk meminta saran lalu memutuskan dan metode yang diambil saat mulai merasa marah. Dorong anak untuk berlatih ini.

Selain itu, tunjukkan bahwa ia dapat mengungkapkan kemarahannya bukan melalui tindakan yang membabi buta. Jelaskan bahwa lebih baik baginya untuk mengatakan "Bu, aku marah karena tidak bisa menyelesaikan teka-teki ini," daripada tidak mengatakan apa-apa, tiba-tiba marah dengan melemparkan mainannya di lantai. Awalnya, tidak menyenangkan namun orang tua harus terus mendorongnya dalam mengekspresikan kemarahan secara lisan dengan perlahan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ilustrasi anak marah atau berteriak. shutterstock.com

#Butuh waktu
Awalnya terasa sulit, namun jangan khawatir. Dengan bimbingan Anda seiring dengan berjalannya waktu dan pengalaman hal ini akan membaik. Jika Anda mulai menangkap nada kemarahan, ingatkan dia berdiam diri menggunakan strategi yang telah disarankan. Hal ini dapat memotivasi anak untuk mengontrol kemarahan.

Ungkapkan kegembiraan jika ia sudah dapat meredakan kemarahan dengan sangat terkontrol, anak akan merasa senang. Tekankan bahwa ia dapat melakukan hal yang sama pada saat merasa emosi. Pantau perkembangannya. Tanyakan padanya tentang saat ia hampir kehilangan kesabaran, namun akhirnya berhasil menghentikan ledakan emosi.

#Arahkan emosinya
Selain mengendalikan emosi, ia dapat mengekspresikan kemarahannya. Misalnya, ia bisa melakukan kegiatan kreatif untuk mengalihkan kemarahan. Setiap kali merasa tegang dan mudah marah, ia bisa membuat kerajinan dari tanah liat sesuai dengan yang diinginkan. Banyak anak telah belajar untuk mengekspresikan kemarahan dengan memukul, meninju, dan meremas tanah liat. Cara ini jauh lebih baik daripada mengungkapkan frustrasi pada orang-orang.

Anda dapat menerapkan cara di atas dan mengarahkan dia ke kegiatan ini ketika melihat dia gusar. Dia juga dapat mencoba kegiatan kreatif lain, seperti melukis dan menggambar, yang dapat membantu melawan rasa marah.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

8 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

Penyanyi Andien Aisyah rajin mengajak anak-anaknya mengikuti kegiatan sosial sejak kecil untuk melihat langsung kondisi di masyarakat.


Apakah Marah dan Berkata Kasar Bisa Membatalkan Puasa?

9 hari lalu

Berikut ini dalil dan penjelasan tokoh agama terkait apakah marah dan berkata kasar dapat membatalkan puasa di bulan Ramadan. Foto: Canva
Apakah Marah dan Berkata Kasar Bisa Membatalkan Puasa?

Berikut ini dalil dan penjelasan tokoh agama terkait apakah marah dan berkata kasar dapat membatalkan puasa di bulan Ramadan.


6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

9 hari lalu

Ilustrasi Ibu dan Anak. Sumber: Getty/mirror.co.uk
6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

Ketika ada masalah keluarga, penting bagi orang tua untuk memberitahu anak dengan cara yang baik dan sesuai usianya.


Kekasih David Guetta Melahirkan Anak Laki-laki, Namanya Cyan

11 hari lalu

David Guetta mengumumkan kelahiran anaknya dengan sang kekasih, Jessica Ledon pada Senin, 18 Maret 2024. Foto: Instagram/@davidguetta
Kekasih David Guetta Melahirkan Anak Laki-laki, Namanya Cyan

David Guetta mengumumkan kelahiran anaknya bersama sang kekasih, Jessica Ledon.


Anak yang Tenggelam di Kali Cirarab Tangerang Ditemukan Siang Ini, Sang Ayah Masih Dicari

12 hari lalu

Ilustrasi tenggelam di sungai/kali. northernstar.com.au
Anak yang Tenggelam di Kali Cirarab Tangerang Ditemukan Siang Ini, Sang Ayah Masih Dicari

Tim SAR gabungan akhirnya menemukan satu dari dua korban yang tenggelam di Kali Cirarab Tangerang pada Ahad siang ini, 17 Maret 2024.


Fakta Baru Kasus Ibu Bunuh Anak di Bekasi, Pelaku Kerap Mengaku Nabi, Anak Dianggap Dajjal

13 hari lalu

Polisi mengungkap motif wanita bernama Siti Nurul Fazila, 26 tahun, tega membunuh anaknya, AAMS, 5 tahun.
Fakta Baru Kasus Ibu Bunuh Anak di Bekasi, Pelaku Kerap Mengaku Nabi, Anak Dianggap Dajjal

Berdasarkan keterangan suami, Siti si ibu bunuh anak berperilaku aneh 2 bulan terakhir, kerap mengaku nabi dan menganggap anaknya sebagai dajjal.


Ini Isi Bisikan Gaib yang Didengar Siti Hingga Ia Membunuh Anaknya di Bekasi

14 hari lalu

Ilustrasi pembunuhan menggunakan senjata tajam. shutterstock.com
Ini Isi Bisikan Gaib yang Didengar Siti Hingga Ia Membunuh Anaknya di Bekasi

Berdasarkan keterangan suami, Siti mengaku sudah kerap mendengar bisikan gaib selama dua bulan terakhir. Berujung membunuh anaknya sendiri.


Menteri Kesehatan Gaza Peringatkan Ribuan Anak Kena Komplikasi karena Tak Ada Susu Formula

14 hari lalu

Seorang pria menggendong bayi di pangkuannya, saat warga Palestina yang mengungsi, yang meninggalkan rumah mereka akibat serangan Israel berlindung di tenda kamp, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan Hamas, di Rafah, di Jalur Gaza selatan, 14 Februari 2024 .REUTERS/Saleh Salem
Menteri Kesehatan Gaza Peringatkan Ribuan Anak Kena Komplikasi karena Tak Ada Susu Formula

Ada ribuan anak yang sedang menderita penyakit komplikasi serius karena kelangkaan susu di wilayah Gaza utara.


Pelapor Khusus PBB: Lebih Banyak Anak Tewas di Gaza daripada Konflik Global dalam 4 Tahun

15 hari lalu

Anak Palestina Palestina Yazan Al-Kafarna, yang menderita kelumpuhan otak dan kekurangan gizi, terbaring di tempat tidur di pusat kesehatan Al-Awda di tengah kelaparan yang meluas, ketika konflik antara Israel dan Hamas berlanjut, di Rafah di Jalur Gaza selatan 2 Maret 2024. REUTERS/Yasser Qudih
Pelapor Khusus PBB: Lebih Banyak Anak Tewas di Gaza daripada Konflik Global dalam 4 Tahun

Dalam lima bulan, Israel membunuh lebih banyak anak-anak di Gaza dibandingkan dengan total anak yang tewas karena konflik global 4 tahun terakhir


Psikolog Forensik Sebut Istilah Bunuh Diri Sekeluarga di Kasus Penjaringan tidak Tepat

17 hari lalu

Garis polisi terpasang di lokasi kejadian bunuh diri di Apartemen Teluk Intan Penjaringan Jakarta Utara pada Sabtu, 9 Maret 2024. ANTARA/Mario Sofia Nasution
Psikolog Forensik Sebut Istilah Bunuh Diri Sekeluarga di Kasus Penjaringan tidak Tepat

Pakar psikologi forensik, Reza Indragiri, menilai kasus satu keluarga lompat dari apartemen bisa disebut pembunuhan pada anak, bukan bunuh diri