Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Pisang buat Pria, Ampuh Jaga Berat Badan

Reporter

image-gnews
Ilustrasi mengolah pisang.  Unsplash/Eiliv Sonas Aceron
Ilustrasi mengolah pisang. Unsplash/Eiliv Sonas Aceron
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pisang mudah ditemukan dan harganya terjangkau. Buah ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan pria. Buah dengan kulit berwarna kuning ini dapat secara efektif digunakan untuk membantu masalah sembelit, berat badan, dan banyak lagi.

Pisang kaya gizi yang membantu menyehatkan tubuh, seperti vitamin A, C, dan B6, mineral seperti potasium, magnesium, folat, riboflavin, niasin, tiamin, dan zat besi), protein, karbohidrat, lemak, dan serat. Dengan kandungan gizinya yang tinggi, pisang otomatis memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa apabila dikonsumsi, dilansir dari Muscleprodigy.

#Jantung dan saraf
Kandungan kalium yang tinggi pada pisang dapat menyehatkan jantung dan sistem saraf. Kalium membantu kontraksi otot. Oleh karena itu, pisang bagus untuk jantung, sistem pencernaan, dan gerakan otot lain. Inilah mengapa pisang baik dimakan sebelum dan sesudah olahraga. Potasium juga membantu menjaga detak jantung tetap normal. Potasium dalam pisang dan kandungan natriumnya yang rendah membantu menjaga tekanan darah tetap rendah.

Ilustrasi pisang. Unsplash/Elena Koycheva

#Ginjal dan tulang
Kandungan kalium yang tinggi juga berkontribusi terhadap fungsi ginjal yang sehat dan perkembangan tulang. Hal ini karena potasium menahan hilangnya kalsium melalui urine, sehingga memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak mineral pembangun tulang.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

#Darah dan sistem kekebalan tubuh
Kandungan tinggi vitamin B6 memasok hemoglobin darah. B6 juga berfungsi untuk menjaga kadar gula darah yang sehat dengan mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Banyaknya B6 dalam pisang juga membantu tubuh memproduksi antibodi yang secara efektif digunakan oleh sistem kekebalan untuk melawan penyakit.

#Peningkat suasana hati
Pisang mengandung asam amino yang disebut triptofan, yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh. Serotonin membantu menjaga suasana hati tetap positif sehingga pisang dapat membantu melawan depresi. Ketika sedang stres, tubuh menghabiskan pasokan potasium dengan cepat. Karena sebuah pisang mengandung sekitar 400 miligram potasium, makan satu dalam sehari dapat membantu Anda tetap sehat selama masa stres.

#Berat badan
Serat membantu menjaga gerakan usus secara teratur dan pisang menyediakan 12 persen serat yang dibutuhkan seseorang dalam sehari. Serat juga membantu merasa kenyang lebih lama setelah makan, mengurangi kemungkinan makan berlebih sehingga berat badan terjaga.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan

9 jam lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan

Minum air kelapa muda secara berlebihan bisa menimbulkan risiko dan bahaya bagi kesehatan, antara lain kenaikan gula darah dan kelebihan berat badan.


5 Kreasi Resep Pisang Ijo untuk Berbuka Puasa yang Enak

21 jam lalu

Bahan makanan pisang ijo bisa dikreasikan menjadi beragam jenis hidangan menarik. Berikut 5 kreasi resep pisang ijo yang bisa Anda recook. Foto: Canva
5 Kreasi Resep Pisang Ijo untuk Berbuka Puasa yang Enak

Bahan makanan pisang ijo bisa dikreasikan menjadi beragam jenis hidangan menarik. Berikut 5 kreasi resep pisang ijo yang bisa Anda recook.


Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia

3 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia

Warga di 10 negara ini diklaim paling sehat di dunia, dengan banyaknya penduduk yang fit dan panjang umur.


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

10 hari lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

10 hari lalu

ilustrasi berat badan (pixabay.com)
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab berat badan naik saat Ramadan. Umumnya terkait pola makan dan gaya hidup


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

11 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

15 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas/obesitas dan kesehatan. Shutterstock.com
Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

Cegah Obesitas dengan cara menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif yang berkelanjutan dalam jangka panjang.


10 Pilihan Bernutrisi untuk Asupan Sahur

17 hari lalu

Ilustrasi pisang. Freepik.com/KamranAydinov
10 Pilihan Bernutrisi untuk Asupan Sahur

Saat sahur asupan bernutrisi bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan fisik menjalani puasa Ramadan.


Pisang Transgenik Disetujui untuk Ditanam, Akankah Jadi Menu Makan Siang Gratis?

20 hari lalu

Ilustrasi pisang. Freepik.com/KamranAydinov
Pisang Transgenik Disetujui untuk Ditanam, Akankah Jadi Menu Makan Siang Gratis?

Australia dan Selandia Baru mengizinkan petani menanam pisang transgenik yang tahan jamur. Pisang menjadi menu saat simulasi makan siang gratis.


Fakta Nutrisi Pisang dan Cara Membuatnya Cepat Matang

21 hari lalu

Ilustrasi pisang. Foto: Unsplash.com/Anastasia Eremina
Fakta Nutrisi Pisang dan Cara Membuatnya Cepat Matang

Pisang disebut sebagai salah satu buah yang luar biasa karena kaya serat, potasium, vitamin C, serta antioksidan dan fitonutrien lain.