TEMPO.CO, Jakarta - Pisang mudah ditemukan dan harganya terjangkau. Buah ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan pria. Buah dengan kulit berwarna kuning ini dapat secara efektif digunakan untuk membantu masalah sembelit, berat badan, dan banyak lagi.
Pisang kaya gizi yang membantu menyehatkan tubuh, seperti vitamin A, C, dan B6, mineral seperti potasium, magnesium, folat, riboflavin, niasin, tiamin, dan zat besi), protein, karbohidrat, lemak, dan serat. Dengan kandungan gizinya yang tinggi, pisang otomatis memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa apabila dikonsumsi, dilansir dari Muscleprodigy.
#Jantung dan saraf
Kandungan kalium yang tinggi pada pisang dapat menyehatkan jantung dan sistem saraf. Kalium membantu kontraksi otot. Oleh karena itu, pisang bagus untuk jantung, sistem pencernaan, dan gerakan otot lain. Inilah mengapa pisang baik dimakan sebelum dan sesudah olahraga. Potasium juga membantu menjaga detak jantung tetap normal. Potasium dalam pisang dan kandungan natriumnya yang rendah membantu menjaga tekanan darah tetap rendah.
Ilustrasi pisang. Unsplash/Elena Koycheva
#Ginjal dan tulang
Kandungan kalium yang tinggi juga berkontribusi terhadap fungsi ginjal yang sehat dan perkembangan tulang. Hal ini karena potasium menahan hilangnya kalsium melalui urine, sehingga memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak mineral pembangun tulang.
#Darah dan sistem kekebalan tubuh
Kandungan tinggi vitamin B6 memasok hemoglobin darah. B6 juga berfungsi untuk menjaga kadar gula darah yang sehat dengan mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Banyaknya B6 dalam pisang juga membantu tubuh memproduksi antibodi yang secara efektif digunakan oleh sistem kekebalan untuk melawan penyakit.
#Peningkat suasana hati
Pisang mengandung asam amino yang disebut triptofan, yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh. Serotonin membantu menjaga suasana hati tetap positif sehingga pisang dapat membantu melawan depresi. Ketika sedang stres, tubuh menghabiskan pasokan potasium dengan cepat. Karena sebuah pisang mengandung sekitar 400 miligram potasium, makan satu dalam sehari dapat membantu Anda tetap sehat selama masa stres.
#Berat badan
Serat membantu menjaga gerakan usus secara teratur dan pisang menyediakan 12 persen serat yang dibutuhkan seseorang dalam sehari. Serat juga membantu merasa kenyang lebih lama setelah makan, mengurangi kemungkinan makan berlebih sehingga berat badan terjaga.
