Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Reporter

image-gnews
Ilustrasi buah mangga segar. shutterstock.com
Ilustrasi buah mangga segar. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Buah memang baik buat kesehatan dan dianjurkan untuk dikonsumsi. Tapi, ada jenis buah yang tak boleh dimakan setiap hari.

Setelah mengetahui daftar buah yang harus dikonsumsi setidaknya sehari sekali, berikut tujuh jenis buah yang tidak disarankan untuk dikonsumsi, atau setidaknya berpikir dua kali sebelum mengonsumsinya, dilansir dari Men's Health.

#Pisang
Sebelum mengonsumsi pisang matang untuk sarapan, Anda harus berpikir dua kali. Tidak seperti buah jenis lain, pisang mengandung banyak karbohidrat, 93 persen kalori dalam pisang dihasilkan dari karbohidrat yang terkandung di dalamnya. Selain itu, pisang matang juga mengandung 16 persen gula.

Sayangnya, pati sehat ditemukan dalam pisang mentah, yang justru bersifat sebagai serat, bukan karbohidrat seperti pisang matang. Pada pisang matang, karbohidrat berubah menjadi gula. Bahkan, dalam proses mentah menuju matang, pisang akan lebih banyak menghasilkan gula.

Alih-alih mengonsumsi pisang sebelum berangkat kerja, ganti dengan apel atau jeruk Bali. Keduanya akan mengisi energi tanpa harus mengganggu aliran darah dengan gula yang terkandung di dalamnya.

Ilustrasi pisang. REUTERS

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

#Mangga
Sama seperti pisang, mangga mengandung banyak sekali gula dibanding dengan buah lain. Itu sebabnya mereka terasa manis. Satu cangkir mangga mengandung 100 kalori dan 23 gram gula. Mangga kurang ideal dinikmati oleh mereka yang menjalani diet ketat.

#Ceri
Meski kecil, buah satu ini berhasil membuat banyak orang tertipu. Karena ukurannya, banyak orang tidak sadar sudah memakan banyak buah ceri dari yang dibutuhkan oleh tubuh. Seperti mangga dan anggur, ceri juga mengandung banyak gula. Satu cangkir ceri mengandung 17,7 gram gula sehingga menyebabkan mereka tidak dapat dinikmati oleh penderita diabetes dan yang menjalani diet ketat.

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)

#Kelapa
Satu cangkir kelapa mengandung 283 kalori dan 224 lemak jenuh. Hal tersebut menjadikan kelapa sebagai buah paling berlemak dibanding buah lain.

#Kranberi
Meski pernah mendengar jus kranberi baik untuk kesehatan, penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American Medical Association mengungkapkan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang menjelaskan kranberi membuat perubahan pada kesehatan saluran kandung kemih.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi buah angggur. Foto: Pixabay.com/Nickype11
Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa

Dokter gizi sarankan makan camilan pada malam hari untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam sehari di kala berpuasa. Ini pilihan camilannya.


10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa

15 hari lalu

Ilustrasi buah-buahan/ toko buah. REUTERS/Lucas Jackson
10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa

Berpuasa seharian membuat cairan tubuh berkurang drastis. Berikut adalah 10 buah untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.


Musim Durian Dianggap Bisa Meningkatkan Potensi Pariwisata

30 hari lalu

ilustrasi panen durian (pixabay.com)
Musim Durian Dianggap Bisa Meningkatkan Potensi Pariwisata

Festival durian sebagai upaya untuk memperkenalkan makanan lokal lainnya


7 Buah yang Mengandung Vitamin B, Mulai dari Pisang hingga Bluberi

40 hari lalu

Vitamin B kompleks memainkan peranan penting untuk memecah nutrisi. Berikut ini buah yang mengandung vitamin B yang bisa dikonsumsi. Foto: Canva
7 Buah yang Mengandung Vitamin B, Mulai dari Pisang hingga Bluberi

Vitamin B kompleks memainkan peranan penting untuk memecah nutrisi. Berikut ini buah yang mengandung vitamin B yang bisa dikonsumsi.


10 Buah yang Mengandung Vitamin A, Mulai dari Pepaya hingga Markisa

40 hari lalu

Vitamin A diperlukan oleh tubuh karena berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan hingga kesehatan mata. Berikut 10 buah yang mengandung vitamin A. Foto: Canva
10 Buah yang Mengandung Vitamin A, Mulai dari Pepaya hingga Markisa

Vitamin A diperlukan oleh tubuh karena berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan hingga kesehatan mata. Berikut 10 buah yang mengandung vitamin A.


Bisa Dinikmati Sepanjang Tahun, Inilah 7 Buah yang Tak Mengenal Musim

58 hari lalu

Ilustrasi buah-buahan/ toko buah. REUTERS/Lucas Jackson
Bisa Dinikmati Sepanjang Tahun, Inilah 7 Buah yang Tak Mengenal Musim

Beberapa buah hanya ada pada musim tertentu saja. Namun banyak pula buah yang tak kenal musim. Berikut adalah tujuh di antaranya.


Ada 116 Ribu Jenis Lalat di Dunia, Ini 7 Jenis yang Populer di Indonesia

14 Januari 2024

Ilustrasi lalat di atas makanan. Shutterstock.com
Ada 116 Ribu Jenis Lalat di Dunia, Ini 7 Jenis yang Populer di Indonesia

Setiap jenis lalat di Indonesia memiliki kebiasaan dan lingkungannya sendiri.


Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Sakit Batuk

5 Januari 2024

Ilustrasi batuk pilek. Shutterstock
Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Sakit Batuk

Penyembuhan sakit batuk yang paling mudah dilakukan sebelum ke tahap mengonsumsi obat adalah melalui minuman dan makanan yang bernutrisi.


3 Varian Resep Smoothie Stroberi yang Sehat Menyegarkan

18 Desember 2023

Ilustrasi smoothie kulit semangka (Pixabay.com)
3 Varian Resep Smoothie Stroberi yang Sehat Menyegarkan

Smoothie dikenal sebagai salah satu minuman yang manis, sehat, dan menyegarkan. Selain itu, minuman ini juga mudah dibuat sendiri di rumah. Lalu, bagaimanakah resep membuat smoothie stroberi?


Ragam Makanan Sehat buat Anak yang Susah Makan

3 Desember 2023

Ilustrasi anak tidak mau makan. shutterstock.com
Ragam Makanan Sehat buat Anak yang Susah Makan

Buat anak susah makan, tak mudah untuk memintanya menyantap semua jenis makanan, terutama sayuran dan buah. Coba akali dengan pilihan ini.