TEMPO.CO, Jakarta - Obesitas adalah kondisi ketika berat badan seseorang mengalami peningkatan yang signifikan karena penumpukan lemak dalam tubuh. Kondisi tersebut bisa memicu terjangkitnya penyakit tertentu, seperti serangan jantung, kolesterol tinggi, diabetes, hingga stroke. Untuk itu, sebagian pakar kesehatan menyarankan bagi penderita obesitas melakukan diet seimbang agar berat badan dapat kembali normal.
Apalagi bila penderita berjenis kelamin pria. Berdasarkan penelitian, obesitas pada pria justru lebih berbahaya dibandingkan pada wanita. Pada rentang usia 20-25 tahun ke atas, pria lebih banyak mengonsumsi kalori dan kurang berolahraga. Kedua faktor ini yang menjadikan pria lebih rentan terkena obesitas karena proses pembakaran kalori dalam tubuh tidak berlangsung seimbang.
Ada banyak penyebab obesitas pada pria. Penyebab yang paling umum biasanya adalah gaya hidup yang tidak sehat, di mana banyak konsumsi makanan berkalori dan tidak pernah berolahraga. Berikut adalah penyebab obesitas yang dapat Anda ketahui:
1. Genetik
Faktor genetik menjadi pemicu obesitas yang banyak dialami pria maupun wanita. Ternyata, gen yang ada pada tubuh seseorang bisa berpengaruh pada jumlah lemak dan pendistribusian lemak di dalam tubuh. Tidak hanya itu, genetik juga memengaruhi seberapa normal pembakaran kalori menjadi energi selama seseorang melakukan olahraga.
2. Pola Makan Tidak Sehat
Jika Anda termasuk orang yang malas bergerak, konsumsi terlalu banyak kalori akan meningkatkan risiko obesitas pada tubuh. Sebaiknya, batasi mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food, minuman bersoda, makanan berminyak, dan sebagainya. Tujuannya adalah untuk menjaga jumlah kalori yang masuk ke tubuh menjadi stabil.
Baca Juga:
Jenis makanan yang sehat untuk membantu mengurangi risiko obesitas adalah sayuran dan buah kaya serat. Selain itu, jangan melewatkan sarapan dan selalu jaga kebutuhan cairan dalam tubuh untuk membantu membakar lemak berlebihan.
3. Gaya Hidup Tidak Sehat
Sering begadang atau mengonsumsi alkohol merupakan contoh gaya hidup yang tidak sehat. Begitu pula dengan kebiasaan merokok. Kebiasaan-kebiasaan ini perlu dihilangkan. Biasanya, gaya hidup seperti ini dipengaruhi oleh anggota keluarga lain di rumah atau teman.
Untuk itu, pastikan seluruh anggota keluarga menjalani kebiasaan-kebiasaan sehat secara kompak agar kesehatan seluruh anggota keluarga dapat terjaga. Misalnya dengan jogging bersama, memancing, dan hobi lain yang terbukti bisa berguna pada kesehatan tubuh.
4. Kurang Aktivitas Fisik
Pria dengan aktivitas fisik yang kurang atau cenderung tidak suka bergerak lebih berisiko terkena obesitas. Faktanya, aktivitas fisik yang seimbang bisa membantu pembakaran kalori dan mengubah nutrisi makanan menjadi energi. Kedua proses tersebut bisa mengurangi lemak dalam tubuh dan membuat berat badan tubuh tetap normal.
Menghindari obesitas juga bisa dilakukan dengan menambah aktivitas fisik yang bermanfaat, seperti memilih tangga dibandingkan lift, melakukan pekerjaan rumah, atau kegiatan fisik lainnya.
5. Obat Tertentu
Ada beberapa jenis obat yang ternyata bisa memicu berat badan naik hingga seseorang mengalami obesitas. Obat tersebut biasanya digunakan sebagai antidepresi, antikejang, atau obat untuk pasien diabetes yang harus dikonsumsi seumur hidup. Jenis obat-obatan seperti antidepresan, antiepilepsi, dan steroid, ternyata menjadi penyebab obesitas. Alasannya, obat-obatan tersebut membuat perkembangan hormon yang tidak stabil.
Itulah berbagai penyebab obesitas pada pria yang harus diwaspadai. Obesitas pada pria cenderung berbahaya karena bisa menimbulkan akibat fatal, seperti disfungsi ereksi dan penyakit-penyakit mematikan. Jadi, mulailah menjalankan pola hidup sehat dan berusaha menjaga berat badan demi kesehatan Anda di masa depan.
