5 Makanan yang Merugikan Kesehatan dan Sebaiknya Dihindari

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi susu dan yogurt. Shutterstock

    Ilustrasi susu dan yogurt. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Tidak semua jenis makanan dapat berdampak baik bagi kesehatan. Pasalnya, justru terdapat berbagai jenis makanan yang dapat memicu timbulnya penyakit.

    Oleh karena itu, melansir dari Web MD dan News.com.au, berikut beberapa jenis makanan yang wajib dihindari karena kandungannya yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

    Kudapan dari beras
    Beras tentu saja menyehatkan. Namun, tidak demikian jika sudah disulap menjadi aneka camilan, misalnya berondong nasi dengan gula, kue, atau kerupuk. Beras merupakan merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi. Ini berarti, beras bisa membuat kadar glukosa darah meningkat pesat. Dengan demikian, para pasien diabetes sangat tidak disarankan mengonsumsinya karena justru memperparah keadaan.

    Minuman berperisa
    Minuman kemasan yang umumnya dijual di swalayan memiliki rasa buah yang enak dan segar. Sayangnya, rata-rata dari mereka mengandung lima sendok teh gula sehingga dalam hormon insulin dapat meningkat pesat dan lemak dalam tubuh pun kesulitan untuk dibakar. Jika menginginkannya, lebih baik membuat sendiri dengan melumatkan buah-buahan dan sayuran dengan gula secukupnya.

    Muffin dan roti pisang
    Jika Anda menganggap rata-rata sepotong muffin dan roti pisang menyehatkan karena dibuat dari buah yang juga menyehatkan, berpikir ulanglah. Roti pisang mengandung lebih dari 60 gram karbohidrat per potong atau setara dengan empat potong roti. Selain itu, roti ini juga terdiri dari 20-30 gram lemak dan setidaknya empat sendok teh gula. Apabila dikonsumsi di pagi hari sebagai pengganti nasi, bayangkan bagaimana kondisi tubuh saat bekerja? Rasa kantuk karena gula pun akan sangat mengganggu aktivitas.

    Camilan rasa keju
    Kudapan ini memang mungkin mengandung keju, tetapi jumlahnya sangat sedikit. Yang pasti makanan ini dibuat dengan menambahkan penyedap rasa (MSG) yang kerap dalam jumlah berlebih dan minyak. Tentunya ini sangat tidak ramah bagi anak-anak sebab menurut berbagai penelitian di Amerika Serikat, terlalu banyak MSG yang dikonsumsi anak dipercaya dapat mempengaruhi kerja otak ke arah yang lebih buruk.

    Yogurt beku
    Kedengarannya mungkin menyehatkan. Tetapi jangan salah, yogurt beku yang dijual di banyak tempat nongkrong umumnya mengandung banyak gula dan kalori. Terlebih lagi jika diberi tambahan topping seperti sirup, kacang-kacangan, dan pemanis lain. Alih-alih sehat, berat badan pun justru bertambah.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Gonta-ganti UN, dari Ujian Negara hingga Kebijakan Nadiem Makarim

    Nadiem Makarim akan mengganti Ujian Nasional dengan Asesmen Kompetensi Minimum dan Survei Karakter. Gonta-ganti jenis UN sudah belangsung sejak 1965.