Tips agar Tetap Langsing Meski Suka Ngemil

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi berhenti ngemil. Shutterstock

    Ilustrasi berhenti ngemil. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Senang ngemil tapi tak mau gemuk mungkin dilema yang dialami banyak orang. Food blogger Windy Iwandi membagikan kiat untuk menjaga bentuk tubuh tetap langsing meski doyan ngemil. Salah satunya adalah dengan rajin berolah raga.

    "Jadi, cara membuat badanku tetap kurus dengan berolahraga. Klise, tapi ini apa yang aku lakukan karena kita semakin dewasa, metabolisme tubuh sudah enggak seperti kita muda. Jadi, ketika makan aku usahain seminggu lima kali olahraga," ujarnya.

    Windy mengatakan dia selalu menyempatkan joging 15-30 menit dengan jarak tempuh 2-3 km di tengah padatnya aktivitas. "Aku tetap usahain sampai rumah jam 20.00, joging 15-30 menit, 2-3 km setiap hari ditambah aku pakai sauna suit. Dan sebelum tidur aku squat sama plank. Plank satu menit, squat 30 kali," kata dia.

    Menurut dia, dengan mengenakan sauna suit bisa membuat keringat keluar dua kali lipat lebih banyak ketimbang memakai baju olahraga biasa. Perempuan yang menggemari bakso itu juga mengungkapkan tak makan makanan padat satu hingga dua hari per minggu. Sebagai gantinya, dia memilih jus buah.

    "Dan kalau di rumah enggak melakukan testing, aku tidak makan nasi dan makanan manis. Minumnya air putih saja. Aku juga mengurangi makan makanan di luar walaupun enak," kata Windy.

    Windy mengatakan, sebagai food blogger seringkali dia harus mencicipi makanan dari lima tempat makan berbeda. Hal ini belum termasuk kebiasaan mengemilnya

    "Camilan yang enak, mudah dimakan, praktis. Sambil kerja bisa sambil makan. Orang enggak sadar itu snacking, tanpa sadar mengganti makanan berat ke snack," kata dia.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Jadwal Imsakiyah dan Puasa Ramadhan 1442 H - 2021 M

    Ini jadwal puasa dan imsakiyah Ramadhan 1442 H yang jatuh pada 13 April hingga 12 Mei 2021, Idul Fitri 1 Syawal 1442 H jatuh pada 13 Mei 2021.