Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tetap Sehat dan Bahagia kala Usia Bertambah, Ini Kiatnya

Reporter

image-gnews
Ilustrasi pasangan lansia. Shutterstock
Ilustrasi pasangan lansia. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tak perlu mengkhawatirkan hidup dan kesehatan seiring bertambahnya usia. Seorang penulis lima buku terlaris di New York Times sekaligus perintis bidang kedokteran fungsional dan integratif, Dr. Frank Lipman, punya resep sederhana tetap sehat seiring bertambahnya usia.

"Pada dasarnya, kurangi makan, lebih banyak tertawa, atasi stres, tidur cukup. Apa lagi yang penting?" kata Lipman dalam podcast (episode program berupa video atau audio yang tersedia di internet) baru-baru ini, seperti dilansir Medical Daily.

Menurutnya, sedikit stres sebenarnya baik, yang salah satunya bisa dari kesulitan fisik, seperti saat berpuasa dan berolahraga intensitas tinggi. Intinya, tubuh sedikit ditekan agar dapat menangani stres yang lebih besar dengan lebih baik, tetapi jangan sampai membuat tubuh menderita.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Hal lain bukan hanya tentang berolahraga lebih banyak, meskipun itu selalu merupakan ide yang bagus. Kuncinya, mendorong tubuh bergerak namun jangan sampai menyebabkan cedera.

Terakhir, menurut Lipman, menilai pentingnya tidak menganggap hidup terlalu serius, sebaliknya bersenang-senanglah. Saat ini, semua orang terlalu sibuk dengan angka dan metrik sehingga mudah melupakan bagaimana menikmati hal-hal yang terjadi. Makan lebih sedikit dan lebih banyak tertawa. Hidup akan semakin bahagia.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hindari Malas Saat Puasa, Berikut Tips Berolahraga Selama Ramadan

5 hari lalu

Ilustrasi wanita memakai sepatu olahraga. Freepik.com
Hindari Malas Saat Puasa, Berikut Tips Berolahraga Selama Ramadan

Menjaga kebugaran tubuh bisa dilakukan dengan berolahraga saat puasa. Berikut tips olahraga yang aman selama Ramadan.


Cek Ketulusan Cinta Pasangan dari Hal-Hal Berikut

14 Januari 2024

Ilustrasi pasangan. Matt Cardy/Getty Images
Cek Ketulusan Cinta Pasangan dari Hal-Hal Berikut

Anda tentu perlu kepastian apakah benar cinta pasangan tulus. Agar lebih yakin lagi, berikut tanda pasangan mencintai dengan sepenuh hati.


Mulai Tahun Baru dengan Mengutip Kata-kata Bijak Pesohor Berikut

2 Januari 2024

Ilustrasi pesta tahun baru. Pexels/Nicole Michalou
Mulai Tahun Baru dengan Mengutip Kata-kata Bijak Pesohor Berikut

Jangan cuma bikin resolusi, berikut beberapa kutipan kata-kata bijak dari para pesohor sebagai motivasi saat memulai tahun baru.


Tips Membuat Mi Instan Menjadi Lebih Sehat

29 Desember 2023

Ilustrasi mi instan kuah. Shutterstock
Tips Membuat Mi Instan Menjadi Lebih Sehat

Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan agar mi instan menjadi lebih sehat.


Tak Baik Emosi Berlebihan, Simak 5 Kiat Mengendalikannya

22 Desember 2023

Ilustrasi wanita menahan amarah. shutterstock.com
Tak Baik Emosi Berlebihan, Simak 5 Kiat Mengendalikannya

Emosi apa pun bahkan kegembiraan yang biasanya dianggap positif bisa meningkat sulit dikendalikan.


Kenali 6 Jenis Emosi yang Dimiliki Manusia

15 Desember 2023

Ilustrasi demosi. Pexels/Anna Shevts
Kenali 6 Jenis Emosi yang Dimiliki Manusia

Prabowo terlihat emosi saat debat capres membahas pelanggaran HAM, berikut jenis jenis emosi yang dimiliki manusia.


Tips Sehat Bikin Gorengan Sendiri di Rumah

14 Desember 2023

Ilustrasi gorengan. Shutterstock
Tips Sehat Bikin Gorengan Sendiri di Rumah

Berikut tips agar tubuh tetap sehat dengan membuat gorengan sendiri di rumah.


Gula Stevia vs Gula Tebu, Mana yang Lebih Sehat?

8 Desember 2023

Ilustrasi gula pasir. ANTARA/Fauzan
Gula Stevia vs Gula Tebu, Mana yang Lebih Sehat?

Gula tebu dan gula stevia mewakili dua sumber pemanis yang berbeda. Masing-masing memiliki karakteristik unik.


Agar Anak-anak Harus Sehat & Pintar, Budi Gunadi Ingin Pendapatan Rakyat 15 Juta per Bulan

4 Desember 2023

Sejumlah siswa Sekolah Dasar (SD) antre untuk mengambil makanan saat pelaksanaan program dapur masuk sekolah di SD Negeri 118 Palembang, Sumatera Selatan, Senin, 23 Oktober 2023. Dapur masuk Sekolah yang dilaksanakan satu minggu sekali tersebut digagas oleh Kodam II/Sriwijaya yang bertujuan untuk meningkatkan gizi dan kesehatan anak-anak serta menurunkan dan mencegah stunting pada anak-anak SD. ANTARA FOTO/Nova Wahyudi
Agar Anak-anak Harus Sehat & Pintar, Budi Gunadi Ingin Pendapatan Rakyat 15 Juta per Bulan

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menyatakan anak-anak harus sehat dan pintar untuk mencapai Indonesia yang lebih maju.


Sayangi Tubuh dengan Tampil Menawan Secara Alami

5 November 2023

Ilustrasi pria operasi plastik. shutterstock.com
Sayangi Tubuh dengan Tampil Menawan Secara Alami

Tampil menawan adalah dambaan banyak orang sehingga banyak yang rela mengubah bentuk tubuh dan wajah dengan menggelontorkan biaya yang fantastis.