Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Liburan Anda Rebahan Saja? Yuk Intip Manfaat Rebahan di Lantai

image-gnews
Anak-anak tidur dilantai saat menikmati bermain air mancur pada musim panas di Nica, Prancis (17/7). Suhu temperatur di daerah ini mencapai 32 derajat celcius. AP/Lionel Cironneau
Anak-anak tidur dilantai saat menikmati bermain air mancur pada musim panas di Nica, Prancis (17/7). Suhu temperatur di daerah ini mencapai 32 derajat celcius. AP/Lionel Cironneau
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Libur telah tiba. Beberapa masyarakat ada yang memilih untuk pergi ke luar kota, ada pula yang memilih hanya bersantai dan rebahan di rumah. Bahkan, tagar RebahanAdalahLiburanku sempat menjadi trending di laman sosial media, Twitter pada awal musim liburan akhir tahun Senin 23 Desember 2019.

Tahu tidak ternyata berbaring dan rebahan, khususnya rebahan di lantai, ada juga manfaat kesehatannya. Situs Health Line dan Sleep.org pun menyebutkan beberapa poin positif dari rebahan di lantai. Berikut beberapa di antaranya.

1. Melegakan sakit punggung
Harvard Medical School menjelaskan bahwa kasur yang empuk bisa membuat tubuh tenggelam sehingga menyebabkan tulang belakang melengkung dan menciptakan sakit punggung. Untuk mengobatinya, sebuah artikel pada tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Health menghimbau agar pasien tidur di lantai selama beberapa waktu. Meski belum ada bukti ilmiah yang menjelaskan hal ini, namun memang rebahan bisa memberikan kelegaan dan kesembuhan lebih cepat.

2. Menyembuhkan linu panggul
Linu panggul adalah rasa sakit yang melibatkan saraf di panggul, yang membentang dari punggung bawah ke pinggul, bokong, dan setiap kaki. Seperti sakit punggung, linu panggul dapat diperbaiki dengan tidur di lantai. Sebab, permukaan yang keras dapat menyembuhkan linu panggul karena meluruskan punggung dan membuat persendian Anda rileks. Meski demikian, manfaat yang dilaporkan adalah anekdotal. Jadi jika Anda menderita linu panggul, bicarakan dengan dokter atau terapis fisik sebelum mencoba tidur di lantai.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Perbaikan postur tubuh
Tidur di kasur dipercaya dapat membiarkan kurva tulang belakang Anda dalam keadaan tegang. Sebaliknya, banyak orang mengatakan bahwa ketegasan lantai membantu tulang belakang tetap lurus. Meski demikian, ini tidak berlaku pada beberapa postur tubuh yang salah seperti skoliosis atau kyphosis. Tanyakan dahulu kepada dokter apakah tidur di lantai itu aman untuk Anda dengan postur tubuh demikian agar tidak salah kaprah.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | HEALTHLINE | SLEEP.ORG

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tip Merencanakan Liburan Lebaran

2 hari lalu

Tip Merencanakan Liburan Lebaran

Berikut tips yang bisa Anda lakukan agar libur Lebaran bersama keluarga terasa lebih menyenangkan.


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

10 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

10 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

11 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan Menurut Pakar Kesehatan

14 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pixabay
Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan Menurut Pakar Kesehatan

Pakar mengatakan tidur siang singkat dapat mencegah lemas saat menjalankan puasa Ramadan. Pada pukul berapa yang dianjurkan?


7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

14 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa tips dan saran perawatan kulit saat puasa untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar.


Mudah Tertidur Jadi Tanda Awal Gangguan Narkolepsi, Berikut Gejalanya

15 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Polina Zimmerman
Mudah Tertidur Jadi Tanda Awal Gangguan Narkolepsi, Berikut Gejalanya

Mudah tertidur menjadi tanda awal seseorang alami gangguan narkolepsi. Apakah itu dan bagaimana gejalanya?


Waspada Jika Gampang Tidur, Bisa Jadi Tanda Awal Gangguan Tidur

15 hari lalu

Ilustrasi pilot tertidur. Istimewa
Waspada Jika Gampang Tidur, Bisa Jadi Tanda Awal Gangguan Tidur

Sebagian orang merasa gampang molor atau tidur dengan cepat. Tapi, perlu waspada bisa jadi justru gejala awal gangguan tidur.