Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Kandungan Penting yang Harus Ada Dalam Serbuk Protein

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Ilustrasi bubuk protein. Shutterstock
Ilustrasi bubuk protein. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Popularitas serbuk protein akhir-akhir ini meningkat, mengingat tidak hanya digunakan oleh para penggemar kebugaran, namun orang yang melakukan program penurunan berat badan juga banyak menggunakan serbuk protein sebagai salah satu sumber nutrisi.

Banyaknya bubuk protein yang tersedia di pasaran, tentu membuat banyak orang bingung bagaimana memilih serbuk protein yang tepat dan berkualitas. Ahli gizi Rick Hay menyebutkan ada sejumlah bahan yang harus dikandung dalam produk serbuk protein seperti dikutip dari Medical Daily pada Senin 6 Januari 2020.

Berikut adalah enam bahan yang menjadi harus terkandung dalam serbuk protein;

1. Karnitin
Karnitin, yang secara ilmiah terbukti efektif dalam membantu penurunan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa karnitin memang menurunkan indeks massa tubuh dari waktu ke waktu.

2. Inulin
Inulin merupakan serat yang memberikan manfaat pembakaran lemak dan efektif melawan timbunan lemak di perut, yang biasa dikenal dengan lemak visceral.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Stevia
Stevia adalah pemanis nabati yang tidak hanya mencegah kelaparan dan menekan nafsu makan, tetapi juga tidak menyebabkan lonjakan gula dan tidak mengganggu sistem pengaturan tubuh.

4. Glutamin
Bubuk protein yang baik juga harus mengandung glutamin. Bahan ini membantu otot pulih setelah latihan yang intens. Tidak hanya itu, glutamin diketahui bermanfaat bagi sistem saraf dan juga membantu menghilangkan stres dan rasa cemas.

5. Matcha
Bahan yang berasal dari teh hijau ini terbukti memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan suasana hati dan kinerja otak. Matcha juga terbukti mempercepat metabolisme.

6. Asam amino esensial
Bubuk protein yang baik harus memiliki protein nabati yang mengandung sejumlah asam amino esensial. Asam amino esensial tidak hanya akan membantu produksi protein, tapi juga akan membantu mempertahankan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi secara efisien.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

1 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.


Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

3 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

Kalistenik salah satu pilihan olahraga yang sesuai untuk dilakukan selama Ramadan


8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

5 hari lalu

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya. Foto: Canva
8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya.


Saran Pakar Gizi untuk Lengkapi MPASI dengan Aneka Nutrisi Telur

5 hari lalu

Ilustrasi telur. Sumber: iStock/foxnews.com
Saran Pakar Gizi untuk Lengkapi MPASI dengan Aneka Nutrisi Telur

Telur merupakan sumber protein hewani yang serbaguna untuk memenuhi kebutuhan gizi anak saat diolah menjadi MPASI.


Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

7 hari lalu

Cincin Olimpiade digambarkan di depan The Olympic House, markas Komite Olimpiade Internasional (IOC) pada pembukaan rapat dewan eksekutif Komite Olimpiade Internasional (IOC), di Lausanne, Swiss 8 September 2022.Laurent Gillieron/Pool melalui REUTERS
Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

Komite Olimpiade Internasional menyerukan pada negara anggota agar jangan mengirimkan atlet ke pertandingan olahraga World Friendship Games


Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

8 hari lalu

ilustrasi olahraga berpasangan (Pexels.com)
Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

Waktu terbaik berolahraga selama Ramadan adalah setelah berbuka puasa ketika tubuh telah cukup waktu untuk mencerna makanan dan mendapatkan energi.


5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

9 hari lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

Ketika seseorang menjalani puasa di bulan Ramadan, tubuh tidak akan mendapatkan suplai makanan dan minuman selama beberapa jam.


Bisa Kenyang Lama, Ini 10 Camilan Sehat Cocok untuk Sahur

10 hari lalu

Ilustrasi yoghurt, granola, dan raspberry. Foto: Unsplash/Alisha Hieb
Bisa Kenyang Lama, Ini 10 Camilan Sehat Cocok untuk Sahur

Berikut 10 camilan sehat dan lezat untuk waktu sahur.


5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

10 hari lalu

Ilustrasi olahraga di rumah saat berpuasa. Shutterstock
5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

Untuk selalu menjaga kesehatan tubuh supaya tetap sehat dan bugar, ada baiknya melakukan olahraga ringan selama berpuasa bulan Ramadan.


Mau Tetap Olahraga Saat Puasa? FKUI Beberkan Tips, Risiko, dan Manfaatnya

11 hari lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
Mau Tetap Olahraga Saat Puasa? FKUI Beberkan Tips, Risiko, dan Manfaatnya

Untuk lansia, status hidrasinya harus lebih diperhatikan saat memutuskan tetap berolahraga di bulan puasa.