Sedang Diet, Ini 19 Makanan yang Bikin Kurus dan Kaya Gizi

Reporter:
Editor:

Mitra Tarigan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi buah dan sayur. shutterstock.com

    Ilustrasi buah dan sayur. shutterstock.com

    14. Minyak kelapa
    Anda bisa menggunakan minyak kelapa untuk memasak karena minyak kelapa dapat membuat Anda lebih kenyang dan dapat sedikit meningkatkan proses pembakaran kalori dalam tubuh.

    15. Grapefruit
    Salah satu buah populer yang digembar-gemborkan dapat menjadi makanan yang bikin kurus adalah grapefruit. Grapefruit tidak hanya membantu membuat Anda lebih kenyang, tetapi juga bisa mengurangi resistensi insulin yang memicu diabetes.

    16. Cabe
    Bagi pecinta cabe, kabar baik untuk Anda karena cabe bisa menjadi makanan yang bikin kurus. Alih-alih mengonsumsinya begitu saja, Anda bisa mencampurkannya dengan hidangan yang dikonsumsi. Capsaicin dalam cabe mampu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Namun, jangan mengonsumsi cabe terlalu banyak jika perut Anda tidak mampu menoleransinya.

    17. Cuka apel
    Anda bisa menambahkan cuka apel ke dalam hidangan dan salad yang dikonsumsi untuk menambah cita rasa, menurunkan kadar gula darah, dan membuat Anda lebih kenyang.

    18. Cokelat hitam
    Cemilan sehat lain yang bisa Anda masukkan ke dalam daftar makanan yang bikin kurus adalah cokelat hitam. Konsumsi satu atau dua kotak kecil cokelat hitam sebagai kudapan dapat membuat Anda kenyang lebih lama sembari menunggu waktu makan tiba.

    19. Cottage cheese
    Doyan makan keju? Jangan khawatir, Anda tetap bisa mengonsumsi produk susu ini, tetapi pilihlah keju jenis cottage cheese yang tinggi protein serta rendah lemak dan karbohidrat.

    Selalu ingat bahwa menurunkan berat badan tidak hanya sekedar mengonsumsi makanan yang bikin kurus, tetapi juga mengatur porsi agar tidak melewati kalori harian dan membuat jadwal olahraga yang teratur.

    SEHATQ


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Kemenag Berikan Pedoman Berkegiatan di Rumah Ibadah saat Pandemi

    Kementerian Agama mewajibkan jemaah dan pengurus untuk melaksanakan sejumlah pedoman ketika berkegiatan di rumah ibadah saat pandemi covid-19.