Aneka Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan

TEMPO.CO, Jakarta - India, Hawaii, Thailand, dan Indonesia termasuk beberapa negara tropis dengan produksi nanas berlimpah. Cuaca di beberapa negara tropis yang cenderung panas dan lembap menjadikan banyak buah tropis tumbuh subur, salah satunya nanas.

Selain nanas, mangga, markisa, buah naga, pepaya, dan jambu yang sama-sama masuk ke dalam daftar buah tropis, mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Apa jadinya jika tidak mengonsumsi buah dan sayur dalam satu hari? Sistem pencernaan terganggu, mudah lapar, hingga meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dapat terjadi jika melewatkan satu hari saja tanpa buah dan sayur.

Khusus nanas, serat yang terkandung di dalamnya memang ditujukan untuk melancarkan sekresi zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh. Berikut khasiat lain nanas yang dapat dirasakan oleh tubuh, dilansir dari Boldsky.

Mengobati arthritis
Arthritis merupakan peradangan kronis yang menyerang sendi, seperti sendi tangan dan kaki, sehingga menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kaku. Enzim bernama bromelanin yang terdapat dalam nanas dapat mengurangi rasa sakit dan kaku akibat peradangan tersebut.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang terdapat di dalam buah nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam memerangi penyakit seperti flu dan infeksi mikroba lain.

Mencegah kanker
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Immunology, enzim bromelanin memiliki sifat anti-inflamasi sehingga efektif mencegah peradangan dan penyakit pada usus besar, tidak terkecuali cacingan. Enzim tersebut juga dapat memecah protein dalam makanan sehingga memudahkan usus untuk mencernanya. Selain itu, vitamin A dan betakaroten dalam nanas mampu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dalam nanas dapat membantu tubuh dalam proses sekresi zat dan racun berbahaya melalui usus. Selain dapat dikonsumsi secara langsung, jus buah nanas juga terbukti ampuh mengatasi mengatasi masalah pencernaan.

Menjaga kesehatan mulut
Khasiat astringent dalam nanas berfungsi memerangi bakteri jahat yang tumbuh pada gusi dan gigi.

Mencegah tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi umumnya disebabkan oleh tingginya tekanan darah pada dinding arteri. Senyawa potasium dalam nanas memiliki kemampuan untuk memperbesar pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir dengan lancar.