TEMPO.CO, Jakarta - Anak pertama pasangan pesohor Kim Kardashian dan Kanye West, North West, tengah menjalani diet pescatarian. Melansir dari situs Very Well Fit, ini merupakan diet vegetarian yang mencakup ikan atau hewan air lain, sesuai dengan namanya ‘pesce’, dalam bahasa Italia berarti menekankan ikan dalam pola makan nabati.
Sayangnya, banyak masyarakat yang mengomentari keputusan Kim Kardashian untuk mengajari anak berusia 6 tahun itu diet sayuran dan ikan. Tentu saja yang dikhawatirkan adalah pemenuhan gizi bagi tubuh anak. Namun benarkah diet pescatarian ini tidak dianjurkan untuk anak?
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Diet Amerika, makanan yang berasal dari hewan memang kaya protein, asam lemak, zat besi, seng, yodium, kalsium, dan vitamin D serta B12. Tetapi, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang dibesarkan sebagai vegetarian tumbuh dan berkembang pada tingkat yang sama dengan pemakan daging. Mereka bahkan menerima protein, energi, dan nutrisi penting lain dalam jumlah yang sama dengan yang dibutuhkan anak-anak.
“Diet vegetarian yang kaya buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dengan ikan juga memberikan manfaat kesehatan untuk pencegahan dan pengobatan penyakit tertentu, terutama penyakit kronis,” kata penelitian itu, dilansir dari situs Independent.co.uk.
Namun, yang perlu diperhatikan adalah pemilihan ikan yang akan dikonsumsi. Berdasarkan Australian Guide to Healthy Eating, ikan sebagai pengganti daging dikenal tinggi merkuri. Padahal, merkuri bisa merusak kesehatan organ tubuh manusia dalam jangka panjang.
“Ikan tinggi merkuri meliputi hiu, tuna mata besar, dan ikan pedang. Selebihnya lobster, kerang, dan ikan air tawar adalah pilihan terbaik,” kata penelitian, yang dilansir dari situs The Conversation.
