Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Plus Minus Diet Pescatarian seperti Anak Kim Kardashian

image-gnews
North West (Instagram @kimkardashian)
North West (Instagram @kimkardashian)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kim Kardashian baru melakukan sesi tanya jawab dengan para penggemar di akun Twitter @KimKardashian. Menjawab salah satu pertanyaan tentang diet yang diterapkan kepada anak-anaknya, istri dari penyanyi Kanye West itu mengaku putri tertuanya, North West, tengah menjalankan diet pescatarian.

“Apakah anak-anakmu mengkonsumsi makanan nabati juga?,” tanya akun @allizeybryanna. “Iya. Kalau North menjalankan diet pescatarian,” jawab Kim pada 4 Februari 2020.

Melansir dari situs Very Well Fit, diet pescatarian merupakan diet vegetarian yang mencakup ikan atau hewan air lain. Sesuai dengan namanya, ‘pesce’, dalam bahasa Italia berarti menekankan ikan dalam pola makan nabati. Terlepas dari diet yang dipilih buat anak Kim dan Kanye, beberapa plus minus dari diet pescatarian bisa didapatkan.

Apa saja dampak positif dan negatif yang dimaksudkan dari diet sayur dan ikan itu? Berikut beberapa di antaranya, seperti dilansir dari situs Very Well Fit dan Medical News Today.

Positif

Jantung sehat
Makan ikan, terutama ikan berlemak, bisa memberikan peningkatan asupan asam lemak omega-3 bagi tubuh. Kandungan ini telah terbukti baik dalam menjaga kesehatan jantung, mulai dari menormalkan tekanan darah hingga meminimalkan risiko serangan jantung. Adapun, makanan nabati yang memiliki risiko minim untuk penyakit jantung koroner.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mencegah kanker
Diet pescatarian juga dapat melindungi orang dari risiko kanker kolorektal atau kanker lain yang mempengaruhi usus besar dan dubur. Hal ini dipertegas sebuah studi tahun 2015, yang menyatakan 77 ribu orang yang menjalani diet pescatarian berhasil mendapatkan perlindungan yang kuat dari kanker kolorektal.

Menjaga kesehatan lingkungan
Tak sedikit orang yang menjalankan diet pescatarian dengan alasan menjaga lingkungan sebab sebuah studi pada 2015 menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan dan sayuran tidak akan berdampak pada ekosistem hewan pada umumnya.

Negatif

Meningkatkan risiko masalah pencernaan
Ikan dikenal tinggi kadar merkuri. Tentunya, ini meningkatkan risiko terjangkit berbagai masalah kesehatan termasuk kerusakan pada saluran pencernaan dan ginjal. Sebaiknya seseorang menghindari konsumsi ikan hiu, tuna mata besar, dan ikan pedang yang tinggi merkuri. Coba pilih lobster, kerang, ikan air tawar, kakap, kerapu, dan halibut.

Mempengaruhi sistem saraf dan pembentukan sel darah merah
Tahukah Anda bahwa sistem saraf dan pembentukan sel darah merah sangat memerlukan mikronutrien, yang salah satunya adalah vitamin B-12? Sayangnya, diet sayuran dan ikan itu rendah vitamin B-12 sehingga akan mempengaruhi dua hal penting itu. Namun, beberapa pilihan makanan yang dinilai mengandung vitamin B-12 meski tak terlalu tinggi, termasuk kerang dan telur.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

16 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

23 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

28 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

34 hari lalu

Ilustrasi wanita menikmati makanan di restoran. Unsplash/Pablo Merchan
Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.


Ozzy Osbourne Menuding Kanye West Menggunakan Sampel Musik Black Sabbath

44 hari lalu

Ozzy Osbourne. (Jordan Strauss/Invision/AP)
Ozzy Osbourne Menuding Kanye West Menggunakan Sampel Musik Black Sabbath

Ozzy Osbourne menuding Kanye West menggunakan sampel musik War Pigs milik Black Sabbath untuk single terbar Talking/Once Again.


Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

47 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.


5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

49 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.


Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

54 hari lalu

Song Joong Ki. Foto: Instagram/@highziumstudio
Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

Bagaimana cara Song Joong Ki tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas yang padat?


Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

56 hari lalu

Kelly Clarkson. Foto: Instagram/@kellyclarksonshow
Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

Kelly Clarkson mengaku tidak terkejut didiagnosis pradiabetes. Dia kemudian memutuskan untuk menurunkan berat badan.